文/王澄宇

望山跑死馬
——學(xué)拳容易學(xué)藝難

文/王澄宇

中華武術(shù)源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，博大精深。陳式太極拳創(chuàng)始于明末清初的河南溫縣陳家溝，創(chuàng)始人為著名拳師陳王廷。他依據(jù)自己祖?zhèn)髦话賳伟耸介L(zhǎng)拳，博采眾家精華，結(jié)合易學(xué)上有關(guān)的陰陽(yáng)五行之理，并參考傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)中有關(guān)經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)及導(dǎo)引、吐納之術(shù)，發(fā)明創(chuàng)造出了一套陰陽(yáng)相合、剛?cè)嵯酀?jì)的新型拳術(shù)，后經(jīng)陳氏世代不斷加工提煉，共有太極拳五路、炮捶一路、雙人推手及刀、槍、棍、劍、锏、雙人粘槍等徒手及器械套路。陳式太極拳有著深遠(yuǎn)的歷史沉淀及發(fā)展，內(nèi)涵“陰陽(yáng)開(kāi)合”之理，“理根太極”博大精深，其拳理融合了中國(guó)儒釋道的傳統(tǒng)文化思想。要學(xué)好陳式太極拳，一定不能急于求成，要訪“明師”，只有這樣才能避免南轅北轍走冤枉路?！袄砻髀非濉闭业椒较?，再加之持之以恒的“乾乾之功”，必能“日久自到”。

陳式太極拳的演練風(fēng)格與特點(diǎn)是：纏繞折疊，松活彈抖，快慢相間，剛?cè)嵯酀?jì)，連綿不斷，一氣呵成。如滔滔江河奔騰不息，氣勢(shì)恢宏，又似游龍戲水怡然自得。其核心就在于“自纏”，包括身纏、手纏、足纏、臂纏、腿纏，周身纏。故有“陳式太極拳乃‘纏’法也”之說(shuō)?！袄p絲勁”于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，通過(guò)看光碟視頻學(xué)習(xí)，是無(wú)法掌握其中的奧妙的，在非正規(guī)場(chǎng)合也很難按部就班地學(xué)到陳式太極拳的基本知識(shí)和要領(lǐng)。學(xué)習(xí)陳式太極拳首先要練好掤、捋、擠、按、採(cǎi)、挒、肘、靠，前進(jìn)、后退、左顧、右盼、中定等八法五步和纏絲勁等基本功。這些基本功需要在明師的言傳身教下，學(xué)者日復(fù)一日、年復(fù)一年刻苦練習(xí)，通過(guò)不斷地盤(pán)架、改架方能夯實(shí)基礎(chǔ)，逐步提高自己的太極拳水平，只有這樣才能真正體會(huì)陳式太極拳的奧妙。陳式太極拳的先祖很明確地給后輩們指出了學(xué)習(xí)和掌握陳式太極拳的必經(jīng)之路和應(yīng)達(dá)到的水平，那就是陳家溝祖祠高懸的幾個(gè)大字：招熟，懂勁，神明。要真正經(jīng)歷陳式太極拳招熟、懂勁、神明這幾個(gè)階段，非一日之功。所以正宗傳承，“明師”指點(diǎn)才是學(xué)習(xí)陳式太極拳的根本。

