搬運(yùn)重物時(shí)怎樣才能不傷腰
2017-09-22 00:31:54
家庭百事通·健康一點(diǎn)通 2017年9期
我們都知道腰對(duì)我們的健康至關(guān)重要，但生活中總是避免不了要搬運(yùn)一些重物。請(qǐng)問，搬運(yùn)重物時(shí)怎樣才能不傷腰？
答：搬運(yùn)重物時(shí)如果姿勢不正確，輕則會(huì)引起腰痛，重則引起腰椎間盤突出癥。所以，大家搬運(yùn)重物時(shí)一定要注意維持正確姿勢。彎腰搬物時(shí)，可以先活動(dòng)一下腰部，將身體靠近重物，然后屈髖、屈膝，抓住重物后，在少彎腰或不彎腰的情況下，依靠臀部、腿部肌肉收縮來完成起身。此姿勢主要是依靠臀部、腿部肌肉的收縮將重物搬起，所以能在一定程度上減少和預(yù)防腰椎間盤突出癥的發(fā)生，大家搬運(yùn)重物時(shí)可以使用這個(gè)動(dòng)作。endprint
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