河南鄭州讀者王某來電說：貴刊今年9期（上）的《白醋泡腳治腳氣》一文，我閱后深有感觸。我也經(jīng)常用白醋泡腳，聽說這樣除了殺菌，還可以改善睡眠，滋潤美白皮膚，是嗎？

答王某讀者：

白醋不僅是我們?nèi)粘ｏ嬍巢豢扇鄙俚恼{(diào)味品之一，而且具有養(yǎng)生、美容、保健功能。

首先，白醋泡腳能減輕壓力、消除疲勞。醋可以加速人體的血液循環(huán)，提高血紅蛋白的攜氧能力，改善身體各部位因?yàn)槠诙鴮?dǎo)致的缺氧狀態(tài)，增強(qiáng)各系統(tǒng)的新陳代謝，有利于身體中二氧化碳和廢氣的排出，從而使人體得到放松，恢復(fù)疲勞。

其次，白醋泡腳能提升睡眠質(zhì)量。每晚睡前用醋泡腳半小時(shí)，可以協(xié)調(diào)交感和副交感神經(jīng)的興奮程度，調(diào)節(jié)、疏理、松弛緊張的神經(jīng)，調(diào)和經(jīng)絡(luò)氣血，通達(dá)平衡陰陽，長期堅(jiān)持可提高睡眠質(zhì)量，改善失眠、多夢、早醒等睡眠障礙。

再次，白醋泡腳能滋潤肌膚，美容養(yǎng)顏，強(qiáng)身健體，提高抵抗力。中醫(yī)認(rèn)為，足是人之根，足部有重要治療價(jià)值的反射區(qū)就有75個(gè)之多，醋能夠滲透足部表層皮膚，增強(qiáng)血液循環(huán)，激活、強(qiáng)化器官功能，改善許多慢性病癥。

需注意的是，白醋中含有的醋酸有一定的刺激作用，在用醋泡腳的時(shí)候，醋的量要從少到多，等適應(yīng)后再多加一些。同時(shí)可加入鹽或者姜泡腳。泡腳時(shí)間在30分鐘左右，泡到微微出汗即可。長期堅(jiān)持有舒緩一天的疲勞、改善睡眠質(zhì)量、強(qiáng)身健體等多重功效。泡腳的同時(shí)可按摩腳底穴位，效果更佳。

青海省中醫(yī)院主任醫(yī)師伏新順endprint