馬恩達(dá)

（山東師范大學(xué)千佛山校區(qū) 山東濟(jì)南 250014）

對(duì)中國女子標(biāo)槍運(yùn)動(dòng)員投擲技術(shù)的研究①

馬恩達(dá)

（山東師范大學(xué)千佛山校區(qū) 山東濟(jì)南 250014）

采用文獻(xiàn)資料法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法對(duì)近年來中國女子標(biāo)槍運(yùn)動(dòng)員投擲技術(shù)進(jìn)行研究分析。研究結(jié)果顯示:我國女子標(biāo)槍運(yùn)動(dòng)員投擲步中四步步長(zhǎng)比例不合理,第一二步步長(zhǎng)過大,第三四步步長(zhǎng)較小,同時(shí)第三四步步時(shí)較長(zhǎng),說明運(yùn)動(dòng)員投擲步并不是呈一個(gè)積極加速的節(jié)奏,難以充分利用助跑的速度。投擲步第三步與第四步軀干后傾角度較小,易造成上體前溜,減小了做功的距離。我國運(yùn)動(dòng)員左膝緩沖角較小,左側(cè)支撐無力,使動(dòng)量無法有效的傳遞到軀干及上肢。

女子標(biāo)槍 投擲步 最后用力 左側(cè)支撐

女子標(biāo)槍在第10屆奧運(yùn)會(huì)中被列為比賽項(xiàng)目以來，其投擲技術(shù)也隨時(shí)代進(jìn)步不斷地完善與發(fā)展?，F(xiàn)代標(biāo)槍投擲技術(shù)的發(fā)展趨勢(shì)表現(xiàn)為：進(jìn)一步提高助跑速度與速度利用率，重視助跑節(jié)奏的改善，強(qiáng)調(diào)最后用力前加大轉(zhuǎn)體程度增加做工距離，以及個(gè)人風(fēng)格的形成。本文對(duì)中國女子標(biāo)槍運(yùn)動(dòng)員投擲技術(shù)進(jìn)行研究，發(fā)現(xiàn)優(yōu)勢(shì)與不足，為進(jìn)一步提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)提供理論依據(jù)。

1 研究對(duì)象和研究方法

1.1 研究對(duì)象

本文以近年來中國優(yōu)秀女子標(biāo)槍運(yùn)動(dòng)員為研究對(duì)象。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

通過中國知網(wǎng)，中國期刊網(wǎng)全文數(shù)據(jù)庫等途徑，廣泛收集和查閱含標(biāo)槍投擲技術(shù)運(yùn)動(dòng)學(xué)分析，投擲步及最后用力研究等關(guān)鍵詞為主的期刊。將獲得的資料進(jìn)行分類，從不同角度對(duì)其中的相關(guān)信息進(jìn)行整理，對(duì)所研究的問題進(jìn)行分析。

1.2.2 統(tǒng)計(jì)方法

使用Excel2010及SPSS16.0軟件對(duì)所有數(shù)據(jù)結(jié)果進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。

2 研究結(jié)果與分析

2.1 投擲步各步步長(zhǎng)與步時(shí)比較與分析

由于標(biāo)槍的項(xiàng)目特征是以快速力量為核心，成績(jī)的主要決定因素之一是出手速度，但投擲步技術(shù)的質(zhì)量關(guān)系到最后用力階段軀干肌群的用力效果和動(dòng)量的傳遞，進(jìn)而影響出手速度[1]。投擲步步數(shù)一般為奇數(shù)步，多為五步，第一二步轉(zhuǎn)體引槍；第三步為交叉步，進(jìn)一步扭曲身體為最后用力做好準(zhǔn)備；第四步是全程助跑過程中唯一沒有騰空的一步，也是助跑與于用力銜接的關(guān)鍵環(huán)節(jié)；第五步緩沖，見表1。

國外優(yōu)秀標(biāo)槍運(yùn)動(dòng)員投擲步步長(zhǎng)呈現(xiàn)1大、2中、3較大、4最小的規(guī)律[2]。而我國標(biāo)槍運(yùn)動(dòng)員則呈現(xiàn)1小、2中、3最大、4小的趨勢(shì)，表中5位研究對(duì)象也呈現(xiàn)這一特點(diǎn)。前兩步步幅過小也不利于引槍在充分的時(shí)間內(nèi)完成。加大前兩步在整個(gè)投擲步總距離中所占的比例，通過拉大步幅來減小預(yù)跑速度的損失，保證引槍的完整流暢，以提高投擲步前兩步質(zhì)量。同時(shí)也應(yīng)減小三四步的步長(zhǎng)比例，尤其是第四步步長(zhǎng)。第四步步長(zhǎng)過大則會(huì)造成左側(cè)支撐點(diǎn)前移，難以形成有效的支撐，進(jìn)而影響動(dòng)量由下肢向上肢的傳遞。投擲步第四步步長(zhǎng)的合理配布是良好節(jié)奏形成的基礎(chǔ)，是運(yùn)動(dòng)員取得優(yōu)異成績(jī)的保障。

馬特維耶夫?qū)ν稊S步用時(shí)規(guī)律的概括具有一定的參考意義：第1步0.3～0.38s；第2步0.26～0.30 s；第3步0.30～0.45s；第4步0.18～0.22s[2]。對(duì)比發(fā)現(xiàn)，我國女子標(biāo)槍運(yùn)動(dòng)員投擲步一二步步時(shí)比例較小，三四步則相對(duì)較大，代表著投擲步的節(jié)奏不是呈現(xiàn)一個(gè)積極加速的過程，不利于助跑速度的保持與利用。投擲步的步時(shí)與步長(zhǎng)有一定的關(guān)聯(lián)，步長(zhǎng)越長(zhǎng)相應(yīng)步時(shí)也要加長(zhǎng)，因此應(yīng)在控制投擲步步長(zhǎng)比例的前提下來控制步時(shí)比例，來形成逐漸加速的正確投擲步節(jié)奏，有利于快速有力的完成最后用力，使標(biāo)槍獲得更大的出手速度。

