王思源，柯 勇

（武漢體育學院，湖北 武漢 420100）

核心力量對高校男子網(wǎng)球第一發(fā)球速度與成功率的影響研究

王思源，柯 勇

（武漢體育學院，湖北 武漢 420100）

本文通過研究核心力量訓練對高校網(wǎng)球運動員第一發(fā)球速度與成功率的影響，探索高校男子網(wǎng)球運動核心力量訓練模式，以期為高校網(wǎng)球隊訓練提供理論依據(jù)。

核心力量訓練；高校男子網(wǎng)球運動員；第一發(fā)球速度；發(fā)球成功率

力量訓練主要分為核心力量訓練和傳統(tǒng)力量訓練，一般情況下傳統(tǒng)力量訓練主要是以向心力量收縮為主，通過向心收縮的方式做功，在向心收縮中增加負重阻力就會加大對大肌肉群的刺激，主要訓練絕對力量。而在核心力量訓練中，主要是針對人體核心部位深層和淺層肌肉的訓練，主要是通過神經(jīng)系統(tǒng)對四肢的大肌肉群和軀干的小肌肉群進行精確的控制與支配。核心力量訓練不僅能發(fā)展肌肉力量的能力，同樣還能傳導力量和穩(wěn)定軀體，在運動中使機體核心部位肌群發(fā)力穩(wěn)定并有效的傳遞力量。王偉明在《核心力量的定義及作用的再探討》中提出：人體在運動中的身體姿勢一直處于平衡穩(wěn)定與失衡不穩(wěn)定的動態(tài)變化之中，通過核心力量訓練，可以調(diào)整人體對身體姿勢的控制能力，提高機體的平衡能力，進而增強身體的核心穩(wěn)定性。本文主要研究核心力量訓練對高校男子網(wǎng)球運動員第一發(fā)球速度和成功率的影響，通過核心力量訓練與傳統(tǒng)一般力量訓練相比，看哪一種力量訓練對運動員第一發(fā)球速度和成功率的影響更明顯。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

本文主要研究核心力量訓練對高校男子網(wǎng)球運動員第一次發(fā)球速度和成功率的影響。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法根據(jù)本文研究需要，本人在中國知網(wǎng)等查閱相關文章50多篇，收集并整理作為本論文研究需要的基礎材料。

1.2.2 專家訪談法在網(wǎng)球訓練方面咨詢了多名高校多年從事網(wǎng)球訓練理論研究的教授，這些專家對本文中訓練的思路、方法、評價標準等相關內(nèi)容提供了詳細的依據(jù)和實踐指導。

1.2.3 實驗法（1）實驗對象.從湖北省高校中抽取30名男子網(wǎng)球運動員為實驗對象，分為2個組別，選取參與實驗的網(wǎng)球運動員的網(wǎng)球技術水平和心理素質(zhì)都是非常好的。 （2）實驗過程。首先在實驗前對網(wǎng)球運動員的第一發(fā)球速度和成功率進行測試，然后進行分析，確定無差別后，對實驗組和對照組分別進行為期18周的核心力量訓練和傳統(tǒng)力量訓練。核心力量訓練手段包括徒手訓練和器械訓練手段，徒手訓練手段分別是仰臥式挺髖、俯臥式肘撐、仰臥兩頭起、左右側(cè)；器械訓練手段分別是仰臥夾球兩頭起、俯姿臂撐腿收瑞士球、負重仰臥起坐。進行合理分組，訓練安排由易到難，嚴格控制訓練強度和負荷量，進行18周的訓練。傳統(tǒng)力量的訓練手段包括俯臥撐、仰臥起坐，杠鈴臥推、杠鈴深蹲、蛙跳、頸前推杠鈴、引體向上。對傳統(tǒng)力量也進行合理分組，同樣也嚴格控制訓練強度和負荷量，進行18周訓練。（3）測試方法。測試方法：每一個運動員每次測試速度時，每人有10次機會，測出這10次的球速，求出平均球速，作為運動員此次測試的結(jié)果。在測試運動員發(fā)球成功率時，每個運動員有20次機會，對運動員的發(fā)球成功的次數(shù)做記錄，發(fā)球成功率的測試是根據(jù)運動員第一發(fā)球的成功次數(shù)/發(fā)球的總次數(shù)所得到的結(jié)果。要求每一個運動員發(fā)球時要采用網(wǎng)球比賽中的第一發(fā)球。發(fā)球速度的測試采取專業(yè)的球速測試裝置，主要采用斯德克運動型雷達測速搶，測速范圍在20～200km/h，對目標的速度獲取時間在50ms，誤差值±0.18km/h。

1.2.4 數(shù)理統(tǒng)計法本文采用SPSS20.0軟件進行統(tǒng)計學分析 ，將實驗組與對照組所有運動員數(shù)據(jù)資料采用±S的形式表示，實驗組與對照組獨立樣本數(shù)據(jù)采用2個獨立樣本t檢驗，實驗組與對照組實驗前后數(shù)據(jù)采用配對樣本t檢驗，不滿足t檢驗條件的采取秩和檢驗。以P＜0.05為有差異，具有統(tǒng)計學意義。