太極拳師陳鑫在《陳氏太極拳圖說(shuō)》“太極拳經(jīng)論”中指出：“今之學(xué)者，未用功而先期效，稍用力而即期成。其如孔子所謂‘先難后獲’。何問(wèn)功夫何以用？必如孟子所謂‘必有事焉,而勿正，必勿忘，勿助長(zhǎng)也(解釋：一定要在有事的時(shí)候，不去預(yù)期效驗(yàn)，心里時(shí)時(shí)想著，不刻意強(qiáng)求進(jìn)度，任其自然生發(fā))’，而后可。理不明，延明師，路不清，訪良友，理明路清而猶未能，再加終日乾乾之功，進(jìn)而不止，日久自到。問(wèn)得幾時(shí)？小成則三年，大成則九年。至九年之候可以觀矣?！碧珮O拳有十年不出門(mén)之說(shuō)，可見(jiàn)練太極拳是個(gè)細(xì)活，是個(gè)慢活，不能急于求成。關(guān)于陳式太極拳的故事多如牛毛，但有一個(gè)具有傳奇色彩的故事不能不提，那就是我們耳熟能詳?shù)摹巴等惫适?，講述的是楊露禪世居冀南廣平府，務(wù)農(nóng)為業(yè)，承先人的余蔭，席豐履厚，家資富有，但卻生而孱弱，從小多病。他父寵愛(ài)弱子，恐其不壽，教楊露禪讀書(shū)之暇，跟從護(hù)院的武師李德發(fā)習(xí)練武技，藉此強(qiáng)身健體，又買些拳圖劍譜之類。后為了投師陳長(zhǎng)興學(xué)習(xí)陳式太極拳，楊露禪不惜裝啞巴、做討飯的，凍得昏迷過(guò)去了，這才進(jìn)到陳家做了家丁，才有機(jī)會(huì)“偷拳”學(xué)藝。他以畢生精力鉆研武學(xué)，醉心拳道，訥于言而敏于行，是典型的“武癡”。正是一顆癡學(xué)的心打動(dòng)了陳長(zhǎng)興，陳長(zhǎng)興將一身功夫都教給了他。后來(lái)，楊露禪在陳式太極拳的基礎(chǔ)上，成就威名后依舊淡泊名利，不為浮華虛榮所累，創(chuàng)編了楊式太極拳，成為一代宗師。

我們學(xué)拳首先要珍惜得拳不易，要懂得珍惜和感恩。其次，傳統(tǒng)武術(shù)不但是文化，也是口傳身教數(shù)百年的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，要真正學(xué)好武術(shù)不容易。習(xí)武者不但要領(lǐng)悟中國(guó)傳統(tǒng)文化精髓，還要有堅(jiān)持不懈、持之以恒的精神意志，要做好吃苦耐勞的心理準(zhǔn)備，最關(guān)鍵的是要找對(duì)師父明確方向，只有這樣才能不走彎路。楊露禪正式拜師后，十八年中三下陳家溝，深得陳式太極拳第六代傳人陳長(zhǎng)興先生所傳精髓。藝成時(shí)，他已是四十歲左右的人了，可謂大器晚成。為了生活，他先在家鄉(xiāng)永年縣教授太極拳，后被人推薦去北京授徒，因武藝高強(qiáng)被稱為“楊無(wú)敵”。他在北京授拳時(shí)，弟子多為王公大臣、貝勒貴族，他們生活奢侈而體弱多病，又不耐艱苦。楊露禪考慮到這些人的身體素質(zhì)和保健需要，將自己所學(xué)太極拳中的一些高難度功架簡(jiǎn)化，使姿勢(shì)較為簡(jiǎn)單，動(dòng)作柔和易練，使拳法老少皆宜推廣易行，又有益于健身。后經(jīng)其子、孫修改，定型而成楊式太極拳，并發(fā)展成大小兩種套路。其特點(diǎn)是：柔和緩慢、舒展大方、速度緩勻，剛?cè)醿?nèi)含、深藏不露、輕沉兼有。此拳一出，在京津一帶影響很大，學(xué)者日眾，而這時(shí)陳家的太極拳卻仍在陳姓內(nèi)部傳遞，所以當(dāng)時(shí)的武術(shù)傳人楊季子寫(xiě)的詩(shī)中，有“誰(shuí)料豫北陳家拳，卻賴冀南楊家傳”的句子。

值得注意的事，楊露禪練成“楊無(wú)敵”之后，為什么還讓自己的孩子去陳家溝學(xué)拳呢？因?yàn)樗狸惣胰詫?shí)戰(zhàn)為主，“順人之勢(shì)，借人之力”，乘“舊力略過(guò)，新力未發(fā)”之機(jī)，“其進(jìn)銳，其退速”，“不動(dòng)如山，動(dòng)如雷震”，又有“剛在他力前，柔在他力后，彼忙我靜待，知拍任君斗”。楊露禪也是以實(shí)戰(zhàn)聲名鵲起揚(yáng)名立萬(wàn)，深知實(shí)戰(zhàn)是武術(shù)的靈魂。光緒皇帝的老師翁同龢大學(xué)士觀楊露禪精妙的武藝后大加贊賞道：“楊進(jìn)退神速、虛實(shí)莫測(cè)、身似猿猴、手如運(yùn)球，猶太極渾圓一體也。”并書(shū)贈(zèng)對(duì)聯(lián)“手捧太極震寰宇，胸懷絕技?jí)喝河ⅰ毕嘧ＹR。自此，他所創(chuàng)之楊式太極拳名滿天下，使太極拳從民間登上了華夏武術(shù)的大雅殿堂，成為國(guó)粹。

