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        清晨血壓高怎么辦

        2017-11-09 12:50:28田穎
        人人健康 2017年21期
        關(guān)鍵詞:劇烈運(yùn)動低谷臥床

        田穎

        現(xiàn)如今很多人有定期監(jiān)測血壓的習(xí)慣,經(jīng)常會發(fā)現(xiàn)每天清晨的血壓會增高,而活動一段時間就會下降。這是為什么呢?

        什么是清晨高血壓?多高的血壓算高呢?

        清晨血壓指的是清醒后一小時內(nèi)、服藥前、早餐前的家庭血壓測量結(jié)果,它的測量時間通常在早晨6~10點(diǎn),如果是動態(tài)血壓,則記錄的是起床后2小時的血壓。若家庭清晨血壓≥135/85毫米汞柱和(或)診室血壓≥140毫米汞柱,即為清晨高血壓。

        清晨血壓為什么會升高呢?

        清晨高血壓源于血壓的晝夜規(guī)律,受機(jī)體生物鐘控制,使血壓在24小時內(nèi)不斷變化。

        清晨起床,血壓也跟著“起床”。一般人起床清醒后到上午10點(diǎn)會出現(xiàn)血壓的上升,上升到一定高峰后下午逐漸下降,傍晚時分(17~18點(diǎn)左右)血壓再次升高,之后夜間血壓逐漸降低至低谷。周而復(fù)始,循環(huán)反復(fù)。

        其原因是因為人睡眠時機(jī)體新陳代謝、神經(jīng)活動等都處于低谷狀態(tài);清醒后活動增多,交感神經(jīng)興奮;同時,從睡眠的臥床狀態(tài)過渡到白天的活動狀態(tài),體位的改變也會使交感神經(jīng)腎上腺素、內(nèi)分泌系統(tǒng)調(diào)節(jié)作用增強(qiáng),體內(nèi)血鈉潴留,引起清晨血壓的增高。這些現(xiàn)象在一般人群中也存在,在患高血壓的人群中更加明顯。如果本身患有高血壓或者其他心臟疾病,清晨血壓增高的變化可能會導(dǎo)致血栓形成,甚至導(dǎo)致血管破裂,加重心臟損害,嚴(yán)重者導(dǎo)致猝死的發(fā)生。

        要明確一點(diǎn),出現(xiàn)清晨高血壓的情況,除了與自身高血壓、心臟系統(tǒng)疾病等基礎(chǔ)病和生活方式不佳等危險因素有關(guān)外,更多是血壓管理不善所致。

        出現(xiàn)清晨高血壓該怎么處理?

        正確測量血壓對于清晨高血壓者,需要注意的是:要在起床后1小時內(nèi),服藥前、早飯前測量血壓。另外,測壓前應(yīng)排空膀胱,并盡可能取坐位進(jìn)行測量。

        避免劇烈運(yùn)動這是因為對于清晨高血壓患者,在清晨運(yùn)動后較其他時段發(fā)生心血管疾病的風(fēng)險會明顯增加,因此從晨起時您就應(yīng)該注意。醒來后不宜立即起床,應(yīng)繼續(xù)臥床片刻或慢慢側(cè)身起來,起床后在清晨乃至上午不宜進(jìn)行劇烈運(yùn)動,可以把鍛煉安排在下午或晚上。

        及時調(diào)藥由于清晨高血壓患者相較其他人患心腦血管疾病的風(fēng)險會增加,建議如果有這種情況,一定要加以重視,及時到醫(yī)院就診,請專業(yè)的醫(yī)生為您處理并及時調(diào)整降壓藥物,降低風(fēng)險。endprint

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