刀勝明

摘 要 在當(dāng)今羽壇，俱樂部超級(jí)聯(lián)賽的興起，青少年這樣的運(yùn)動(dòng)員有向職業(yè)化運(yùn)動(dòng)員發(fā)展的趨勢，同時(shí)羽毛球也是他們謀生的手段。在競爭激烈、比賽結(jié)果難以預(yù)料的情況下，運(yùn)動(dòng)損傷困擾著運(yùn)動(dòng)員的身心，限制著運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)水平的發(fā)揮，阻礙著運(yùn)動(dòng)員技術(shù)的進(jìn)一步發(fā)展，甚至?xí)虼诉^早結(jié)束運(yùn)動(dòng)生涯。因此，對(duì)羽毛球運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷的研究有利于掌握運(yùn)動(dòng)員損傷的基本情況，探索羽毛球運(yùn)動(dòng)損傷的基本規(guī)律，分析其原因，有針對(duì)性地進(jìn)行預(yù)防和減少損傷的發(fā)生，從而達(dá)到保證運(yùn)動(dòng)員長時(shí)間保持較高競技水平、延長其運(yùn)動(dòng)壽命的目的。本文以40名青少年羽毛球隊(duì)運(yùn)動(dòng)員及運(yùn)動(dòng)員傷病情況匯報(bào)表為研究對(duì)象，通過運(yùn)用文獻(xiàn)資料、專家訪談、數(shù)理統(tǒng)計(jì)、邏輯分析法等研究方法對(duì)中國國家羽毛球隊(duì)運(yùn)動(dòng)員損傷原因進(jìn)行分析，得出以下主要結(jié)論。

關(guān)鍵詞 青少年 羽毛球 運(yùn)動(dòng)損傷

中圖分類號(hào)：G847.2 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

1調(diào)查結(jié)果

（1）青少年毛球運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷狀況非常嚴(yán)重，發(fā)病率為84%。慢性損傷比例（76%）要高于急性損傷（27%）。

（2）青少年羽毛球隊(duì)男女運(yùn)動(dòng)員損傷比例分別為79%、89%。

（3）損傷部位主要集中在肘關(guān)節(jié)、肩部、腰部、膝關(guān)節(jié)、腿部、踝關(guān)節(jié)等部位。

（4）新的競賽環(huán)境，使得女運(yùn)動(dòng)員損傷幾率增大，加強(qiáng)有效防傷尤為重要。

2對(duì)策

2.1加強(qiáng)思想重視程度

競技體育對(duì)它的從業(yè)者有著很嚴(yán)格的要求。運(yùn)動(dòng)員必須付出艱辛的勞動(dòng)，要能忍受長期超負(fù)荷的極限訓(xùn)練，為此付出巨大的犧牲，堅(jiān)持系統(tǒng)的科學(xué)的多年訓(xùn)練，才有可能進(jìn)入高水平的優(yōu)秀競技選手的行列。這就要求有志投身于競技育事業(yè)的運(yùn)動(dòng)員應(yīng)具有高度負(fù)責(zé)的事業(yè)心和強(qiáng)烈的進(jìn)取精神。運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該深刻理解，他的訓(xùn)練是與國家的建設(shè)、民族的振興及社會(huì)的發(fā)展緊密聯(lián)系在一起的重要工作，他的訓(xùn)練成果，寄托著廣大民眾的熱情期盼，創(chuàng)造優(yōu)異的運(yùn)動(dòng)成績是他義不容辭的神圣職責(zé)。

2.2加強(qiáng)文化理論學(xué)習(xí)

青少年毛球隊(duì)的運(yùn)動(dòng)員最初訓(xùn)練的年齡一般在5一8歲，進(jìn)入省級(jí)體校的年齡一般在12歲左右，14歲左右進(jìn)入省級(jí)及其以上專業(yè)隊(duì)。對(duì)于他們來講，一部分運(yùn)動(dòng)員都沒有完成正規(guī)的小學(xué)義務(wù)教育。雖然有些隊(duì)員己經(jīng)拿到大學(xué)專科或本科的學(xué)歷，但是也是在沒有完全停止專業(yè)訓(xùn)練的情況下，依靠函授等途經(jīng)獲得的，缺乏系統(tǒng)的長時(shí)間的學(xué)習(xí)。

很多運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生是由于運(yùn)動(dòng)員對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷的基本理論不了解，不懂其生物學(xué)機(jī)制，同時(shí)缺乏必要的預(yù)防措施造成的。運(yùn)動(dòng)損傷知識(shí)的掌握還需要有相應(yīng)的解剖和生理知識(shí)做基礎(chǔ)。作為職業(yè)運(yùn)動(dòng)員，為了更好的從事自己的事業(yè)，訓(xùn)練以外的時(shí)間除了學(xué)習(xí)自己感興趣的知識(shí)外，還要看一些有關(guān)運(yùn)動(dòng)損傷基本知識(shí)的書籍，并且結(jié)合自己的打法特點(diǎn)向隊(duì)醫(yī)多詢問有關(guān)損傷的生物學(xué)機(jī)制，這樣對(duì)自己這方面有效預(yù)防和治療運(yùn)動(dòng)損傷很有益處，從而能延長運(yùn)動(dòng)壽命。

