鄭露

摘要：通過查閱文獻資料，問卷調(diào)查，對心理健康定義、構(gòu)成大學(xué)生心理健康問題的因素，以及體育運動對大學(xué)生心理健康的重要價值等方面進行了調(diào)查研究。結(jié)果表明：體育運動對大學(xué)生心理健康具有重要的意義和價值。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生；心理健康；體育運動；價值

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，人體無疾病并不等于健康。1979年世界衛(wèi)生組織所作的健康定義為：健康是整個身體、精神和社會生活的完好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病或不虛弱。1988年，關(guān)于健康的概念又有了新的詮釋：除了身體健康、心理健康和社會適應(yīng)良好外，還要加上道德健康。生理健康是人體機構(gòu)完整和生理功能正常以及其他健康的基礎(chǔ)；心理健康是以生理健康為基礎(chǔ)的，高于生理健康，是生理健康的基礎(chǔ)。心理健康包括以下四個層次：（1）心理與環(huán)境的統(tǒng)一性；（2）心理與行為的整體性；（3）道德健康層次；（4）社會適應(yīng)的健康層次。隨著時代的發(fā)展社會的進步，人與人的競爭日趨激烈，由此產(chǎn)生許多心理問題。一些專家學(xué)者研究結(jié)果顯示：在20世紀80年代中期，中國大學(xué)生中有23.25%的人存在心理障礙；20世紀90年代上升到25%，近年來已達到30%[1]。同時，在中國心理衛(wèi)生協(xié)會第五屆學(xué)會研討會上，研究者在對隨機調(diào)查的1516名大學(xué)生的研究中顯示，90.5%的學(xué)生在日常學(xué)習(xí)和生活中會出現(xiàn)心理亞健康狀態(tài)。而且出現(xiàn)單項心理障礙癥狀的情況占調(diào)查總數(shù)的11.54%- 18.6%，最為突出的癥狀為抑郁占調(diào)查總數(shù)的18.6%[2]。顯然，大學(xué)生心理健康問題已成為大學(xué)教育中的突出矛盾。為此，中共中央在《關(guān)于進一步加強和改進學(xué)校德育工作的若干意見》中也明確指出，各級各類學(xué)校要“通過多種方式對不同年齡層次的學(xué)生進行心理健康教育和知道，幫助學(xué)生提高心理素質(zhì)、健全人格、增強承受挫折、適應(yīng)環(huán)境的能力?！蓖瑫r，許多學(xué)者提出了許多防范和處理的方式。但我認為，體育運動是一種更為有效的方式。盡管體育運動為什么有助于治療心理疾病的基本機制尚不完全清楚，但有關(guān)體育運動作為一種可以緩解或消除心理疾病的研究已成為現(xiàn)在乃至以后國際運動心理學(xué)和健康心理學(xué)領(lǐng)域中的重點研究課題。

一、研究對象與方法

1、研究對象。內(nèi)蒙古師范大學(xué)學(xué)生。

2、研究方法。

（1）文獻資料法。本研究通過檢索、查閱國內(nèi)外學(xué)術(shù)期刊和著作等相關(guān)文獻幾十篇，對當前大學(xué)生的休閑體育進行了研究。

（2）問卷調(diào)查法。本研究采用大學(xué)生心理健康狀況問卷，對148人進行了問卷調(diào)查，問卷的發(fā)放和回收情況（見表1）。回收率和有效率均滿足統(tǒng)計學(xué)要求。

（3）數(shù)據(jù)統(tǒng)計法。對回收的問卷運用Excel進行統(tǒng)計。

二、結(jié)果與分析

1、對148名大學(xué)生進行心理健康問卷調(diào)查。從圖1中可以看出，在148人中，相當一部分人有心理問題。經(jīng)常有心理問題的竟占到56%；偶爾有問題的占25%；沒有過的只占12%，這說明，現(xiàn)代大學(xué)生的心理健康問題已不容忽視，各級各類學(xué)校應(yīng)進一步通過多種方式對存在心理問題的學(xué)生進行心理健康教育。

2、構(gòu)成大學(xué)生心理問題的因素。從圖2中可以看出，構(gòu)成大學(xué)生心理問題的因素主要有五方面，它們是：①人際交往帶來的壓力問題；②學(xué)習(xí)壓力；③情感問題；④就業(yè)壓力；⑤對環(huán)境的不適應(yīng)。它們的比例都很高。

