文/麻樹文
陽(yáng)氣是“生氣通天”之本
文/麻樹文
《黃帝內(nèi)經(jīng)》在養(yǎng)生保健與防病治病中非常重視人與自然的密切聯(lián)系,強(qiáng)調(diào)養(yǎng)生防病的核心是“法于陰陽(yáng),和于術(shù)數(shù)”,而陽(yáng)氣是人的壽命得以延續(xù)的根本,在生命活動(dòng)中發(fā)揮著重要作用,所以要保護(hù)好陽(yáng)氣,才能“陰平陽(yáng)秘,精神乃治”身體康健。
陽(yáng)氣者若天與日,失其所,則折壽而不彰;故天運(yùn)當(dāng)以日光明,是故陽(yáng)因而上,衛(wèi)外者也。
陽(yáng)氣者,煩勞則張,精絕。辟積于夏,使人煎厥。目盲不可以視,耳閉不可能聽,潰潰乎若壞都,汩汩乎不可止。
陽(yáng)氣者,大怒則形氣絕;而血菀于上,使人薄厥,有傷于筋,縱,其若不容,汗出偏沮,使人偏枯。汗出見濕,乃坐痤痱。高之變,足生大丁,受如持虛。勞汗當(dāng)風(fēng),寒薄為皶,郁乃痤。
陽(yáng)氣者,精則養(yǎng)神,柔則養(yǎng)筋。開闔不得,寒氣從之,乃生大僂;陷脈為瘞,留連肉腠,俞氣化薄,傳為善畏,及為驚駭;營(yíng)氣不從,逆于肉理,乃生臃腫;魄汗未盡,形弱而氣爍,穴俞以閉,發(fā)為風(fēng)瘧。
《黃帝內(nèi)經(jīng)?生氣通天論》對(duì)人體陽(yáng)氣的重要性進(jìn)行了論述,認(rèn)為陽(yáng)氣在人體中好像天體與太陽(yáng)的關(guān)系,如果失去了他的位置,人的壽命就會(huì)夭折,所以運(yùn)動(dòng)的天體,應(yīng)當(dāng)有太陽(yáng),才能有光明,人體的陽(yáng)氣發(fā)揮強(qiáng)大的作用,陽(yáng)氣上升,從而起到護(hù)衛(wèi)于外的作用;人在煩勞過(guò)度的情況下,陽(yáng)氣就會(huì)亢奮外越,導(dǎo)致陰精逐漸耗竭。如果久積到春天,就會(huì)發(fā)生“煎厥”病,發(fā)病的時(shí)候眼睛昏蒙看不見,耳朵閉塞聽不清,昏亂之時(shí)就像都城崩潰,病潰像急流奔瀉一樣不可收拾;人的陽(yáng)氣,在大怒的時(shí)候就會(huì)上逆,血隨氣升,積于上部,使人發(fā)生薄厥,若傷及諸筋,使筋馳不收,而不能隨意運(yùn)動(dòng),經(jīng)常半身出汗,可使人發(fā)生半身不遂。出汗的時(shí)候遇到濕邪侵襲,就會(huì)發(fā)生疔瘡和汗疹。經(jīng)常厚味美食的人,往往易患疔皰病,這種人得病就像拿了空的器皿去盛物一樣容易。在勞動(dòng)出汗時(shí)遇到風(fēng)寒之邪,迫聚于皮腠形成粉刺,郁積化熱便成為瘡癤;陽(yáng)氣在人體內(nèi)化成精微可以養(yǎng)神。親和之氣可以養(yǎng)筋。汗孔的開閉調(diào)節(jié)失常,寒氣就會(huì)隨之侵入,損傷陽(yáng)氣,以致筋失所養(yǎng),造成身體曲俯不伸。寒氣深陷脈中,留在肉腠之間,氣血不通,久而成為瘡瘺。從俞穴入侵的寒氣內(nèi)傳臟腑,損傷神志,就會(huì)出現(xiàn)驚恐的癥狀。如果影響到營(yíng)氣,使?fàn)I氣運(yùn)行不暢,阻逆在肌肉之間,就會(huì)發(fā)生癰腫。汗出未止的時(shí)候,形體與陽(yáng)氣都受到一定的消弱,寒氣入侵,使全身俞穴閉阻,就會(huì)發(fā)生風(fēng)瘧病。
《黃帝內(nèi)經(jīng)?生氣通天論》中把陽(yáng)氣比作天體中的太陽(yáng),在人體的生命活動(dòng)中發(fā)揮著重要的作用,是維持人體生命活動(dòng)的主要物質(zhì)基礎(chǔ)。對(duì)人體的臟腑功能具有推動(dòng)、固攝、營(yíng)養(yǎng)、溫煦、防御和氣化作用,以保證人體臟腑正常生理功能。如果陽(yáng)氣功能失常,則會(huì)引起多種病癥。所以,保持陽(yáng)氣的充沛,是養(yǎng)生防病的重要方面。
在日常的生活起居中,保護(hù)陽(yáng)氣要按照“春夏養(yǎng)陽(yáng)”的規(guī)律,從春天開始怡養(yǎng)陽(yáng)氣。一是夜臥早起,調(diào)養(yǎng)精神。要保證充足的睡眠,睡前適當(dāng)散步,消食化氣,無(wú)思無(wú)慮,心身得以修養(yǎng),神清氣爽。早睡早起,適度鍛煉,生發(fā)陽(yáng)氣,增強(qiáng)肌體適應(yīng)自然的能力。二是合理飲食,補(bǔ)充能量。一日三餐葷素搭配,營(yíng)養(yǎng)均衡。忌偏食肥甘、忌食生冷,損傷脾胃。以充足的水谷精微作為補(bǔ)養(yǎng)陽(yáng)氣的基礎(chǔ)。三是調(diào)和營(yíng)衛(wèi),提高肌體免疫力,避免內(nèi)傷七情,外感六淫侵害身體,損傷陽(yáng)氣。主動(dòng)適應(yīng)自然界的氣候變化,保持良好的精神狀態(tài),做到“精神內(nèi)守”,才能“病安何來(lái)”。四是根據(jù)身體狀況適當(dāng)使用一些補(bǔ)陽(yáng)氣的藥物和食品,如:人參、西洋參、鹿茸、黃芪、冬蟲夏草、黑芝麻、蜂王漿、大棗、干姜等。
另外,少吃生冷也是護(hù)陽(yáng)氣的很重要的一個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)。并且,按照中醫(yī)對(duì)所有食物和藥物的歸納法(寒熱溫涼,性味酸甘苦辛咸)來(lái)分析我們的食物組成,會(huì)發(fā)現(xiàn)全世界范圍的各個(gè)人種的人類所選擇的食物有著相似的共性,就是選擇性溫、性中平甚至是性熱的食物為多。比如:稻米、小麥、玉米、粟米等糧食作物都是性中平或稍微偏溫的。大家吃的調(diào)味品更是大多偏溫偏熱,比如:八角、花椒、蔥、姜、蒜等等。所以,人們自然地選擇這類溫?zé)嵝缘氖澄飦?lái)食用以補(bǔ)充自己的陽(yáng)氣。因?yàn)轲B(yǎng)護(hù)我們的陽(yáng)氣是養(yǎng)生的根本,也是治病的根本。
總之,健康長(zhǎng)壽的根本在于保護(hù)陽(yáng)氣,只有陽(yáng)氣充盈,人體功能活動(dòng)才有充足的動(dòng)力,只有“生氣通天”才能健康長(zhǎng)壽。