本課教授水平四（九年級）《原地背向雙手后拋實心球——最后用力技術(shù)》，本節(jié)課設(shè)計理念新穎，教學(xué)內(nèi)容主次分明，組織教法獨特，練習(xí)形式多樣，解決重難點的技巧策略巧妙，均解決了學(xué)生在練習(xí)過程中的問題。學(xué)練在執(zhí)教教師的體悟式教學(xué)思路的指導(dǎo)下，以背拋實心球為主線“主旨高樓大廈”，以素質(zhì)練習(xí)為輔線“輔助地基磚瓦”，蘊含另一暗線“德育規(guī)則意識”，“三線”始終貫穿整節(jié)課。

一、試教各部分體會反饋

學(xué)生在“引導(dǎo)——體驗——思考——啟發(fā)——頓悟——體驗——提高——拓展”的過程中，教師巧妙地組織引領(lǐng)、誘導(dǎo)啟發(fā)、激勵學(xué)生體驗嘗試和拓展拔高，使得學(xué)生在不知不覺中完成本課學(xué)習(xí)任務(wù)，學(xué)生的練習(xí)興趣濃厚，課堂教學(xué)的效果顯著。

（一）開始、準(zhǔn)備活動部分

熱身準(zhǔn)備活動圍繞主教材，采用“雙人操”進行合作熱身，讓學(xué)生感到新奇和挑戰(zhàn)性，在熱身的同時也激發(fā)了學(xué)生參與本節(jié)課的積極性，在此過程中也讓學(xué)生深深地體會到了相互協(xié)作的重要性，并且2名學(xué)生1組不停地提醒和糾正動作，也集中了學(xué)生的注意力，比常規(guī)的“徒手操”效果更佳。正如課后學(xué)生隨筆中寫道：這節(jié)課的熱身操，我采用很有意思的雙人操，大家都感到新奇和無比興奮，雖然我以前從未接觸過后拋實心球技術(shù)，可接近下課時，大家完全能按照教師教的動作將球拋出去，而且一次比一次遠。

（二）基本部分

1.組織形式多樣，教學(xué)效果顯著。本課各個教學(xué)環(huán)節(jié)之間相互影響、相輔相成，技術(shù)動作由分解到完整，學(xué)練難度由簡單到復(fù)雜，目標(biāo)要求由低到高，解決重難點方法措施得當(dāng)。課堂練習(xí)自始至終是在教師“無形的掌控”中和學(xué)生“比拼”下進行，學(xué)生在不知不覺學(xué)會了技術(shù)動作，在不知不覺中汗流夾背，在不知不覺中忘記了驕陽的烤曬，在不知不覺中領(lǐng)略了實心球的魅力，也在不知不覺中更加喜歡實心球，課堂效果不言而喻。如，在學(xué)習(xí)實心球的背拋技術(shù)之前，巧妙設(shè)計讓學(xué)生通過“坐式”“跪地式”“開立式”等多種拋擲形式，進一步體會腳蹬地反彈作用，讓學(xué)生自己體驗感受腰腹部發(fā)力，體悟思考背拋與前拋的區(qū)別，較為深刻地領(lǐng)悟發(fā)力順序后進行完整的后拋練習(xí)，逐漸過渡到完整的后拋實心球技術(shù)練習(xí)。尤其是跪姿拋球，“逼迫”學(xué)生打滿背弓和腰部發(fā)力，對主教材的鋪墊起誘導(dǎo)作用。從而讓學(xué)生沒有了膽怯陌生感，在無形中降低了動作學(xué)習(xí)的難度，促使學(xué)生在自我體悟和探究中，快速掌握技術(shù)動作要領(lǐng)。所試課的班級學(xué)生練習(xí)興趣濃厚，課堂教學(xué)效果較好。每個班級只有2～3名學(xué)生在后拋高度上不夠穩(wěn)定，其他學(xué)生都能較好地掌握正確的技術(shù)動作，并保質(zhì)按量完成課的任務(wù)（依據(jù)試課班級學(xué)生的學(xué)情基礎(chǔ)，班級平均人數(shù)53人，從未接觸和見過后拋實心球，本節(jié)課是第1次課）。

2.重難點解決策略頗具實效。本節(jié)課均解決了：讓學(xué)生體會由下而上的動作用力順序，指導(dǎo)學(xué)生通過親身體驗，不斷探究實踐，在理解動作要領(lǐng)和原理的基礎(chǔ)上，較好地掌握技術(shù)動作；為了解決后拋速度和角度，筆者除了不斷引導(dǎo)示范手指撥球和甩腕鞭打動作之外，還使用了輔助器材，設(shè)置適宜高度的障礙有效“干擾”，進而解決了學(xué)生后拋高度的問題。

3.拓展游戲接力。投擲課相對其他項目而言，有一定的危險性，所以課堂上的規(guī)則要求必須嚴(yán)格，本課就非常注重這一點，是在學(xué)生基本掌握技術(shù)動作的基礎(chǔ)上，設(shè)計了拓展游戲《比拼拋》，學(xué)生此時個個躍躍欲試，不甘示弱，人人拼力為自己的小組“爭分”“奪秒”，特別是安全區(qū)的學(xué)生，跟隨音樂《我相信》（音樂位置有所調(diào)整）一起給自己小組吶喊和加油，比賽過程歡呼聲此起彼伏。拓展游戲的成功之處，是技術(shù)、力量、速度和激勵“同在”。如，雙手高舉實心球10個蹲起跳——快速跑向起拋線——拋球后快速返回安全區(qū)為隊友加油吶喊——積分最高的兩組組員獲得每名學(xué)生加20分的獎勵（筆者課堂采用積分制），比賽結(jié)果獎罰分明，激勵作用明顯。整個游戲比賽內(nèi)容動靜有效結(jié)合，教師在設(shè)置場地器材時盡可能消除安全隱患的同時，擇機對學(xué)生進行激勵和安全提示，使學(xué)生建立了安全和規(guī)則意識的同時，也達成了本課的目標(biāo)。讓學(xué)生在“快”跑的同時，又能“靜”下來拋，“靜”時又能“動”著蹲起跳，在玩樂中進一步鞏固提高技術(shù)動作，在比拼中拓展延伸了教材的價值。

