孫亦華

摘 要積極情緒是個體由于受體外刺激，事件滿足個體需要而產(chǎn)生的伴有愉悅感受的情緒。在班級管理中巧抓特殊時段，開展創(chuàng)意活動，授以調(diào)節(jié)方法，能有效培養(yǎng)學(xué)生積極情緒，助力學(xué)生形成積極人生態(tài)度，匯聚成長能量。

關(guān) 鍵 詞積極心理學(xué)；積極情緒；班級管理

中圖分類號G41

文獻編碼A

文章編號2095-1183（2017）10-00-03

積極情緒是積極心理學(xué)的一個重要概念，是指個體由于受體外刺激，事件滿足個體需要而產(chǎn)生的伴有愉悅感受的情緒，包括熱情、有活力、精力充沛、興趣、快樂和決心等。[1]對小學(xué)生而言，積極情緒有利于提高他們的思維能力、認(rèn)識能力、想象能力、記憶能力和抗挫折力。研究表明，積極情緒是可以培養(yǎng)的。班主任如能從班級管理的千頭萬緒中找到教育的契機，并借此進行干預(yù)，給予積極的心理刺激，就能激發(fā)學(xué)生積極的情緒體驗，積累積極情緒，從而逐步構(gòu)建兒童生活的積極系統(tǒng)，為美德和良好自我的成長提供廣闊空間和內(nèi)在力量。

一、巧抓特殊時段，激發(fā)積極的情緒體驗

在日常的班級管理工作中，有些教育契機是可預(yù)見的，即在固定時間固定發(fā)生，教師如果能憑借多年經(jīng)驗做到未雨綢繆，就能及時“下手”，趁熱打鐵，適時對學(xué)生進行積極情緒干預(yù)，激發(fā)學(xué)生積極的情緒體驗。

1.用好開學(xué)季

每個學(xué)生都有向上向善的積極愿望，這種心理特點在學(xué)期初或年初表現(xiàn)得尤為明顯。這個時候的他們往往會產(chǎn)生“從頭來、好好學(xué)”的強烈愿望。但小學(xué)生意志薄弱，強烈愿望往往難以持久，因此需要不斷被鼓勵。教師如能抓住開學(xué)季學(xué)生的這種心理，不斷加以肯定，給予積極的心理干預(yù)，就會使他們受到鼓舞，從而倍加努力。如每年開學(xué)時各班教室都要進行美化布置，這是激發(fā)全體學(xué)生積極情緒的絕佳契機，此時班主任應(yīng)力求讓每位學(xué)生都動起來，在活動中找到各自最合適的位置，展示自己的才能。這樣就能幫助學(xué)生在被需要、被肯定的積極心理體驗的刺激下，品嘗到奉獻與努力帶來的幸福感，并找準(zhǔn)自己的定位，樹立更高的目標(biāo)，以更加積極的心態(tài)面對未來的學(xué)習(xí)生活。

2.激活晨會課

一日之計在于晨。晨會課是每天的第一節(jié)小課，也是對學(xué)生們進行思想品德教育的主陣地和有利時機。此時班主任若能結(jié)合積極心理學(xué)的相關(guān)理念，以激發(fā)學(xué)生積極情緒體驗為初衷，主題新穎、形式多樣地設(shè)計晨會課，往往能使往日枯燥呆板的品德教育煥發(fā)生命活力，成為培養(yǎng)學(xué)生積極情緒的絕佳教育時機。如，精選國內(nèi)外時事要聞，組織學(xué)習(xí)討論，激發(fā)學(xué)生的家國情懷；演唱健康的流行歌曲，在快樂的歌聲中舒暢心懷，開啟積極進取的新一天；美文分享，用文字的力量潤澤心靈，蕩滌情感……如此等等。

3.依托活動時

學(xué)校組織開展的各種活動，往往也是班主任捕捉教育契機，培養(yǎng)學(xué)生積極情緒的最佳時期。如運動會可以培養(yǎng)團結(jié)協(xié)作、拼搏進取的精神；外出游玩能激發(fā)關(guān)愛同學(xué)、樂于奉獻的品質(zhì)；推優(yōu)評先重在培養(yǎng)欣賞他人、趕超先進的健康心態(tài)。在一次年段拔河比賽中，筆者所在班級獲得了第二名。有學(xué)生雀躍歡呼，有學(xué)生表示遺憾。筆者意識到，此刻正是進行積極情緒培養(yǎng)的大好機會，于是及時組織同學(xué)們討論，并引導(dǎo)學(xué)生對這一“失敗”事件進行積極歸因，鼓勵他們在以后的活動中掌握更多的拔河技巧，進行更有針對性的訓(xùn)練，如此使學(xué)生學(xué)會在失敗時不全盤否定自己，不對未來失去信心，從而保持積極情緒，直到獲得最后成功。

