張谷玲

摘 要：優(yōu)秀舞蹈者的成功不僅在于其舞蹈動(dòng)作，技術(shù)熟練程度，更重要的是，在其具有良好的心理素質(zhì)。只有舞蹈者自己可以克服一些缺點(diǎn)，使它的注意力更加集中，才能夠更出色實(shí)現(xiàn)每一個(gè)動(dòng)作，處理每一個(gè)細(xì)節(jié)。因此，對(duì)于舞蹈演員，除了扎實(shí)的基本功需要培訓(xùn)外，良好的心理素質(zhì)也是其義務(wù)教育之一。所以藝術(shù)舞蹈的舞蹈演員，有良好的心理素質(zhì)是關(guān)鍵的。本文探討了舞蹈家心理素質(zhì)的培養(yǎng)對(duì)舞蹈演員的重要性，其各種日常培訓(xùn)及指導(dǎo)的應(yīng)該作為舞蹈演員培養(yǎng)的重中之重。

關(guān)鍵詞：舞蹈者 舞蹈藝術(shù) 心理因素

前言：舞蹈演員良好的心理素質(zhì)，不僅能提高在專業(yè)演出的能力，從心理學(xué)的角度來看，也能培養(yǎng)演員的心理承受能力。舞蹈屬于藝術(shù)類，這是研究舞蹈演員的精神活動(dòng)為對(duì)象，在藝術(shù)基礎(chǔ)上應(yīng)用心理科學(xué)的方法。正如我們都知道，良好的心理素質(zhì)是做事情成功的很重要的因素。所以在舞蹈訓(xùn)練上，仍然需要良好的心理素質(zhì)，幫助優(yōu)秀的舞蹈演員完成的動(dòng)作，不僅能出色地完成表現(xiàn)出各種技術(shù)技能，但而且可塑造出色的人物形象。

1良好的心理素質(zhì)對(duì)于舞蹈演員的作用

1.1良好的心理素質(zhì)有利于演員準(zhǔn)確的完成舞蹈的動(dòng)作

在舞蹈演員表演的實(shí)際的過程中，舞蹈動(dòng)作完整且有質(zhì)量是非常重要的。舞蹈演員的動(dòng)作完成很到位，很優(yōu)美，它會(huì)讓觀眾感到無比輕松和舒適，并給人以美的享受。相反，如果一個(gè)舞蹈演員扣扣索索，搖搖晃晃的做動(dòng)作，不僅會(huì)讓觀眾感到很緊張，而且也讓觀眾覺得很累，甚至有些令人窒息，心理和生理上的不舒服，不產(chǎn)生優(yōu)美a的感覺。良好的心理素質(zhì)，不僅有利于準(zhǔn)確地記住動(dòng)作的順序，也可以使舞蹈演員的舞蹈動(dòng)作更加優(yōu)美，記住所做的動(dòng)作的基礎(chǔ)上發(fā)揮超長(zhǎng)的動(dòng)作，呈現(xiàn)如此美麗的演員及表演。舞蹈肢體動(dòng)作順序上要求有高的記憶力，舞蹈家和舞蹈跳舞靈感聯(lián)合肢體動(dòng)作美妙的聯(lián)系在一起。在舞蹈表演過程中，演員們必須首先感知所需跳舞的感覺，在他自己的頭腦中構(gòu)思這種感覺，然后準(zhǔn)確的處理他的身體動(dòng)作，這種感覺需要傳遞到自己的四肢，只有這樣才能完成整個(gè)優(yōu)美舞蹈過程。