（三）結(jié)束部分

由于本教案整理放松部分，除了音樂《茉莉花》之外，放松操沒有明確規(guī)定和要求，因此在試教過程中，為了呼應(yīng)課前的準(zhǔn)備部分“雙人操”，隨著悠揚的音律，進行放松操練習(xí)的同時，增加了專門的2名學(xué)生1組的合作柔韌性練習(xí)，使得本課密度更大。

二、改進和建議

在試課的基礎(chǔ)上，筆者認(rèn)為下面幾處改進后，上課效果更好。

1.由于在平時的課上很少運用音樂，在熱身活動時播放《我相信》音樂，反而使得學(xué)生不習(xí)慣，大多練習(xí)都是在下肢“固定”和兩人合作中進行，“聽覺”在此刻已是擺設(shè)了，激昂奮進的音樂反而成了干擾的“噪音”，依據(jù)所帶學(xué)生實際情況，筆者把《我相信》音樂調(diào)整在拓展游戲時播放，結(jié)果則大不同，既激勵了學(xué)生更加有拼力，也調(diào)節(jié)了游戲過程的緊張氛圍，更起到了將課堂再一次推向高潮的“助力”作用。

2.試課游戲設(shè)想的初衷較好，但在教學(xué)過程中，“同心圓”練習(xí)形式雖然看著美觀，但在視覺上讓學(xué)生“眼花繚亂”感到繁瑣且復(fù)雜；對于學(xué)生的“監(jiān)管”相對松散，而且游戲時跑動路線不固定，存在一定的安全隱患。經(jīng)過多次試課，在原教案游戲的基礎(chǔ)上，根據(jù)試課班級人數(shù)及場地的實際，學(xué)生練習(xí)之前的距離約10～20m，嘗試場地更改為視覺上更為直觀的長方形（男生、女生距離有差異）和“井”字圖形，由此調(diào)動隊伍的次數(shù)相對減少了，場地準(zhǔn)備工作量也減輕了，組織練習(xí)相對更快捷。

3.對于教案基本部分中“2名學(xué)生1組‘接球”的練習(xí)，不管在哪個環(huán)節(jié)，筆者在施教過程都沒有要求學(xué)生進行練習(xí)，畢竟實心球有一定的重量，會存在安全隱患。

4.建議教案撰寫，語言文字表述更加準(zhǔn)確具體。如，傳球游戲的站位距離和要求，可以寫為“在傳球過程中，2名學(xué)生前后的間距約一臂距離，雙腳位置固定不可隨意移動”等。

三、師生課后隨筆反思

本次試課讓筆者受益匪淺，不管是執(zhí)教教師獨特新穎的教學(xué)理念，還是充滿智慧的設(shè)計思路，都值得筆者和更多體育教師學(xué)習(xí)和借鑒，既開拓視野，更新教學(xué)理念，也促使了自己的業(yè)務(wù)水平提高。特別是新奇趣味的課堂組織練習(xí)形式，以及執(zhí)教教師嚴(yán)謹(jǐn)?shù)闹螌W(xué)態(tài)度，將枯燥無趣的實心球課，變得處處是“問題”，時刻需“思考”；實施須“動腦”，練習(xí)必“遵守”，協(xié)作得“尊重”，評價更“激勵”等，使得課堂煥然一新。借用學(xué)生課后隨筆：“面對烈日的“烤”驗，大家一個個還是沉浸于激烈的比賽中，在教師和同伴的鼓勵下，隨著音樂愉快地為各自小組爭分奪秒，整個課堂吶喊加油聲不斷。”“本節(jié)課我們學(xué)習(xí)了后拋實心球技術(shù)，我們從課前的雙人熱身操到下課鈴聲敲響，大家始終是熱情高漲，除了老師的巡回指導(dǎo)，我們自己也是相互配合提醒、相互糾錯指導(dǎo)，盡管雨后的太陽有些毒辣，但這也似乎只是為我們的練習(xí)熱情添加一些輔料而已，人人都只顧著努力摸索動作要領(lǐng)，探究如何更能拋得遠一些，我個人感覺，就單獨的后拋實心球的技術(shù)動作，并不需要大家更多的配合，但本節(jié)課的組織練習(xí)方式卻是配合傳遞和投擲動作同時練習(xí)，不僅增加了我們對實心球的掌控，也提升了我們的配合能力，所以，本節(jié)課使我深刻體會到了體育各項目都是相互聯(lián)系的，從宏觀上來說，體育不僅是對個人技術(shù)動作的培育，更是促進人的全面發(fā)展項目的綜合?！?/p>

以上是個人學(xué)習(xí)教案和試教后不成熟的感受和看法，請廣大同仁予以指正。

試教教師：趙俊萍（《中國學(xué)校體育》社外編輯；陜西省咸陽高新一中，712023）