表1 實驗前2組運動員基本信息的差異

2 研究結(jié)果

2.1 實驗前2組網(wǎng)球運動員基本信息與第一發(fā)球速度及成功率的差異情況

在實驗前對2組運動員的基本數(shù)據(jù)進行收集整理，包括運動員身高、年齡、體重、第一發(fā)球速度和發(fā)球成功率。對2組運動員基本數(shù)據(jù)進行分析，比較各項數(shù)據(jù)是否有差異，見表1。通過對實驗組與對照組的各項數(shù)據(jù)進行t檢驗，發(fā)現(xiàn)2組運動員的身高、年齡、體重、第一發(fā)球速度和發(fā)球成功率均無差別（P＞0.05）。

2.2 實驗前后2組網(wǎng)球運動員第一發(fā)球速度與成功率的比較

通過比較實驗組和對照組的第一發(fā)球速度和發(fā)球成功率變化，通過t檢驗后發(fā)現(xiàn)，實驗組第一發(fā)球速度和成功率及對照組第一發(fā)球速度均有差異（P＜0.05），見表2。

表2 2組運動員實驗前后第一發(fā)球速度與成功率的差異情況

3 分析與討論

3.1 核心力量訓練對第一發(fā)球速度的影響

通過實驗比較核心力量訓練和傳統(tǒng)力量訓練對第一發(fā)球速度的影響，針對分析數(shù)據(jù)結(jié)果發(fā)現(xiàn)，實驗前后2組運動員的第一發(fā)球速度均有差異，但通過實驗組與對照組實驗后的平均數(shù)對比發(fā)現(xiàn)，實驗組的平均數(shù)高于對照組，這說明實驗組通過核心力量訓練后第一發(fā)球速度提升幅度高于對照組第一發(fā)球速度的提升幅度。陶志翔在《對網(wǎng)球發(fā)球體系研究》中闡述：從生物力學角度分析認為，發(fā)球動作是一個協(xié)調(diào)鏈，發(fā)球力量的來源并非依靠軀干和手臂產(chǎn)生的爆發(fā)力，而先進的發(fā)球的爆發(fā)力主要來源于腿部動作中的膝部的屈伸，正是這一動作產(chǎn)生的爆發(fā)力傳遞到整個鏈條系統(tǒng)。在整個鏈條系統(tǒng)中，合理的發(fā)力順序及力量的傳遞對發(fā)球都起著非常重要的作用。

3.2 核心力量訓練對發(fā)球成功率的影響

通過比較核心力量和傳統(tǒng)力量訓練對發(fā)球成功率的影響，針對分析數(shù)據(jù)結(jié)果發(fā)現(xiàn)，實驗組的實驗前后發(fā)球成功率有差異，而對照組的實驗前后發(fā)球成功率實驗前后無差異。通過比較實驗前后2組運動員發(fā)球成功率的平均數(shù)發(fā)現(xiàn)，核心力量訓練對運動員的發(fā)球成功率有明顯的提高，而對照組的傳統(tǒng)力量訓練對高校男子運動員的發(fā)球成功率無明顯的影響。王衛(wèi)星教授在《核心力量訓練的作用和方法》一文中闡述了有強大的核心力量保證，軀干能夠得到穩(wěn)固的支持，四肢的應力也隨之減小，由此肢體能夠進行更加協(xié)調(diào)的技術動作。所以通過核心力量的訓練對網(wǎng)球運動員的發(fā)球的成功率有一定的提升作用。

4 結(jié)論與建議

4.1 結(jié) 論

4.1.1 通過18周的核心力量訓練和傳統(tǒng)力量訓練，核心力量訓練和傳統(tǒng)力量訓練對高校男子網(wǎng)球運動員的第一發(fā)球都所有提高，但在提升幅度上核心力量比傳統(tǒng)力量訓練提升幅度大。

4.1.2 核心力量訓練對高校男子網(wǎng)球運動員的發(fā)球成功率有明顯提高，而傳統(tǒng)力量訓練對高校男子運動員的發(fā)球成功率無明顯變化。

4.2 建 議

教練員指導訓練時，要正確認識核心力量訓練與傳統(tǒng)力量訓練的區(qū)別，結(jié)合專項訓練的特點，合理運用核心力量訓練和傳統(tǒng)力量訓練方法。在針對網(wǎng)球運動員的發(fā)球成功率訓練時，不僅要考慮到技術動作的重要性，還要及時考慮到運動員核心力量的穩(wěn)定性，所以教練員在訓練時要采取合理的運用核心力量訓練來針對網(wǎng)球運動員第一發(fā)球成功率訓練的指導。

[1]陶志翔，祁兵，胡亞斌，等.對網(wǎng)球發(fā)球體系的探究[J ].北京體育大學學報，2004（12）.

[2]劉南楠.國家青年女子網(wǎng)球運動員力量訓練研究[D ].北京：北京體育大學，2013．

[3]劉明偉.高校網(wǎng)球運動員核心力量訓練手段的優(yōu)選與應用研究[D ].沈陽：遼寧師范大學，2009.

[4]李春雷，夏吉祥.田徑核心力量訓練研究[J ].北京體育大學學報，2009，32（4）：108-112.

[5]杜健康.跆拳道運動員核心力量訓練的技術視域[J ].運動，2013（11）：44.

G845

A

1674-151X（2017）17-062-02

10.3969/j.issn.1674-151x.2017.17.033

投稿日期：2017-06-13

湖北省教育規(guī)劃重點項目（項目編號：2016GA028）。

王思源（1990—），在讀碩士研究生。研究方向：網(wǎng)球。

柯勇（1982—），副教授，碩士研究生導師，博士。研究方向：網(wǎng)球教學、運動訓練學。