1.2良好的心理素質(zhì)，有利于提高舞蹈演員的情緒敏感度

情感的敏感性是指一個(gè)人敏感洞察他人的情緒。這種敏感性也被稱為“精明的”，“感應(yīng)”。情緒敏感是演員的主要情感素質(zhì)，良好的舞蹈演員表演的情感傾向是一個(gè)很重要的部分。缺乏真實(shí)感受舞蹈演員做出來的反應(yīng)或行動(dòng)一定是假的，主觀的，任意的，往往是不準(zhǔn)確的。在目前很多從事舞蹈的工作者，演員們根本沒有真正理解工作的意義，導(dǎo)演真正想表達(dá)的意思，演員只是一味“鐘擺運(yùn)動(dòng)”模式存在著 ， 這將有“建?！?而沒有感情形式，導(dǎo)演是很不得人心的，舞蹈作品是失敗的。無論是在表演，創(chuàng)作，或在生活中，演員應(yīng)該有個(gè)良好的情感靈敏度。此外，舞蹈表演，演員也需要有很強(qiáng)的表達(dá)情感的能力。因?yàn)槲璧副旧硎恰氨孔镜臄⑹潞褪闱槲璧杆囆g(shù)表演課程” ，觀眾可能不會(huì)準(zhǔn)確地去了解演員所做的每一個(gè)動(dòng)作所表達(dá)的意思，不過，觀眾可從演員的面部表情，身體姿勢(shì)和動(dòng)作節(jié)奏覺得演員在傳達(dá)的情感信息。良好且靈敏的感情，以使演員的能力充分而真實(shí)的表達(dá)，以吸引觀眾的注意力。

1.3良好的心理素質(zhì)更有利于演員集中意志力

從遠(yuǎn)古時(shí)代，那些，普通人誰擁有超強(qiáng)的意志力，誰能夠成就偉大的事情。意志力是一個(gè)人確定的目標(biāo)和管理自己的目標(biāo)，規(guī)范自己的行動(dòng)，克服各種困難，以達(dá)到想要的目的。一個(gè)人意志力的特點(diǎn)，通過自己的意識(shí)，能做事果斷，體現(xiàn)控制自我情緒與行動(dòng)。在舞蹈表演中，演員們也喜歡集中意志力。在不斷變化的環(huán)境中，充斥著各種刺激，這些因素可能吸引舞蹈演員，演員如此心煩意亂運(yùn)行記憶力，不會(huì)有很好的表演。意志力讓演員專注于表演之中，減少或消除外界引起刺激，避免精力不集中現(xiàn)象，因此，演員高度的意志力使在歌舞表演者可以更自由地發(fā)揮。

1.4良好的心理素質(zhì)，幫助舞蹈演員塑造自身的形象

在日常生活中，我們叫做心理素質(zhì)，一般是指一個(gè)人的信任程度，樂觀的態(tài)度，精神食欲和幽默感。在我們?nèi)粘Ｉ钪械男判氖欠浅Ｖ匾?，它是人做事情成功的關(guān)鍵因素。自信是一個(gè)人一往無前積極樂觀的態(tài)度，是人們走向成功的第一步。在舞蹈表演的過程中，往往自信的演員們表現(xiàn)的更為出色，他們相信自己的能力，當(dāng)然更相信他們可以會(huì)過程中取得成功，通過不斷的努力來克服遇到的困難，把他最好的一面給觀眾。既要準(zhǔn)確地表演完成舞蹈外部形態(tài)，也可以準(zhǔn)確表達(dá)舞蹈作品所傳遞的情感，內(nèi)部體現(xiàn)的情緒與精神，從而達(dá)到生動(dòng)，富有情感和積極的力量，從每一個(gè)肢體關(guān)節(jié)，直到每一個(gè)神經(jīng)末梢，都充滿著活力，展現(xiàn)出一副十分動(dòng)人的畫面，刻畫出舞蹈者強(qiáng)大的自身形象。

2、訓(xùn)練良好的心理素質(zhì)

