英肥胖男3 周減38 斤12 周練成健美身材

英國35歲男子勞埃德·史蒂文斯僅用12周就從一名肥胖的辦公室技術男蛻變?yōu)轶w格健碩的明星私人健身教練。在健身的前三周他便輕松減掉38斤，練出了男人們向往的六塊腹肌。

勞埃德說，在年輕時他向自己保證絕不讓身材走形，但在5年前他被提升為辦公室文員，因為缺乏運動，他的體重開始不知不覺地增加，直到有一天看到照片中身材臃腫的自己，他下決心做出改變。一開始他采取節(jié)食的方法，但沒有起到多少作用，于是他意識到只有完全改變自己的生活習慣才會有效。

勞埃德的減肥秘訣實際上是嚴苛的運動和平衡的膳食。早餐他只吃一碗維他麥和一個香蕉，午餐是一個冷肉三明治和一杯蘇打水，晚餐吃一些面食和甜點。少食多餐以及一些營養(yǎng)元素的平衡是他最注重的。當然，他還強調了恒心與堅持的重要性。

減重9周后，勞埃德獲得了一個能去印度與寶萊塢明星一起工作12周的機會，回來后他又得到倫敦頂級體育館的一份工作。自此，他告別無聊的工作，交到同樣愛好健身的女友，過上了自己的開心人生?！觯ㄕ越∩碇遥ň庉?李葳）