二、開展創(chuàng)意活動，滿足積極的心理需求

培養(yǎng)學(xué)生的積極情緒，必須以滿足學(xué)生積極的心理需求為出發(fā)點[2]，因此班主任要創(chuàng)新開展如聯(lián)誼會、參觀、訪問等形式多樣的實踐活動，以滿足學(xué)生參與的需要、自尊的需要、榮譽的需要和成功的需要，培養(yǎng)學(xué)生積極情緒。

1.設(shè)立閱讀“小銀行”

閱讀優(yōu)秀書籍能潛移默化地影響學(xué)生心靈，幫助他們抵御低俗文化的侵染，從而建立起積極的審美觀、道德觀和人生觀。班主任在推動課外閱讀培養(yǎng)積極情緒時，不能只是口頭警策學(xué)生“多讀書、讀好書”，而更應(yīng)創(chuàng)設(shè)形式多樣的導(dǎo)讀活動，激發(fā)學(xué)生閱讀興趣，真正發(fā)揮優(yōu)秀讀物的育人作用。如筆者在班上就設(shè)立了“閱讀銀行存折”，讓學(xué)生和父母或老師同學(xué)一起將已讀完的頁數(shù)作為閱讀金額存入存折，當(dāng)閱讀金額累計到一定數(shù)量時，可以換取相應(yīng)的物質(zhì)或精神獎勵。如此就讓每位學(xué)生都能以積極的心態(tài)擁抱世界。

2.培養(yǎng)社區(qū)小主人

積極心理學(xué)家塞利格曼曾說過：個體需要擁有機會為他人、社區(qū)和社會做出貢獻，在這些過程中他們能夠發(fā)現(xiàn)和體驗到積極的力量。[3]鼓勵學(xué)生積極參加有意義的社區(qū)活動，能使其在奉獻自我的同時，收獲積極的情感體驗，產(chǎn)生喜悅、幸福、滿足、自豪等積極情緒。為此筆者一直鼓勵學(xué)生以社區(qū)小主人的身份，參觀街道的新農(nóng)村建設(shè)，感受社區(qū)人的勤勞勇敢；或采訪社區(qū)好人，親身感受他們用愛心、誠心、真心、細(xì)心譜寫的愛崗敬業(yè)之歌；或響應(yīng)社區(qū)號召，與家長共同種植親情樹，用綠色裝點家園……學(xué)生在快樂參與中，獲得種種成功體驗，笑容洋溢在幸福的小臉上，這是對積極情緒最美麗的詮釋。

3.扮演學(xué)生“小粉絲”

每個學(xué)生都希望自己是重要的、受人關(guān)注的，且絕大部分學(xué)生都有展示自己的欲望。班主任要正視學(xué)生這種積極的心理訴求，抓住這些教育契機，扮演好學(xué)生的“小粉絲”，有針對性地為他們提供展示的條件和機會，讓每位學(xué)生都能不斷積累成功的經(jīng)驗，悅納自我，快樂成長。比如，對心細(xì)、有責(zé)任感的孩子，邀請他管理班級的衛(wèi)生工作；對活潑好動、體育技能好的孩子，鼓勵他帶操；對用餐安靜、能做到光盤的，讓他管理午餐紀(jì)律……這樣在各種各樣的活動中，大膽挖掘?qū)W生潛能，放手讓學(xué)生行動，定會有意想不到的收獲。

三、優(yōu)化輔導(dǎo)方式，培養(yǎng)積極的解困能力

要培養(yǎng)學(xué)生的積極情緒，還要求班主任教會學(xué)生控制和調(diào)節(jié)自己的情緒。小學(xué)生年齡小，一旦遭遇挫折，一般都很難控制和調(diào)節(jié)自己的情緒，而往往會用發(fā)泄憤怒、反抗或消極自閉的方式應(yīng)對內(nèi)外部沖突。此時恰恰也是學(xué)生亟須情緒調(diào)整、情感關(guān)懷的關(guān)鍵時刻。班主任如能抓住這些教育契機進行科學(xué)引導(dǎo)，不僅有利于學(xué)生積極情緒的培養(yǎng)，更將對學(xué)生的一生產(chǎn)生深遠影響。

