文/高延萍

運動過度惹病來

文/高延萍

我從小就愛好跳舞蹈，但結(jié)婚后由于工作忙，下班又忙家務(wù)，就沒時間也沒精力出去跳舞運動了。

2010年，我退休回了家。此時女兒也大了，我終于可以輕輕松松地去跳舞健身了。我給自己制定了一個計劃：早上打太極拳，晚上去跳舞。

運動計劃第二天我就開始實施了。早上我來到小區(qū)健身場，跟在別的老師后面學打太極拳、打太極劍。別人打完幾套后就會休息一陣兒，喝口水，我卻不肯停歇。我不僅想把每套拳、每套劍都學到手，還想盡快打得熟練起來。這樣，每天早上近兩個小時的晨練，別的姐妹們都只微微出汗，而我卻是大汗淋漓，連內(nèi)衣都濕透了。

到了晚上，我又興致勃勃地趕到小區(qū)外面的一個舞場，這里有一群人在跳民族舞，領(lǐng)舞的高老師跳得優(yōu)雅大方、剛?cè)嵯酀?，常令我羨慕。于是我迫不及待地沖進了這支旋轉(zhuǎn)的隊伍，跟在高老師后面跳了起來。

漸漸地，我像著了迷，音樂一起，我就手舞足蹈起來，一跳起來，就收不住腳步；有的人跳幾曲后會讓到一邊休息一會兒，可我卻不愿休息，不停地跳，盡情地跳。我的表現(xiàn)得到了高老師的贊揚，她夸我有靈氣，跳得好看，學得也快。這樣一來，我跳舞的勁頭更高了，每天我都是跳得熱汗淋淋，每天晚上我都是最后一個退場的。整整兩個月，我都是在這種健身運動中度過的。

殊不知，這瘋狂的運動，給我?guī)砹寺闊?/p>

一天夜里,我突然感到惡心嘔吐、頭昏眼花、全身乏力、心慌氣短,想站起來去喝口水，卻發(fā)現(xiàn)兩腿發(fā)軟，根本站不起來。我趕緊喊醒熟睡的丈夫，對他說：“趕緊送我到醫(yī)院。”丈夫來不及多問，趕緊打了120急救電話。一會兒，救護車來了，把我送到了附近一家大醫(yī)院。

在急診室，醫(yī)生聽我敘述后，懷疑我心臟出了問題，趕緊安排我做心電圖，以及其他項目的檢查。同時給我輸了保心安神的藥。好容易熬到早晨，醫(yī)生來查房時，說：“你的化驗結(jié)果出來了，是嚴重缺鉀造成的?！?/p>

“缺鉀？”這是我生平頭一次聽到這個詞，我忙問：“是什么原因?qū)е氯扁浀哪兀俊?/p>

醫(yī)生問我：“你最近是不是在健身運動？是不是每天出很多汗？”

我連忙說：“是、是?。　?/p>

醫(yī)生說：“那就對了。人體出汗時，會讓鉀流失。出汗多了，鉀流失多了，又沒有及時補充，就會形成低鉀血癥，引起全身無力，心跳紊亂，嚴重者甚至會造成呼吸肌麻痹死亡?！?/p>

“這么嚴重？”我和丈夫都忍不住驚呼。

醫(yī)生告誡說：“以后再鍛煉，一定要悠著點兒！”

診斷出了病因，醫(yī)生立即給我輸液補鉀。一瓶補鉀藥輸完后，我立馬感覺癥狀減輕了。經(jīng)過一周的住院治療，我的身體才完全恢復(fù)了正常。

經(jīng)過此次疾病后，我明白了一個道理：不論是青年人還是中老年人，健身運動都要有個度。過度了，就會適得其反，甚至導(dǎo)致疾病或猝死。