（1）人際交往帶來的壓力問題（占調(diào)查總?cè)藬?shù)的82%）、在人際關(guān)系上，大學(xué)一年級學(xué)生出問題的往往較多，因為他們面臨著一個重新認識別人，確立人際關(guān)系的過程。部分新生因缺乏人際交往的經(jīng)驗和方法，造成人際交往困難，產(chǎn)生孤獨感，缺少安全感，出現(xiàn)焦慮不安、寂寞失落和注意力分散等癥狀，這使得他們中的一些人感到空虛無聊，內(nèi)心困惑，學(xué)習(xí)、生活失去了動力，整日無所事事，得過且過。

（2）學(xué)習(xí)壓力：（占調(diào)查總?cè)藬?shù)的80%）。進入大學(xué)，學(xué)習(xí)的目的、教學(xué)形式、學(xué)習(xí)的方法都發(fā)生了根本的變化。習(xí)慣了中學(xué)式的教學(xué)方式，對大學(xué)的引導(dǎo)式、以自學(xué)為主的教學(xué)方法難以迅速掌握。學(xué)習(xí)的目的、目標、重點不明確，如何合理的安排學(xué)習(xí)時間，如何充分利用圖書館等都成為困擾學(xué)生的心理問題，處理不好，將成為學(xué)生學(xué)習(xí)成績下降，導(dǎo)致自尊心受挫，思維分散，甚至自暴自棄的心理狀況。

（3）情感問題：（占調(diào)查總?cè)藬?shù)的74%）。大學(xué)生在校園里談戀愛司空見慣。有些學(xué)生是心理空虛，以此為消遣；有些學(xué)生是迫于心理對異性交往的需要而談戀愛，但在戀愛中有許多心理問題出現(xiàn)。例如，有的女生剛?cè)雽W(xué)就接二連三地受到男生的邀請約會，因不知道如何應(yīng)付而陷入苦惱之；有的學(xué)生因看到周圍的人紛紛交友結(jié)伴而自慚形穢；有的學(xué)生因失戀而長期精神萎靡不振，甚至輕生；等等。

（4）就業(yè)壓力：（占調(diào)查總?cè)藬?shù)的80%）。當今社會，原有的計劃經(jīng)濟體制下的畢業(yè)分配已被市場經(jīng)濟體制下的自主擇業(yè)所代替。隨著年級升高，因為專業(yè)方向、社交范圍以及家庭背景的不同，大學(xué)生個體之間在就業(yè)觀念、擇業(yè)機會等方面的差異越來越大，面對激烈的競爭，有的大學(xué)生表現(xiàn)出缺乏自信、眼高手低、畏懼社會等問題。長期以往，導(dǎo)致心理負擔(dān)過重，而出現(xiàn)心理問題。

（5）對環(huán)境的不適應(yīng)：（占調(diào)查總?cè)藬?shù)的62%）。學(xué)生們在激烈的競爭中進入大學(xué)，而現(xiàn)實和理想存在很大差距，如學(xué)校沒有想象中的那樣完美，專業(yè)沒有想象中的那樣理想，學(xué)習(xí)沒有想象中的那樣輕松，自己沒有在中學(xué)時那樣卓越等。自豪感與自卑感的交織，不想學(xué)和不得不學(xué)的矛盾， 造成了情緒的波動和低落，因而產(chǎn)生了厭學(xué)和壓抑等消極情緒。這些都很容易造成心理陰影，引起心理問題，endprint

三、體育運動對心理健康的作用

1、增強社會適應(yīng)能力，減少緊張焦慮。體育運動可以鍛煉人的意志品質(zhì)，增強人心理的堅韌性。因此，它可以提高人適應(yīng)社會的能力，緩解壓力，減少心理焦慮。

