文/杜云

孕育一個健康的寶寶是夫妻雙方共同努力的結(jié)果，在妻子辛苦孕育的過程中，準(zhǔn)爸爸們也不能閑著，也有很多“孕事”可做哦！

一起學(xué)習(xí)孕產(chǎn)知識

孕媽媽一般心理狀態(tài)不佳，原因多是擔(dān)心自己和胎兒出現(xiàn)各種問題，以及害怕分娩。準(zhǔn)爸爸應(yīng)對孕媽媽及胎寶寶的各種異常情況的預(yù)防和處理有所了解，這樣才能更好地應(yīng)付孕期中的各種問題和突發(fā)事件。由于情緒多變和心理緊張、焦慮，孕媽媽通常一個人無法安心看書學(xué)習(xí)孕產(chǎn)知識。建議準(zhǔn)爸爸不管每天多忙，都要抽出時間陪妻子看看書，甚至可以自己先學(xué)習(xí)，然后睡前或者吃飯時講給妻子聽，讓孕媽媽更安心、更輕松地度過孕期。很多醫(yī)院的產(chǎn)前服務(wù)中包含“孕媽媽課堂”，講授關(guān)于懷孕和分娩的知識。這種“課堂”都是歡迎準(zhǔn)爸爸參加的，準(zhǔn)爸爸可以陪妻子一起去聽課，既學(xué)習(xí)知識，又增進感情。

不讓家務(wù)困擾孕媽媽

懷孕期間，孕媽媽適當(dāng)做些家務(wù)是沒有問題的，如買菜、洗菜、用洗衣機洗衣服等；但也有許多家務(wù)不宜再做，如拖地、從高處拿東西、提拉重物等。準(zhǔn)爸爸要主動承擔(dān)使用腰腹部力量的這類家務(wù)，做好后勤工作，以免孕媽媽過于勞累。

孕媽媽在做一些力所能及的家務(wù)時，建議準(zhǔn)爸爸不妨給孕媽媽打打下手，以免孕媽媽乏味，還可以增進夫妻感情，何樂而不為呢？

給孕媽媽更多的關(guān)懷

對妻子來說，任何一種關(guān)心，都不如丈夫?qū)ψ约旱年P(guān)心。孕期是女性一生中的特殊時期，這一時期孕媽媽體內(nèi)激素水平會“大起大落”，直接影響其心情，容易出現(xiàn)情緒波動，可表現(xiàn)為煩躁、焦慮、易怒、脆弱、害怕孤獨等，對愛人的依賴感增強。

這種“依賴”，在很大程度上是一種心理依賴，她們希望自己最親愛的人能夠多陪陪自己。因此，準(zhǔn)爸爸要多多表現(xiàn)出自己對妻子的關(guān)懷與愛意，如陪妻子看展覽、聽音樂、去公園、和胎兒聊天、講故事等。準(zhǔn)爸爸所做的事情不是非要多復(fù)雜，而是重在有心。

幫忙做家庭監(jiān)護

家庭監(jiān)護是判斷胎兒是否健康的重要方法，而且不能缺少準(zhǔn)爸爸的參與。主要的家庭監(jiān)護包括以下幾個方面：

1.測量宮底：孕媽媽排尿后，取仰臥位，兩腿屈曲。準(zhǔn)爸爸用卷尺測量妻子恥骨聯(lián)合上緣至子宮底的距離。自妊娠20周開始，每周1次；一般來說宮底每周增加1cm，到36周以后，由于胎頭入盆，宮底上升速度減慢或略有下降。宮底升高的速度反映胎兒的生長和羊水等情況，如宮底增加過快或過慢，應(yīng)請醫(yī)生檢查。

2.聽胎心音：孕中晚期，孕媽媽取仰臥位，兩腿伸直，準(zhǔn)爸爸可直接用耳朵或聽診器聽筒貼在孕媽媽腹壁上聽胎心音，其聲響是嘀嗒、嘀嗒的跳動，一般120～160次/分。

3.數(shù)胎動：孕媽媽取仰臥位或左側(cè)臥位，準(zhǔn)爸爸兩手掌放在孕媽媽的腹壁上，可感覺到胎兒有伸手、蹬腿樣活動，即胎動。胎動一般在懷孕4～5個月時開始，7～8個月較明顯；且一天有兩次高峰，一次在下午7～9時，一次是午夜11時至凌晨1時，早晨最低。規(guī)律胎動是胎兒健康狀況良好的一種表現(xiàn)。

4.量體重：從懷孕28周開始，準(zhǔn)爸爸可幫助孕媽媽每周測量一次體重，一般體重每周可增加500克。孕媽媽體重過重或不增加，都應(yīng)引起注意，及早請醫(yī)生檢查，查找原因。

做胎兒最好的游戲伙伴

如果說孕育寶寶是孕媽媽的“特權(quán)”，那么和腹中的胎兒玩耍，準(zhǔn)爸爸卻有著得天獨厚的便利條件。孕媽媽只可以觸摸到腹部，準(zhǔn)爸爸則不然，可以用耳朵貼近寶寶，用嘴唇親吻寶寶，用整個懷抱擁撫寶寶。而且，準(zhǔn)爸爸的聲音對胎兒來說是最美妙的音樂，他（她）們一般都非常喜歡自己父親的聲音。大約在孕5個月時，胎兒就能聽到和分辨準(zhǔn)爸爸的聲音了。因此，準(zhǔn)爸爸應(yīng)該經(jīng)常和胎兒講話，并在講話的時候撫摸他（她）。習(xí)慣了準(zhǔn)爸爸這樣做的胎兒，甚至?xí)?zhǔn)爸爸的聲音、撫摸更為敏感，每當(dāng)準(zhǔn)爸爸到來，胎兒會做出似乎期盼已久的反應(yīng)。準(zhǔn)爸爸不要以為你的聲音和外界的聲音對胎兒的影響沒有兩樣，要讓胎兒習(xí)慣在有你的時候做游戲，讓胎兒會辨識出爸爸、媽媽，逐漸熟悉自己的一家人。