2.1增加在舞臺(tái)表演的頻次

舞蹈演員在舞蹈表演時(shí)通常會(huì)產(chǎn)生心理壓力和怯場(chǎng)，是由于多數(shù)登場(chǎng)或參與中但是表現(xiàn)少的原因。這就要求導(dǎo)演增加舞蹈演員表演機(jī)會(huì)與表演數(shù)量，合理控制表演頻次，只有豐富的舞臺(tái)表演經(jīng)驗(yàn)，能夠克服各種登場(chǎng)產(chǎn)生的心理壓力。

2.2加強(qiáng)舞蹈演員舞蹈表演上的自信心

通常對(duì)于舞蹈演員而言，許多人都會(huì)出現(xiàn)面臨大型舞臺(tái)的時(shí)候，會(huì)對(duì)自身的舞蹈技巧和舞蹈能力產(chǎn)生質(zhì)疑，怕在舞蹈表演過程中不受大家喜愛，這種情況就是典型的缺乏自信心。所以，在對(duì)舞蹈演員進(jìn)行訓(xùn)練的過程中，應(yīng)該適當(dāng)?shù)募尤胱孕判牡呐囵B(yǎng)，比如，多增加一些小型演出，讓舞蹈演員多經(jīng)歷一些現(xiàn)場(chǎng)表演，這樣可以增加舞蹈演員臨場(chǎng)的自信心。

2.3加強(qiáng)舞蹈演員靈活應(yīng)對(duì)突發(fā)狀況的能力

在表演的任何階段會(huì)出現(xiàn)各種各樣的問題，這就需要舞蹈演員，應(yīng)該具備及時(shí)、準(zhǔn)確發(fā)現(xiàn)突發(fā)狀況，以及靈活地應(yīng)對(duì)這些狀況的能力，而且通常需要專業(yè)的指導(dǎo)教師及時(shí)對(duì)各種細(xì)節(jié)的錯(cuò)誤給舞蹈演員提示，各種錯(cuò)誤指出后可以通過舞蹈演員自我改進(jìn)和臨場(chǎng)發(fā)揮的過程中，使能力和自我判斷意識(shí)有所提升，舞蹈演員對(duì)每一個(gè)動(dòng)作都需要具有前瞻性，從容應(yīng)對(duì)更復(fù)雜的問題，使得自身得到受益。

2.4增加教師與學(xué)員之間交流和互動(dòng)

舞蹈教師是資深教官，舞蹈演員普遍遇到的問題專業(yè)教師也應(yīng)該都經(jīng)歷過。因此，在平時(shí)教師和舞蹈演員學(xué)員的溝通更為重要，舞蹈表演會(huì)出現(xiàn)在各種各樣的問題和錯(cuò)誤作為早期提醒學(xué)員避免，做到早預(yù)防，教師私下更應(yīng)該去揣摩每個(gè)舞蹈演員學(xué)員的心理幫助他們克服一些潛在的不利因素，鼓勵(lì)和促進(jìn)每一位舞蹈演員在心里素質(zhì)與精神上取得更大的進(jìn)步。

結(jié)束語

總而言之，作為一名舞蹈演員，我們所追求的境界永無止境，舞蹈藝術(shù)的高深，靠我們現(xiàn)有的經(jīng)驗(yàn)和領(lǐng)悟是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。想要成為一個(gè)成功的舞蹈者，在夜以繼日的鍛煉我們的基本功、培養(yǎng)我們的音樂素養(yǎng)、提高我們舞臺(tái)表現(xiàn)力的同時(shí)，一定要善于培養(yǎng)自己的自信心。良好的心理素質(zhì)是一個(gè)優(yōu)秀的舞蹈演員必不可少的素質(zhì)之一，它是讓一個(gè)舞蹈者成為舞臺(tái)最閃耀的明星的最根本的推動(dòng)力。所以，我們要在平時(shí)的訓(xùn)練和表演中，學(xué)會(huì)釋放自己的壓力，在不斷的奮斗中磨練自己堅(jiān)強(qiáng)的意志力，通過各方面的努力，讓自己成為一名出色的舞蹈演員。

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