2、緩解學(xué)習(xí)壓力。眾所周知，現(xiàn)代的大學(xué)生面對緊張的學(xué)習(xí)和來自多方的壓力，普遍感到厭倦和壓抑，易于出現(xiàn)心理上的不平衡，從而導(dǎo)致心理疾病的產(chǎn)生。很顯然，處于這種心理狀態(tài)的學(xué)生十分渴望能從壓力下得到解脫。體育運動較好地滿足了這一需求。體育運動有助于緩解肌肉緊張和情緒緊張。我國著名心理學(xué)家陳仲庚（1992）認為：“在業(yè)已發(fā)現(xiàn)的可以降低個體生活中心理壓力的因素中，有兩個因素最為突出：即社會支持和身體鍛煉”。而參加體育運動，不僅能得到身體上的鍛煉，而且在活動過程中增加了社會交往，從而易于獲得社會支持。有學(xué)者認為，學(xué)校體育可作為“緩沖器”，它可以降低個體應(yīng)激生活事件所帶來的緊張水平。因此，學(xué)生參加學(xué)校體育活動，利于緩解精神壓力，消除心理緊張?？梢跃徑鈱W(xué)生的情緒和學(xué)習(xí)壓力。

3、培養(yǎng)拼搏進取的意志品質(zhì)。體育運動本質(zhì)上講就是克服自我、戰(zhàn)勝自我、凈化自我和提高自我的過程，從而在某一種體育運動的磨礪和體育精神的陶冶中，漸漸的形成積極、健康的心理定向，以完成人格的升華。幾乎任何體育運動都要求具有勇敢和不怕困難的精神，同時大多是集體性、競爭性的運動，自己能力的高低、修養(yǎng)好壞、魅力的大小，都會表現(xiàn)出來，使自己對自我有一個比較符合實際的認識，它培養(yǎng)人的勇猛頑強，拼搏進取的意志品質(zhì)。勝敗和體育運動永遠相伴，體育運動鼓勵人渴望和追求勝利，也培養(yǎng)人勇于接受失敗，后者對一個人的成長更有意義。在勝利和成功時保持進取精神并不難，但在失敗時保持進取精神就很難了，因此，體育運動可以培養(yǎng)人拼搏進取的意志品質(zhì)。

4、治療心理疾病，增加人際交往能力。美國的學(xué)者科爾凱爾迪指出：“體育運動已經(jīng)作為治療心理疾病的一種方法，根據(jù)1983年的調(diào)查，在1750名心理醫(yī)生中，60%的人認為應(yīng)將體育運動作為一種治療手段來消除焦慮癥，80%的人認為體育運動是治療抑郁癥的手段之一”[3]。體育運動還可以增加人與人之間相互接觸的好形式，美國的學(xué)者馬賽等人在1971年的調(diào)查發(fā)現(xiàn)：“外向性格者比內(nèi)向性格者對社會聯(lián)系的需要更強烈，換言之，內(nèi)向性格者需要更多的從事體育運動，以增加與他人聯(lián)系的機會”[4]。所以不難看出，體育運動對于消除人的孤獨感和人際關(guān)系障礙具有顯著的作用。

四、結(jié)語

1、體育運動是治療心理疾病增進健康的有效路徑之一，也是保持或增進心理健康，消除心理疾病的一個重要方面。

2、體育運動在大學(xué)生心理健康教育中有著特殊的地位和作用，是對大學(xué)生進行心理健康教育的重要手段和途經(jīng)。

3、加強思想政治教育，提高大學(xué)生綜合素質(zhì)。大學(xué)生已經(jīng)充分認識到體育運動對心理健康的重要價值，為此，高校必須加強政治思想教育，要不斷優(yōu)化德育工作隊伍，健全各種管理制度，在高校擴招、學(xué)生增加的情況下，及時配備、補充管理隊伍，發(fā)現(xiàn)學(xué)生中存在的問題及時解決。

4、應(yīng)重視起大學(xué)生的心理健康問題，應(yīng)多開展些多種形式的心理素質(zhì)教育活動；開展體育心理健康教育內(nèi)容促進大學(xué)生身心健康；開展心理健康咨詢服務(wù)工作和建立大學(xué)生心理服務(wù)網(wǎng)站等。

總之，體育運動對大學(xué)生的心理發(fā)展有著重要的意義，對于大學(xué)生的心理健康和心理發(fā)展的積極影響是其他教育不可替代的。

參考文獻

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[2] 余丹丹，宋少俊.大學(xué)生心理健康狀況調(diào)查及成因分析[C].中國心理衛(wèi)生協(xié)會第五屆學(xué)術(shù)研討會論文集，2005.

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[4] 馬建青.我國大學(xué)生心理健康10年研究得失分析[J].中國心理衛(wèi)生，1998（12）：50.endprint