梁桂香

（大同市體育訓練中心，山西 大同 037005）

大同市中學中長跑運動訓練開展的現(xiàn)狀調(diào)查與分析

梁桂香

（大同市體育訓練中心，山西 大同 037005）

中長跑在體育運動中是一項很重要的項目，在中學體育課中也是必學、必練的體育項目。中長距離跑（簡稱中長跑）是田徑徑賽項目中以有氧代謝為主要供能方式的競速耐力性和周期性運動項目，屬體能主導類耐力性項群，項目主要包括800米、1 500米、3 000米、5 000米和10 000米跑。然而實際中，中長跑成了“苦”“累”“無趣”的代名詞，它只為一小部分中學生所喜好。從抗強度、耐久力的身體素質(zhì)要求上看，嚴格地說，目前中學生普遍在這方面的狀況著實堪憂。

中學生體能素質(zhì)的下降，將不利于他們身體素質(zhì)、心理素質(zhì)的發(fā)展，而歷來，進行田徑運動項目的訓練是所有運動項目發(fā)展身體素質(zhì)的必修課。本文從本地域情況即大同市6所中學中長跑運動訓練的開展入手，以數(shù)據(jù)為實證基礎，反思和探討中學生中長跑運動訓練項目具有的普遍性問題，進而為中學生中長跑開展訓練方向、教學改革方向提出策略。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

大同市中學中長跑運動訓練開展的現(xiàn)狀。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法 根據(jù)課題的需要，通過中國知網(wǎng)、山西大同大學圖書館、大同市圖書管理局、大同市圖書大廈等查閱了30余篇相關(guān)文獻，獲得了有價值的理論質(zhì)材。

1.2.2 問卷調(diào)查法 以大同市最具代表性的6所中學——大同市第一中學、大同市第二中學、大同市第三中學、大同市第四中學、大同市第五中學、同煤一中為例，高中三個年級分別進行隨機抽取男生15名，女生15名，每所學校共90名學生，6所學校共計540名學生；每所學校的10名體育教師，共計60名。根據(jù)研究課題內(nèi)容的需要，結(jié)合專家學者意見，設計了《大同市中學中長跑訓練開展的現(xiàn)狀調(diào)查與分析》，并邀請大同大學教授、大同市第一中學，大同市第二中學的部分教師對問卷內(nèi)容進行了審查、修改。調(diào)查問卷信度檢驗采用重測信度檢驗方法，求得r=0.8241，問卷具有較高的信度。詳情見表1。學生問卷發(fā)放540份，回收率93%，有效率90%。教師問卷發(fā)放60份，回收率91.2%，有效率92%

1.2.3 訪談法 與大同市6所中學體育教研室主任及部分其他代課教師進行面談，了解他們對本學校開展中長跑運動訓練項目的了解和認識，收集了問卷中無法了解到的資料信息。

1.2.4 個案分析法 與大同市6所中學的個別學生進行走訪調(diào)查，以個別案例來分析整個群體的現(xiàn)象。

1.2.5 數(shù)理統(tǒng)計法 運用Excel 2007，對調(diào)查所得數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計處理。

2 結(jié)果與分析

2.1 大同市中學中長跑運動訓練的開展情況

2.1.1 中學中長跑運動訓練開展的主要形式 參加此次調(diào)查的6所學校在大同地區(qū)都是比較好的中學，無論是從教學質(zhì)量還是育人方法都是大同市乃至山西省比較前沿的，同樣，在體育教學以及體育運動訓練的普及上，也是較其他學校先進的。通過觀察與訪談體育教師，發(fā)現(xiàn)大同市6所中學在開展中長跑運動訓練項目上，全部都是以體育教學與課間操相結(jié)合的方式進行的，這樣有助于課上教授學生中長跑的知識技能，課下利用課間跑操鍛煉學生的身體，強健學生的體魄。值得一提的是，大同一中和大同二中利用課上進行游戲活動來助于學生培養(yǎng)對跑步的樂趣，激發(fā)了學生對體育課堂的興趣，如 “大網(wǎng)捕魚游戲”“圈套圈”游戲等，使得在枯燥的田徑課上帶給學生一些樂趣，同樣也達到了教學效果。

