助眠喝益智蓮棗粥
2017-10-26 17:07:57
家庭科學(xué)·新健康 2017年10期
材料：益智仁10克，蓮子20克，酸棗仁10克，紅棗20克，薏米15克，紅豆20克，綠豆30克，黑豆20克，花生米20克，黑米50克，紅糖適量，煮粥即可。益智仁富含維生素、氨基酸等微量元素；蓮子健腦、安神、養(yǎng)心；酸棗仁能安神、助眠、調(diào)理血壓。此粥可安神助眠。但注意，此粥含多種豆類，易變質(zhì)，宜當(dāng)天吃完。endprint
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