清肺利咽藥膳兩款

秋季氣候干燥，燥邪容易傷肺，尤其是平素肺陰不足，或者是一些有吸煙習(xí)慣的人群，一旦燥熱之邪入侵，灼傷肺臟，就會(huì)造成陰虛肺燥。表現(xiàn)為口燥咽干，聲音嘶啞，干咳少痰，甚至痰中帶血等癥狀，此時(shí)，食用具有養(yǎng)陰生津、潤(rùn)肺利咽的藥膳，讓肺臟得到滋潤(rùn)，咳嗽、咽干等癥狀也隨之消失。

潤(rùn)肺利咽湯

用料：

玉竹20克，沙參20克，羅漢果八分之一個(gè)，陳皮一瓣，豬展350克。

做法：

材料洗凈，向鍋內(nèi)加入適量清水煮沸，納入上述材料，煮1小時(shí)，調(diào)味即可。

功效：

玉竹味甘性平，具有清熱潤(rùn)燥、養(yǎng)陰生津的功效；沙參具有養(yǎng)陰止渴、潤(rùn)肺止咳的功效；羅漢果素有“良藥佳果”之稱(chēng)，其味甘性涼；具有清肺利咽、化痰止咳、潤(rùn)腸通便的功效；陳皮理氣化痰。各物相配成湯，能潤(rùn)肺利咽、化痰止咳，特別適合秋燥傷肺而致的咽喉不適、咳嗽咳痰，也適合長(zhǎng)期吸煙人群。

鮮石斛雪梨玉竹煲排骨

用料：

鮮石斛20克，雪梨1個(gè)，玉竹20克，生姜2～3片，排骨400克。

做法：

將材料洗凈，雪梨去核切塊，排骨斬件焯水。向鍋內(nèi)加入適量清水煮沸，納入上述材料，慢火煮60分鐘，調(diào)味即可。

適用人群：

梨味甘微酸性涼，具有生津潤(rùn)燥、清熱化痰的作用，因其鮮嫩多汁、酸甜適口，故有“天然礦泉水”之稱(chēng)。對(duì)于平常害怕吃生水果的人們來(lái)說(shuō)，吃熟水果也是不錯(cuò)的，維生素?fù)p失一點(diǎn)，但其他營(yíng)養(yǎng)成分基本都在；石斛微寒味甘，有益胃生津、滋陰清熱的功效；玉竹味甘性平，具有清熱潤(rùn)燥，養(yǎng)陰生津的功效。整個(gè)湯膳甘甜可口，養(yǎng)陰生津潤(rùn)燥，特別適合秋天天氣干燥時(shí)保健食用。

半夏白術(shù)天麻湯

用料：

半夏、天麻、白術(shù)各10克，陳皮6克，紅糖適量。

做法：

先將半夏、天麻、白術(shù)、陳皮煎煮20分鐘后，去渣取汁，調(diào)入紅糖后，即可食用。

功效：

半夏燥濕化痰，降逆止嘔；天麻平肝息風(fēng)，可治頭眩；白術(shù)運(yùn)脾燥濕；陳皮理氣化痰，以此藥汁做粥可燥濕化痰、平肝降壓，適用于痰濕壅盛型高血壓。此類(lèi)患者多有頭重痰多、心煩胸悶、肢體麻木等癥狀。