◎王新志 何世禎

鍛煉的前提

◎王新志 何世禎

對(duì)于大部分人來(lái)說(shuō)，每天的鍛煉可能是一成不變的，鍛煉的目的也比較單一。我問(wèn)過(guò)很多老人家鍛煉是為了什么，大部分人說(shuō)為了強(qiáng)身健體。這本身沒(méi)有錯(cuò)，但我認(rèn)為它還不夠全面。強(qiáng)身健體是一個(gè)長(zhǎng)遠(yuǎn)的目標(biāo)，而在鍛煉前先讓自己的情緒高昂起來(lái)，鍛煉才能收到真正的效果，否則，練也白練，徒費(fèi)身體的氣血。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō)：“喜則氣和志達(dá)，營(yíng)衛(wèi)通利?！币馑际钦f(shuō)喜可以使人氣血順暢、精神愉悅。所以，懷著快樂(lè)的心情去鍛煉身體，讓心神發(fā)揮作用，肯定會(huì)起到事半功倍的作用。如果您在鍛煉之前心情不好，可以先按摩膻中穴，這個(gè)穴位是主喜樂(lè)的。

您如果經(jīng)常發(fā)怒，就容易患上一些嚴(yán)重的疾病，如腦出血、冠心病等，怒是身神同補(bǔ)最大的敵人。在鍛煉中，我們一定要注意將怒神安撫好，不要讓它跳出來(lái)傷人。肝主怒，所以，您怒不可遏的時(shí)候，一定要多按摩肝經(jīng)上的穴位，尤其是太沖穴。太沖穴是肝經(jīng)的原穴，肝臟上的所有失常都可以在這個(gè)穴位上找到蛛絲馬跡。您如果經(jīng)常按摩太沖穴，就能排解郁悶、盛怒之氣，讓自己心氣平和。

人生活在世上，總會(huì)有這樣那樣的憂慮，但是，憂不能過(guò)度，否則您整天生活在憂愁之中，喜神就沒(méi)有出頭之日了。怎么安頓好憂神呢？脾主憂思。您如果總是想東想西的話，就要經(jīng)常敲打、按摩脾經(jīng)上的穴位，比如說(shuō)太白穴。此外，在鍛煉之前，您可以先深呼吸幾下，把憂神給安頓好，這樣便能排除雜念，做到身神同補(bǔ)了。

肺主悲，您如果正被悲傷的情緒所困擾，那不妨把原來(lái)的鍛煉計(jì)劃先拋在一邊，多敲打、按摩肺經(jīng)上的穴位再說(shuō)。

總之，在鍛煉前我們應(yīng)當(dāng)首先想一想，有沒(méi)有哪種不良情緒正在影響我們。如果沒(méi)有，恭喜您了，馬上開(kāi)始鍛煉吧；如果有，那您一定要調(diào)整好了再去鍛煉，這樣，鍛煉才會(huì)如有神助。

（摘自《為自己開(kāi)方》江蘇人民出版社）