《PREVENTION 》（《預防》）2016年5月號

缺鉀會導致心腎方面的疾病，進入中年后更需要密切關注。如果有以下三種狀況，你可能缺鉀：

你總感覺怠惰無力——如果睡眠充足還是這樣，多吃些含鉀豐富的食物能讓你恢復生氣。

你時不時小腿抽筋——有可能是出汗過多導致了鉀的流失。

你的辦公室午餐缺乏花樣——午餐中蔬果的種類越多，你能攝入的鉀就會越多。

要補鉀，除了多吃香蕉，帶皮的土豆也是一個很好的來源。