2.1.2 中學中長跑運動訓練開展的時空分配（以課間跑操為例） 此次調(diào)查主要是從這6所學校開展中長跑的時間上、空間上做一匯總比較。調(diào)查顯示，6所中學在中長跑運動訓練以課間跑操開展的形式中，跑步利用的時間都在20分鐘左右及以上，地點大多都在學校的田徑場、籃球場、或者校內(nèi)廣場、校內(nèi)馬路中，從開展的時間、地點上可以間接的看出6所學校對中長跑運動訓練的開展還是十分重視的，從時空中看出這些學校的課間跑操都達到了一定規(guī)模。通過與不同學校的領(lǐng)導走訪和觀察，發(fā)現(xiàn)大同一中課間跑操時間控制在25分鐘左右，在體育教師的帶領(lǐng)下、班主任的協(xié)助下，學生在跑操20分鐘之后會利用5分鐘左右的時間來進行兩兩身體放松，這樣既鍛煉了身體，也有助于體育成績的提高，不管針對于哪個學生，都是非?？茖W的。大同四中和同煤一中也是25分鐘左右，通過走訪與觀察，發(fā)現(xiàn)這兩個學校都是學生比較多，場地相對比較小，所以學生跑得比較慢，運動強度相對較小。

2.1.3 中學中長跑運動訓練的學生參與情況

表1可以看出，大同四中參加中長跑運動訓練的人數(shù)最多，因為學校規(guī)定高一到高三每天課間擦都要跑步；另外，同煤一中和大同四中的跑操制度相同，要求全校出操。大同一中、大同二中、大同三中、大同五中，這4所學校都不要求高三出操，高一高二在規(guī)定的活動課中，整個年級統(tǒng)一出操。從這些數(shù)據(jù)中可以看出，大同市中學學生參與中長跑運動訓練的人數(shù)還是很龐大的，從中看出學校很重視課間跑操，側(cè)面看出學校非常重視中長跑運動訓練在本校的開展。在調(diào)查大同一中、大同二中、大同三中、大同五中時發(fā)現(xiàn)高三雖然不統(tǒng)一參加課間操，但是有相當一部分學生自覺地在活動課時間或者晚上放學之后，在操場進行跑步鍛煉。所以筆者采用了個案分析法，分別對大同一中高三王某鑫同學、大同二中高三同學徐某、大同三中高三同學曹某、大同五中高三同學郭某進行了解。他們認為跑步可以緩解緊張的學習壓力、從中放松自己，還可以鍛煉身體，提高免疫力，在緊張的學習中保持身體健康，可以利用跑步發(fā)泄自己在學習和人際關(guān)系中遇到的不愉快等。他們只是學校高三運動的一員，還有很多同學和他們一樣，表1中的高一高二的數(shù)據(jù)是調(diào)查學校教務處所得的，高三參加跑步的人數(shù)是本人通過走訪觀察，估計的數(shù)值。

表1 6所中學參加中長跑運動訓練的人數(shù)（大約值）

2.2 學生進行中長跑運動訓練的情況

2.2.1 學生的體育興趣愛好 調(diào)查顯示，在課余時間學生喜歡的體育運動訓練有近一半都是球類運動，如羽毛球、乒乓球、籃球、毽球等；因為球類運動便于學生參與，使學生能夠產(chǎn)生濃厚的興趣，而且大家一起打球玩耍，便于同學之間產(chǎn)生深刻的友誼，最主要的是場地，器材都比較充足，便于開展。排在第二、三、四位的分別是棋類運動、中長跑運動和跳繩運動，但是所占的比例都很小，分別是16%、15%、12%。其主要原因是棋類運動和跳繩運動都是女生參與的較多，一根跳繩，在哪兒都可以運動，不受任何場地限時；棋類運動也不受場地的限制，而且方便開展，坐在教室兩個人就可以進行，比較適合高中女生不愛動的性格特征。選擇中長跑運動的學生，他們大多都是為了發(fā)泄自己情緒，緩解自己緊張的學習壓力，使自己心情舒暢，而且兩三個人跑步，可以邊鍛煉邊聊天，有助于友誼的構(gòu)建。武術(shù)運動所占的比例更是微乎其微，主要是由于武術(shù)的器材要求比較高，而且考慮到安全問題，所以參與的學生很少。

2.2.2 學生參與中長跑運動的動機 調(diào)查顯示，大同市中學學生中參與中長跑運動訓練的動機是培養(yǎng)自己的意志品質(zhì)占到70%；為了增強自己的身體素質(zhì)的有57%；有51%的學生是為了能夠緩解課余壓力；學生為了跟他人有更多交往機會和為終身體育打基礎的都占36%。由此可知，絕大多數(shù)的學生參與中長跑運動訓練都有明確的動機和目標。但是，有33%的學生都認為參與中長跑運動訓練是課程設施、學校要求，學生自己也沒有辦法，這種消極的參與動機會嚴重阻礙學校中長跑運動訓練的順利開展，這類學生完全忽視了學校開展中長跑運動訓練的目的和意義，甚至認為體育課程中的中長跑運動訓練和課間跑操是沒有用的，浪費學習時間。