2.2 投擲步軀干后傾角度的分析

軀干后傾角指運(yùn)動(dòng)員在投擲過程中，支撐腳著地瞬間身體重心與著地點(diǎn)的連線和垂直面之間的夾角[3]。合理的軀干

表1 運(yùn)動(dòng)員前4步投擲步步長(zhǎng)(m)與步時(shí)(s)比較

后傾角能夠充分利用助跑速度的情況下實(shí)現(xiàn)大幅度的超越器械，為最后用力創(chuàng)造有利條件，見表2。

表2 國內(nèi)外優(yōu)秀女子標(biāo)槍運(yùn)動(dòng)員投擲步軀干后傾角

投擲步前兩步后傾角過大會(huì)導(dǎo)致重心后移下肢著地點(diǎn)偏靠前而造成助跑速度的損失，打亂助跑的節(jié)奏。我國女子標(biāo)槍運(yùn)動(dòng)員投擲步前兩步軀干后傾角與國外優(yōu)秀女子運(yùn)動(dòng)員的相差不大，將軀干后傾角控制在合理的范圍內(nèi)，使交叉步銜接更加順暢。但我國女子運(yùn)動(dòng)員后兩步軀干后傾角與國外運(yùn)動(dòng)員有顯著性差異（P＜0.01），我國女子標(biāo)槍運(yùn)動(dòng)員投擲步第三四步軀干后傾角較國外運(yùn)動(dòng)員小得多，后傾角過小減小了“滿弓”的幅度，使參加最后用力的軀干部分肌群不能被充分拉長(zhǎng)，縮短了最后用力的工作距離。因此應(yīng)在控制前兩步后傾角度的情況下，加大投擲步三四步后傾角度，為最后用力創(chuàng)造良好的條件。

2.3 最后用力階段技術(shù)比較與分析

最后用力通常是指最后一步右腳著地瞬間至標(biāo)槍出手瞬間的動(dòng)作過程。最后用利的主要任務(wù)是充分利用助跑速度，最大限度的發(fā)揮人體的力量，使標(biāo)槍獲得較大的初速度與最佳飛行初始條件，標(biāo)槍的出手速度有70%來自于最后用力階段。

支撐始角過大難以形成有效的支撐導(dǎo)致上體前溜，從而影響做工距離。支撐始角過小不僅造成助跑速度的損失過大而且還會(huì)影響出手的高度。世界優(yōu)秀女子標(biāo)槍運(yùn)動(dòng)員支撐始角約為55°左右。左膝角越大則對(duì)投擲成績(jī)產(chǎn)生正面影響也越大，理論上講在交叉步第四步左腳快速著地后左膝完全伸直形成剛體制動(dòng)，由于在高速運(yùn)動(dòng)下下端忽然制動(dòng)，上肢必定加速運(yùn)動(dòng)，形成繞支點(diǎn)的旋轉(zhuǎn)力矩。但在實(shí)際運(yùn)動(dòng)中產(chǎn)生的強(qiáng)大沖力必然會(huì)使左膝產(chǎn)生彎曲，左膝角越大對(duì)旋轉(zhuǎn)力矩的影響也就越大，因此常用左膝緩沖角來衡量支撐技術(shù)的質(zhì)量。在左膝最大緩沖瞬間，我國優(yōu)秀女子標(biāo)槍運(yùn)動(dòng)員左膝角均值為(152±5)°，世界優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員均值為165°。我國運(yùn)動(dòng)員左膝緩沖角較小，應(yīng)加強(qiáng)腿部最大力量訓(xùn)練，同時(shí)正確的左腳落地的位置與方法也提高左側(cè)支撐的效果。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

(1)我國女子標(biāo)槍運(yùn)動(dòng)員在投擲步階段應(yīng)調(diào)整第一二步與三四步在投擲步中的步長(zhǎng)與步時(shí)比例，使投擲步的節(jié)奏逐漸加快，使投擲步形成積極加速的良好節(jié)奏。

(2)加大投擲步第三四步的軀干后傾角，形成大幅度的超越器械，延長(zhǎng)左后用力的做工距離。

(3)加強(qiáng)腿部力量練習(xí)，調(diào)整左腳落地的方式，形成有效的左側(cè)支撐，加大轉(zhuǎn)動(dòng)力矩，以獲得更大的出手速度。

[1]文超.田徑運(yùn)動(dòng)高級(jí)教程[M].北京：人民體育出版社，2004.

[2]王聯(lián)聰.對(duì)我國優(yōu)秀標(biāo)槍運(yùn)動(dòng)員投擲步技術(shù)的研究[J].武漢體育學(xué)院學(xué)報(bào)，1999（5）：65-67.

[3]單信海.運(yùn)動(dòng)技術(shù)診斷學(xué)[M].齊魯音像出版社，2004：139-141.

[4]宋廣林.優(yōu)秀標(biāo)槍運(yùn)動(dòng)員最后用利的比較分析[J].山東體育科技，2006(8).

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A

2095-2813(2017)09(b)-0219-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.26.219

馬恩達(dá)（1994—），男，漢族，體育學(xué)碩士，研究方向：體育教育訓(xùn)練學(xué)。