王民
“腎好身體好,我好他也好”。關于補腎的廣告臺詞,相信很多人都可以說出耳熟能詳的幾句來。但是好腎真的是補出來的嗎?不見得,實際上只要不做傷腎的事兒,腎就會保養(yǎng)得不錯。
不過對于很多朋友來說,極易一不留神就作出傷腎的事兒來,而自己還一無所知。今天要跟大家提到的這兩個問題,實際生活中是倍受大家忽視的。
傷腎之一:高尿酸尿酸屬于人體代謝產物之一,體內尿酸過量時,尿酸結晶就會沉積在腎組織中引起腎的損傷,而且會影響腎小球引發(fā)腎損害。
絕經后的女性與男性的血尿酸大于420微摩爾/升,絕經前女性的血尿酸大于350微摩爾/升,均可診斷為高尿酸血癥,確診了就極有可能出現高尿酸腎損傷。如要防治,首先需要作出改變的就是我們的日常飲食與不良的生活習慣,例如要戒酒、低脂低蛋白少鹽的飲食、多運動等。
傷腎之二:高血壓腎臟時刻與血液打成一片,許多引發(fā)心腦血管損害的因素都可能傷到腎臟。作為基本腎臟單位的腎小球是個微血管團,因此腎臟對血壓改變特別敏感。而且,腎臟也參與調節(jié)血壓,也就是說腎臟問題與高血壓是相關的。
有些患了高血壓以后腎衰或者透析的患者,很多伴有肥胖、高尿酸、吸煙、胰島素抵抗等因素。如果人體本身有尿蛋白,抑或具備上述危險因素之一的朋友,要密切關注自己的血壓變化,一般情況下將血壓維持在130/80毫米汞柱是最佳狀態(tài)。尤其是患有高血壓10年以上的朋友,發(fā)生腎損害風險更大,更需好好呵護血壓。
不管市面上各種補腎方法說得如何有奇效,請相信,它們敵不過定期體檢、均衡飲食和積極鍛煉等良好的生活習慣,這些就是會讓人永葆腎臟活力的秘籍。