2.2.3 學生對參與中長跑運動的態(tài)度 調(diào)查顯示，大同市中學學生對參與中長跑運動訓練的態(tài)度整體上是比較可觀的，非常喜歡和喜歡中長跑運動占到46%，不喜歡和非常不喜歡的只占了17%，但是持中立狀態(tài)的學生有37%。而大同市中學學生喜歡中長跑運動訓練和不喜歡中長跑運動訓練的原因調(diào)查顯示，喜歡中長跑運動訓練的學生認為該運動可以培養(yǎng)自己不怕苦不怕累的意志品質(zhì)，可以促進學生身心健康的發(fā)展，這兩個選項所占的比例最大，還有部分學生在中長跑運動訓練中體驗到自豪感，這部分學生體育成績相對較好。不喜歡中長跑運動訓練的學生認為主要是該運動提不起自己的興趣，比較累、臟、苦，這個原因也占據(jù)了大部分學生的認知；有將近32%的學生認為是由于文化課學業(yè)過重，所以怕耽誤學習，耽誤自己的精力；還有10%不喜歡中長跑運動的學生認為自己身體不能接受該項目。

2.3 教師對于學校開展中長跑運動訓練的情況

2.3.1 代課教師（非體育教師）對于學校中長跑運動訓練的重視程度 在大同市6所中學進行調(diào)查時，通過訪談法與部分代課教師進行了解，從中發(fā)現(xiàn)，大部分代課教師在正常授課任務完成的情況下，是十分重視學校開展中長跑運動訓練的，特別是課間跑操，他們認為學生跑操可以適當?shù)姆潘勺约旱纳硇?、調(diào)節(jié)自己的情緒，走出教室，走進操場可以發(fā)泄自己在學習當中遇到的挫折與困難，有利于學生身心的發(fā)展；但是在授課任務未完成的情況下，很多教師會不自覺地拖延時間為學生進行授課，之后才會讓學生進行課余活動。雖然大部分情況學生是趕得上課間跑操的，但是對學校中長跑運動訓練的開展是不利的。

2.3.2 在學生視角下，班主任對中長跑運動訓練開展的參與與管理情況 調(diào)查顯示，在課間跑操過程中班主任參與與管理的情況還是比較樂觀的，班主任總是參加并進行管理和經(jīng)常參加并進行管理的占到學生總數(shù)61%，占到了總數(shù)的多一半，這些班主任對學校開展中長跑運動訓練具有很好的輔助作用，說明班主任還是比較重視學校開展的中長跑運動，并且能夠做到適當?shù)貐⑴c與管理，也有助于本班學生對中長跑的重視程度，有利于中長跑運動訓練的開展。但是仍然有39%的學生認為班主任教師偶爾參加并偶爾進行管理和從不參加也從不進行管理，這在很大程度上說明有一部分班主任確實對學校開展中長跑運動有事不關(guān)己的態(tài)度，認為就是體育教師的事情，這樣也會影響一部分學生對跑步運動的認識和態(tài)度，不利于中長跑運動的開展。

2.3.3 教師對開展中長跑運動的認識 調(diào)查顯示，教師對開展中長跑運動訓練有明確的目標和方向，他們?yōu)榱伺囵B(yǎng)中學生體育鍛煉的習慣，這個屬性是所有教師的認識；有95%的教師選擇了開展中長跑運動會增強學生的體質(zhì)，促進他們身體的正常發(fā)育；排在第三位是培養(yǎng)學生積極進取，頑強拼搏的意志品質(zhì)；而排在后兩位的是提高運動成績，幫助學生達到測試標準以及使學生享受精神愉悅，促進心理健康。從教師的認識上可以看出，他們更多的希望通過開展此項運動來使學生健康成長，培養(yǎng)他們的意志品質(zhì)。

2.4 影響開展中長跑運動的因素

2.4.1 教師對于開展中長跑運動效果的影響因素 調(diào)查顯示，教師認為影響學校開展中長跑運動效果的主要因素，主要有五個制約因素，其中，排在第一位也就是被教師公認的因素為惡劣天氣的影響，當在大風、下雨、下雪的情況下，學校就會通知取消體育課或課間跑操的活動；排在第二、三位的分別是學生沒有興趣和學生不重視此項運動，主要還是學生的客觀因素造成的；排在四、五位的是怕出現(xiàn)意外情況以及學生的身體素質(zhì)差的原因，但是這兩個制約因素只有將近三分之一的教師選擇，所以不是主要的客觀因素；排在最后兩位的是施加安排不合理以及缺乏場地、器材，可以得出學?；旧喜淮嬖谟布O施不到位的因素。