2.3學(xué)會(huì)主動(dòng)調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的各個(gè)環(huán)節(jié)

運(yùn)動(dòng)員對(duì)自己的身體狀況是最清楚的。在訓(xùn)練過程中，一般由教練員來控制訓(xùn)練強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量，這種方法是間接的。為了更好地提高訓(xùn)練效果，防止和減少運(yùn)動(dòng)損傷地發(fā)生，最好的方法是在保持一個(gè)基本的負(fù)荷強(qiáng)度和量的情況下，由教練員和運(yùn)動(dòng)員協(xié)商來決定是否加大負(fù)荷和控制某個(gè)訓(xùn)練環(huán)節(jié)的程度。負(fù)荷一般以不影響下一次訓(xùn)練和造成過度疲勞為宜。這種方法還可以進(jìn)一步調(diào)動(dòng)運(yùn)動(dòng)員的積極因素，使生理上和心理上都做好充分的準(zhǔn)備。可以使運(yùn)動(dòng)員以飽滿的、全神貫注的精神投入到訓(xùn)練和比賽中去。盲目地服從并不一定是好運(yùn)動(dòng)員。首先，運(yùn)動(dòng)員要有不畏懼大強(qiáng)度訓(xùn)練的精神和頑強(qiáng)的意志，同時(shí)還要有強(qiáng)烈的責(zé)任感和事業(yè)心。在此基礎(chǔ)上根據(jù)自身情況來和主管教練員來共同完成自己的訓(xùn)練計(jì)劃。學(xué)會(huì)和教練員進(jìn)行溝通，讓教練員可以充分了解自己的身體和精神狀況。既要遵從“三從一大”的訓(xùn)練原則，又要從自己現(xiàn)狀出發(fā)安排和控制每次訓(xùn)練的各個(gè)環(huán)節(jié)。尤其是女運(yùn)動(dòng)員在月經(jīng)期要根據(jù)自己情況來安排訓(xùn)練負(fù)荷和內(nèi)容，這樣不僅能高效完成訓(xùn)練任務(wù)，同時(shí)還可以發(fā)揮運(yùn)動(dòng)員的主觀能動(dòng)性，另外還可以避免不必要的運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。

從國家隊(duì)的角度出發(fā)，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的恢復(fù)給與了充分的重視。根據(jù)國家隊(duì)內(nèi)況，利用醫(yī)學(xué)生物學(xué)手段、營養(yǎng)、教育學(xué)、心理和活動(dòng)性休息等手段加速恢復(fù)。但是對(duì)于運(yùn)動(dòng)員來說，訓(xùn)練后直接可以操作和控制，并且非常有效的恢復(fù)就是促進(jìn)負(fù)荷后骨骼肌結(jié)構(gòu)和機(jī)能的恢復(fù)。經(jīng)常采用而有效的方法是牽張伸展的練習(xí)。對(duì)于拉伸時(shí)間和部位來講，運(yùn)動(dòng)員可以根據(jù)個(gè)人情況而定，以靜為主，動(dòng)靜結(jié)合。開始進(jìn)行靜力牽張伸展練習(xí)時(shí)，伸展動(dòng)作的速度要比較緩慢，伸展幅度要適當(dāng)。在持續(xù)牽張的過程中，如己感到肌肉放松，可逐步加大牽張幅度直到可能的最大幅度為止。

3建議

（1）特別注意造成損傷主要致因的預(yù)防，減少可以預(yù)見的損傷的發(fā)生。同時(shí)也要注意可能間接導(dǎo)致?lián)p傷的小的環(huán)節(jié)。

（2）運(yùn)動(dòng)員要加強(qiáng)預(yù)防重視程度、加強(qiáng)專業(yè)理論學(xué)習(xí)、養(yǎng)成主動(dòng)調(diào)節(jié)訓(xùn)練過程中的負(fù)荷和強(qiáng)度，才能有效預(yù)防和減少運(yùn)動(dòng)損傷。

（3）教練員應(yīng)依據(jù)世界羽毛球運(yùn)動(dòng)發(fā)展趨勢，根據(jù)運(yùn)動(dòng)員打法特點(diǎn)和身體素質(zhì)強(qiáng)弱，科學(xué)的進(jìn)行訓(xùn)練，才能有效防止運(yùn)動(dòng)員急性損傷發(fā)生和慢性損傷的加重。

（4）建立運(yùn)動(dòng)員、教練員、隊(duì)醫(yī)三結(jié)合的管理體制，重視和加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督、科學(xué)的損傷診斷。強(qiáng)調(diào)少年訓(xùn)練的科學(xué)性，防止運(yùn)動(dòng)損傷小齡化，延長運(yùn)動(dòng)生涯從早期做起。endprint