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        想戒垃圾食物不妨試試多吃這個(gè)

        2017-11-01 22:08:05黃毓棻
        海外星云 2017年20期
        關(guān)鍵詞:受測(cè)者奶昔右腦

        黃毓棻

        想戒垃圾食物不妨試試多吃這個(gè)

        黃毓棻

        吃核桃可改變大腦對(duì)于食物的喜好

        人們知道食用堅(jiān)果對(duì)人體有許多好處,但你可能從未想過(guò):吃核桃可能會(huì)影響你的腦,讓自己做出更健康的選擇?美國(guó)貝斯以色列女執(zhí)事醫(yī)療中心的研究結(jié)果指出,攝取核桃會(huì)降低饑餓感跟食欲,并且在給予垃圾食物提示時(shí),活化右腦島。據(jù)這些結(jié)果推測(cè),食用核桃可能會(huì)增加腦特定區(qū)域?qū)τ诶澄锾崾镜恼J(rèn)知功能控制過(guò)程,進(jìn)而影響人們趨向選擇較為健康的食物。

        研究選用了10位肥胖者,設(shè)計(jì)了兩種奶昔供受試者飲用,一種含有48克的核桃,另一種不含核桃,成份為核桃香料和紅花籽油,兩者的味道相似,受測(cè)者表示無(wú)法區(qū)分兩者差別,且熱量、營(yíng)養(yǎng)組成相同。每位受試者接受兩次為期五天的試驗(yàn),試驗(yàn)的順序隨機(jī),受試者可能先接受先飲用核桃奶昔,再來(lái)飲用不含核桃的奶昔,反之亦然。兩個(gè)試驗(yàn)相隔一個(gè)月,以避免兩次實(shí)驗(yàn)結(jié)果互相影響。

        實(shí)驗(yàn)為雙盲隨機(jī)實(shí)驗(yàn),在實(shí)驗(yàn)過(guò)程中,施測(cè)者及受測(cè)者均不知道受測(cè)者喝下的奶昔是否真的含有核桃成分。實(shí)驗(yàn)結(jié)果指出,受測(cè)者喝到有核桃成分的奶昔,相較于喝到控制組,感受到飢餓的次數(shù)比較少。

        實(shí)驗(yàn)使用了功能性磁振造影,觀察攝取核桃是否會(huì)對(duì)腦部運(yùn)作造成改變。研究人員會(huì)對(duì)受試者展示出吸引人的垃圾食物(漢堡、甜點(diǎn))、不太吸引人的健康食物(蔬菜)、中性物件(花、石頭)等圖片,同時(shí)對(duì)受試者的腦部進(jìn)行偵測(cè)。結(jié)果顯示:攝取核桃的受試者,右腦島區(qū)域的活化程度較為明顯,研究人員認(rèn)為這與受試者感到較為不餓或更為滿足有關(guān),腦島區(qū)域參與了認(rèn)知行為的控制,意味著受試者會(huì)將更多注意力放在較健康的食物選項(xiàng)上。

        團(tuán)隊(duì)將進(jìn)一步測(cè)試核桃食用量與此現(xiàn)象的關(guān)聯(lián),希望找出與最低有效的攝食量,未來(lái)也將利用這個(gè)方式,來(lái)測(cè)試其他食物是否會(huì)人的認(rèn)知帶來(lái)相同效果,希望能利用研究結(jié)果開(kāi)發(fā)新的肥胖治療方法。笏(摘自臺(tái)灣《聯(lián)合報(bào)》)(編輯/萊西)

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