2.4.2 學生對于開展中長跑運動訓練的制約因素 調(diào)查顯示，學生認為開展中長跑運動訓練的制約因素主要有外界的惡劣天氣的影響，這個因素有83%的學生是認同的；還有60%的學生認為自己學習負擔重，想學習課本知識；之后就是學生自己不喜歡中長跑運動，認為太枯燥無聊，而且又苦又累；還有近一半的同學選擇了想?yún)⒓觿e的社團活動來充實自己的活動課時間；而排在后三位的分別是不喜歡體育教師、身體不適應跑步、缺乏場地器材，這三種制約因素都只占到10%左右，所以只是一部分學生的主觀因素，我們要尊重學生內(nèi)心的傾向。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié) 論

（1）大同市6所中學中長跑運動訓練的開展情況比較可觀，無論是在體育教學和中長跑運動的普及上，以及參與中長跑運動的人數(shù)和規(guī)模上，都是較其他學校先進的；在開展的時間和場地方面，也是大致符合中長跑運動開展的要求。但是在運動的開展形式上，都是比較老套和傳統(tǒng)的，在形勢和內(nèi)容上沒有創(chuàng)新點。

（2）學生參與中長跑運動訓練的動機明確，都是為了培養(yǎng)自己的意志品質(zhì)、增強自己的身體素質(zhì)、緩解課余壓力、增進人際關(guān)系、鍛煉身體、增進健康，娛樂身心等；學生參與中長跑的態(tài)度大體上也都持中立狀態(tài)，學生都配合學校組織的課間跑操活動。但是從根本上不能改變很大一部分學生不喜歡跑步運動的事實，這可能也和中長跑本身的運動屬性有關(guān)。

（3）大部分代課教師十分重視學校開展的中長跑運動訓練，但是在授課任務未完成的情況下，很多教師會不自覺的拖延時間為學生進行授課；大部分班主任教師也能夠參與與管理好自己班級在課間跑操的表現(xiàn)中，但是也有部分班主任對此類活動不聞不問，同樣激發(fā)不起學生對運動的志氣，對學校中長跑運動訓練的開展很不利。

（4）大同市6所中學制約開展中長跑運動訓練的因素主要是惡劣天氣的影響、學習負擔重，想學更多的文化知識、部分學生對中長跑的不重視、對該運動沒有興趣、想利用課余時間參與更多自己感興趣的活動，這些都是對本活動開展的制約因素所在。

3.2 建 議

學校要鼓勵體育教師在教學的內(nèi)容與形式上推陳出新，改革創(chuàng)新，加強教學鼓勵機制。相關(guān)部門從管理角度加大對學校體育教學的支持力度，健全管理制度，建立班主任體育健康管理制度。教師要根據(jù)學生的實際情況，進一步調(diào)整教學內(nèi)容與模式，更多地關(guān)注學生的身心均衡發(fā)展。學生要增強自信心，主動參加體育活動，權(quán)衡課余時間體育鍛煉與學習之間的關(guān)系，根基體育鍛煉對學習的促進作用，培養(yǎng)良好的社會適應能力。教師要逐漸改變學生對中長跑運動認識的誤區(qū)，逐漸讓學生對該運動產(chǎn)生興趣，設立體育游戲，完善體育學分制度，讓學生真正意義上的喜歡上中長跑運動，并參與其中。

[ 1 ]薛雨平.大學體育與健康教程[ M ].北京：人民郵電出版社，2012.

[ 2 ]嚴軍鋒.陽光長跑促進大學生體育鍛煉承諾的路徑研究[ J ].浙江體育科學，2013， 35（2）： 102-105.

[ 3 ]姚湘.馬鞍山市中學田徑運動開展現(xiàn)狀調(diào)查及對策研究[ D ].南京：南京師范大學，2008.

[ 4 ]郭忠云.石家莊市區(qū)中學課間操開展現(xiàn)狀及分析[ D ].石家莊：河北師范大學，2010.

G807.3

A

1674-151X（2017）10-127-03

投稿日期：2017-08-15

梁桂香（1978～），初級教練，本科。研究方向：運動訓練學。