1.書寫“情緒日記”

積極心理學(xué)倡導(dǎo)，有時不妨通過建設(shè)性地宣泄情緒來達到調(diào)節(jié)情緒的功效。[4]因此，班主任可以嘗試讓學(xué)生在情緒不穩(wěn)定時寫一寫“情緒日記”，通過這種特殊的傾訴形式，來培養(yǎng)學(xué)生控制和調(diào)節(jié)情緒的能力。比如，一個孩子在日記中寫道：“今天我感冒了，還有點發(fā)燒，數(shù)學(xué)考試因此考砸了，真郁悶！”班主任馬上批閱到：“你發(fā)燒還堅持來上學(xué)，而且，考試成績都影響到你的心情了，說明你是個多么熱愛學(xué)習(xí)的孩子啊！快點先把身體養(yǎng)好吧，身體可是革命的本錢哦！”這樣，通過合理的宣泄，及時耐心的疏導(dǎo)，解決困擾孩子情緒的問題，就能使學(xué)生學(xué)會以積極的心態(tài)來直面各種情緒問題，用科學(xué)的方式來宣泄情感，及時有效調(diào)控自己的情緒。

2.傳遞“快樂紙條”

班主任工作繁忙，且有部分學(xué)生遇到情緒問題也不愿輕易在日記中傾訴，此時，班主任就可采取主動姿態(tài)，以傳遞“快樂紙條”的形式來代替與學(xué)生之間的談話，幫助解決情緒問題。比如一位班主任就給一個因上課走神而被數(shù)學(xué)老師批評的學(xué)生寫道：“老師知道你數(shù)學(xué)課聽講一直很認(rèn)真，認(rèn)真的孩子最可愛！不過聽說你今天有點不在狀態(tài)，我想你一定不是故意的。有什么心事嗎？愿意在日記里跟我說說嗎？”如此立足于學(xué)生的積極潛力或固有的積極能力，并盡可能放大，同時耐心引導(dǎo)學(xué)生剖析自己問題情緒背后的原因，可以幫助學(xué)生運用合理的疏導(dǎo)方式，宣泄情緒，調(diào)控情緒，最終解決問題。

3.建立“悄悄話留言冊”

為引導(dǎo)學(xué)生主動與班主任交流溝通，教室里可放置一本“悄悄話留言冊”，鼓勵學(xué)生把自己的問題、困惑以匿名的方式寫下來，由班主任定期送請心理輔導(dǎo)老師逐條提出建議，解答難題。如此一來，“悄悄話留言冊”就既能成為學(xué)生發(fā)泄不良情緒、“尋醫(yī)問藥”的便捷途徑，又成了一本真實的學(xué)習(xí)生活的“寫真”集。同時，其他同學(xué)通過閱讀留言冊上的內(nèi)容，也能增長心理學(xué)知識，提高預(yù)防和調(diào)節(jié)心理問題的能力。

應(yīng)該說，積極情緒的培養(yǎng)是一個漫長而易反復(fù)的過程，這要求班主任合理運用積極心理學(xué)理念，看到學(xué)生身上潛在的積極力量，多一點欣賞，多一份耐心，不斷反復(fù)給予學(xué)生積極的心理干預(yù)，強化其積極情緒，最終助力學(xué)生形成積極人生態(tài)度，匯聚成長正能量。

參考文獻：

[1]鄭雪.積極心理學(xué)[M].北京：北京師范大學(xué)出版社.2014：7.

[2]任俊.寫給教育者的積極心理學(xué)[M].北京：中國輕工業(yè)出版社.2013：91.

[3]芭芭拉.積極情緒的力量[M].北京：中國人民大學(xué)出版社.2012：136.

[4]潘樂英.學(xué)生的自我效能感對學(xué)習(xí)的影響及其培養(yǎng)[J].班主任之友.2014（5）：26.

（作者單位：海鹽縣元通小學(xué)

浙江嘉興 314317）

責(zé)任編輯 余志權(quán)