陳式太極拳是內(nèi)家拳，剛?cè)岵?jì)，“靜如山岳，動(dòng)如雷電”，以意導(dǎo)氣，以氣運(yùn)身；內(nèi)氣不動(dòng)，外形寂然不動(dòng)，內(nèi)氣一動(dòng)，外形隨氣而動(dòng)；以內(nèi)氣催動(dòng)外形，上下相隨，連綿不斷，以腰為軸，節(jié)節(jié)貫串，不丟不頂，圓轉(zhuǎn)自如，輕輕運(yùn)轉(zhuǎn)，默默停止。其攻防含意大都隱于內(nèi)而不顯于外。

本人十幾年來(lái)跟隨陳式太極第十一代傳人陳全忠老師學(xué)習(xí)陳式太極拳。從開(kāi)始學(xué)習(xí)，到后來(lái)當(dāng)教練教授太極拳，我感受頗深。從不懂一招一式，到拜師學(xué)藝，并成為陳式太極拳第十二代傳承人，再到武術(shù)六段，國(guó)家武術(shù)一級(jí)裁判，陳式太極拳指導(dǎo)員、考評(píng)員，成為太極拳學(xué)校的高級(jí)教練，我經(jīng)歷了十幾個(gè)嚴(yán)寒酷暑，不僅增強(qiáng)了體質(zhì),學(xué)會(huì)了一門(mén)健身技能,而且在學(xué)練的過(guò)程中感受到太極文化的博大精深以及跟師學(xué)藝、選指導(dǎo)老師的重要性。師傅常常教導(dǎo)我們，學(xué)拳一定要明拳理。陳式太極拳歷經(jīng)幾百年傳承不衰，與它深厚的拳理是分不開(kāi)的。只有在練好基本功的基礎(chǔ)上，進(jìn)一步熟練掌握內(nèi)三合、外三合和纏絲勁，才能使我們的拳架基本不走形，才能達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。

通過(guò)老架一路的教學(xué)，我感到有些學(xué)員在學(xué)拳初期存在一些問(wèn)題，究其原因有以下幾點(diǎn)。一是目的不明，急于求成。在高速發(fā)展的社會(huì)中，有些人想借助太極拳修身養(yǎng)性，又騰不出時(shí)間靜不下心，急急忙忙學(xué)上幾招，不能持之以恒堅(jiān)持。二是貪多嚼不爛，忽略基本功的訓(xùn)練。有些人老架一路的拳架還沒(méi)走穩(wěn)，老架二路甚至器械都學(xué)上了。三是學(xué)拳盲目性大，網(wǎng)絡(luò)上的陳式太極拳套路統(tǒng)統(tǒng)收納，卻分不清大架、小架，亂了方寸。以上種種不僅學(xué)不好拳，還會(huì)給自己造成不必要的困擾。太極拳是練與養(yǎng)結(jié)合的，主要是練意，練心靈上的功夫，在追求有序化的動(dòng)作中提高感知和自身調(diào)節(jié)的能力，調(diào)整心理與生理，求得全身內(nèi)外的和諧平衡。鍛煉也是一門(mén)科學(xué)，練習(xí)太極拳更是如此，沒(méi)有好的老師引路，不但達(dá)不到健身的效果，反而會(huì)適得其反得不償失。

要想學(xué)好陳式太極拳，先要找到真正懂得太極拳的老師學(xué)習(xí)，要踏踏實(shí)實(shí)從基本功練習(xí)入手。必須平心靜氣，排除雜念，只有日積月累的刻苦磨練，才能真正掌握陳式太極拳的精髓。路漫漫其修遠(yuǎn)兮,吾將上下而求索,作為陳式太極拳的傳承人，我們應(yīng)懂得武術(shù)的實(shí)質(zhì)——實(shí)戰(zhàn)。太極拳也是武術(shù)的一部分，雖然現(xiàn)代是和平年代，人們練拳以健身為主，但作為傳承者也應(yīng)繼承武術(shù)的精髓——技擊。傳承之路任重道遠(yuǎn)，我們會(huì)牢記師傅的教誨更加執(zhí)著地努力,不斷增強(qiáng)傳承責(zé)任心，將陳式太極拳學(xué)好學(xué)精,發(fā)揚(yáng)光大。

（編輯/周镠超）