朱德利 （江蘇省南京市南京一中明發(fā)濱江分校，210031）

教學實踐

“條件作業(yè)”在羽毛球正手擊高遠球教學中的應用

朱德利 （江蘇省南京市南京一中明發(fā)濱江分校，210031）

正手擊高遠球技術是羽毛球高遠球技術的基礎，其特點是球的飛行弧線高、滯空時間長、到底線垂直下落，作用是逼迫對方遠離中心位置退到底線接球，采用這種技術一方面可減弱對方進攻的威力，為我方進攻尋找機會；另一方面在我方被動的情況下，有較多的時間來調整站位，擺脫被動局面。

對初學者而言，在正手擊高遠球練習過程中會因為本體感覺弱，不能按要求做出動作，從而影響擊球質量，通過“條件作業(yè)”可以促進練習者技術動作的掌握?！皸l件作業(yè)”是指在體育教學中，為使學生掌握某一動作而設置的一定的作業(yè)條件，并將動作限定在正確的規(guī)格上，使學生按照這種條件練習能夠比較順利地達到動作要求。[1]

利用“條件作業(yè)”學習正手擊高遠球技術分為4個步驟（右手持拍為例）。

一、側身架拍

動作要求：由接球準備姿勢開始，右腳蹬地，向后轉體，側身對網，同時將球拍提拉至右肩上方，身體與大臂，大臂與前臂成90°（或略小于90°），拍面與球網平行,左手稍高于右手，雙眼注視來球。

易犯錯誤：蹬地轉體時，側身不到90°，身體與大臂明顯小于90°，大臂與前臂明顯大于90°，拍面與球網不平行。

糾錯作業(yè)條件：利用“T”形線（見圖1-1），使轉體到位（見圖1-2）。

圖1-1

圖1-2

糾錯方法：蹬地轉體不到位可利用場地上的“T”形線或者劃1條“T”形線，規(guī)范轉體幅度（見圖1-1）。身體、大臂、前臂間的夾角及拍面與球網角度可借助視覺觀察調整到位以后保持一段時間，以增強本體感覺（見圖1-2）。

二、轉髖、抬肘

動作要求：蹬地-轉體-頂肘-倒拍。右腳蹬地，轉體至正對球網，同時抬肘到最高位置（幾乎貼近耳朵），球拍自然后倒，持拍手盡可能放松。

易犯錯誤：抬肘高度不夠，影響擊球高度和協(xié)調發(fā)力。

糾錯作業(yè)條件：通過貼近墻壁的限制使得肘關節(jié)主動上抬。

糾錯方法：距墻0.3m左右，面對墻壁做架拍（見圖2-1）和轉體、抬肘動作（見圖2-2）。

圖2-1

圖2-2

三、揮拍擊球

動作要求：在前臂向上揮動的過程中，加入內旋，擊球瞬間握緊球拍，拍面正對球網。

易犯錯誤：擊球時，拍面不正；擊球點不正確；發(fā)力不充分。

糾錯作業(yè)條件：通過墻壁，讓練習者體會到拍面轉正的本體感覺（見圖3-1、圖3-2）；通過懸吊繩，讓練習者明確擊球點（見圖3-3、圖3-4）；通過擊打懸吊繩的聲音，即時反饋擊打的速度。

圖3-1

圖3-2

圖3-3

圖3-4、

糾錯方法：兩腳并攏腳尖觸墻，成抬肘握拍姿勢，前臂向上抬起并內旋，使拍面正對墻壁（見圖3-1）。體會前臂內旋，使拍面轉正的肌肉用力感覺（見圖3-2）。打吊繩。高度在正手握拍直立上舉拍面能夠擊打到繩，位置在右肩前上方（見圖3-3）。固定擊球點，培養(yǎng)最高點擊球、體前擊球的意識。擊打吊繩時要握緊球拍，在前臂旋內的基礎上還要做到屈指發(fā)力（見圖3-4）。發(fā)力越充分，擊打懸吊繩的聲音越響，通過聲音即時反饋揮拍擊打的速度。

四、上步緩沖

動作要求：擊球后手臂順勢向左下方拉回，右腳向前邁出一小步以保持身體重心平衡。

易犯錯誤：重心靠后沒有上步緩沖或上步時轉體過多。

糾錯作業(yè)條件：利用地面上的“十”字，明確右腳邁出的位置和方向。

糾錯方法：在地上畫劃1個“十”字，側身站在左下角，左腳靠近中心位置（見圖4-1），擊完球之后，右手前臂保持內旋（見圖4-2），順勢向左下方拉回，身體重心前移，右腳上步緩沖，踏入右上角區(qū)域，腳尖朝前（見圖4-3）。

圖4-1

圖4-2

圖4-3

通過以上輔助練習方法，能夠規(guī)范羽毛球正手擊高遠球的技術動作。在學習該項技術時需要一個同伴拋球或者發(fā)球，讓練習者結合羽毛球進行練習。在練習過程中如出現動作不規(guī)范可再次選擇針對性的條件作業(yè)方法進行改進提高。

[1]姜玉華,殷從建,周兵. 體育“條件作業(yè)法”的體系構建及運用[J]. 現代中小學教育,2013,06:47-49.