張震英

《大眾醫(yī)學(xué)》助我成為合格醫(yī)生

我是《大眾醫(yī)學(xué)》雜志的忠實讀者。自1959年至今，近60年來，我一直把《大眾醫(yī)學(xué)》雜志視作良師益友，認(rèn)真拜讀，并運用于醫(yī)療保健實踐中。

我從北京大學(xué)醫(yī)學(xué)院畢業(yè)后，被分配到基層——一家職工醫(yī)院的職業(yè)病科工作。當(dāng)時，醫(yī)院實施“醫(yī)護包干”制，我們既是醫(yī)生，也是護士、護工，無論是內(nèi)、外、婦、兒，還是五官、口腔等科室的患者，我們都要接診。當(dāng)時，我一邊用在醫(yī)學(xué)院學(xué)的知識為患者看病，一邊請教醫(yī)院里的老醫(yī)生，加班練習(xí)縫合、接生等技術(shù)，跟老醫(yī)生巡診看疑難病例。

1979年，《大眾醫(yī)學(xué)》復(fù)刊，我又有了一位新“老師”，她使我的診療水平進一步提高?！洞蟊娽t(yī)學(xué)》雜志刊登的有關(guān)面癱患者中西醫(yī)結(jié)合治療（《“五針”治面癱》）、肌肉萎縮患者功能訓(xùn)練、乳腺癌自檢、小兒鵝口瘡的治療方法、小兒早搏的診治、兒童支原體肺炎的診治等文章，對我的臨床實踐均有幫助。我對職業(yè)中毒和生活中毒患者的判斷，其中有部分知識就來自《大眾醫(yī)學(xué)》雜志。

《大眾醫(yī)學(xué)》幫我做好自我保健

退休后，我也一直訂閱《大眾醫(yī)學(xué)》雜志，她讓我學(xué)會了自我保健。通常，醫(yī)學(xué)專業(yè)雜志刊登的都是學(xué)術(shù)性文章，普通老百姓只能參考，而《大眾醫(yī)學(xué)》雜志刊登的是全國中西醫(yī)專家的經(jīng)驗之談，涵蓋內(nèi)外婦兒各領(lǐng)域的知識和醫(yī)療新技術(shù)，通俗易懂，便于普通大眾理解。

我56歲時，頭發(fā)已白、牙齒脫落，老年病接踵而來。1997年，我突發(fā)胃部不適，經(jīng)胃鏡檢查確診為胃竇炎致幽門水腫，對癥治療兩周后出院。之后，我相繼出現(xiàn)飛蚊癥、皮膚過敏、雙膝腫脹疼痛。那時，我被疾病糾纏，情緒抑郁，夜晚常失眠、做噩夢。后來，我閱讀了《大眾醫(yī)學(xué)》雜志上刊登的文章，對我影響較深的有《當(dāng)雌激素缺乏以后……》《骨質(zhì)疏松再認(rèn)識》《骨質(zhì)疏松誤解解析》《五大癥狀判斷抑郁癥》《關(guān)注精神健康》《正確對待抗抑郁藥物的使用》《讓日記成為“私人心理醫(yī)生”》等，我從中認(rèn)識到自己的疾病狀況，并開始改變生活習(xí)慣、調(diào)試心態(tài)，每天做到4個“八”——吃八分飽、走八里路、喝八杯水、睡八小時，心理上做到8個字“童心、蟻食、龜欲、猴行”和4個樂“助人為樂、知足常樂、以苦為樂、自得其樂”，并遵循健康四大基石“合理膳食，適量運動，戒煙限酒，心理平衡”，堅持有煩惱時記日記，平時多讀書、看報、做讀書筆記、剪報，到公園多活動，參加社區(qū)學(xué)校的各種學(xué)習(xí)班，一直堅持了20年。如今我76歲，自覺精力、體力與同齡老人相比明顯要好很多。此外，我也經(jīng)常閱讀《大眾醫(yī)學(xué)》雜志上關(guān)于兒童、青少年的文章，輔助外孫女學(xué)習(xí)、活動，與小輩交流溝通。

感謝《大眾醫(yī)學(xué)》，助我在工作時做一名合格醫(yī)生，幫我在退休后做一名健康老人。

什么是“童心、蟻食、龜欲、猴行”？請用手機掃描二維碼，回復(fù)“養(yǎng)生八字訣”，閱讀《大眾醫(yī)學(xué)》刊載的科普文章《童心·蟻食·龜欲·猴行——養(yǎng)生八字訣》。endprint