文/呂 斌（醫(yī)學(xué)教授、主任醫(yī)師）

從臉色看健康狀況

文/呂 斌（醫(yī)學(xué)教授、主任醫(yī)師）

中醫(yī)講究望聞問切，觀面色是望診中很重要的一部分?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》告訴我們，“人的十二經(jīng)脈，三百六十五絡(luò)，其血?dú)饨陨嫌诿娑呖崭[”。因?yàn)槿梭w面部的血管最為豐富，所以能夠反映一個(gè)人整體的氣血運(yùn)行和臟腑的健康狀況，有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生往往一看便知。

那么，臉色不好往往預(yù)示著哪些疾?。磕男╊伾粦?yīng)該出現(xiàn)在臉上？肝色、膽色、脾色分別對應(yīng)著臉上什么部位？在此筆者為您進(jìn)行詳細(xì)介紹。

一、黃紅色才是健康的膚色

說起健康的臉色，人們總是會想到 “白里透紅”，不少化妝品廣告也一直用這個(gè)詞宣傳自己產(chǎn)品的美容效果。但事實(shí)上，亞洲人皮膚偏黃，很難達(dá)到“白里透紅”這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。其實(shí)我們亞洲人的健康臉色，應(yīng)該是黃紅色、明潤的。

中醫(yī)把人的面色分為主色、客色和病色。所謂“主色”，就是人一生一成不變的膚色，這跟人的遺傳基因有關(guān)。中國人健康的膚色黃紅色、明潤，明代表“明亮”，潤代表“潤澤”。而不健康的黃色，往往是淡黃、沒有光澤的，就好像是植物缺乏養(yǎng)分和枯萎的樣子。

我們講的健康面色是黃紅色，這是針對一般人群來說的，但是在黃膚色的基礎(chǔ)上，還是有人會偏黑、偏白、偏黃，這也是正常的。除了主色之外，臉色還有客色，說的是氣候、飲食、情緒變化、運(yùn)動、工作環(huán)境等導(dǎo)致的臉色變化，但卻是一過性的，比如運(yùn)動后臉會泛紅，寒冷的冬季臉會顯得蒼白，長期在戶外工作膚色會變黑等，這些都屬于正常范疇。

對于健康的面色，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有非常精辟的回答：“赤欲如白裹朱，不欲如赭”，說的是健康的紅色要像白布裹著朱砂，而不能是赭石色；“白欲如鵝羽， 不欲如鹽”，健康的白色要像鵝毛一樣充滿光澤，不能像鹽一樣黯淡無光；“青欲如蒼璧之澤，不欲如藍(lán)”，說的是要青得明潤，而不能像藍(lán)色那樣晦暗；“黃欲如羅裹雄黃，不欲如黃土”，黃膚色要像薄薄的綢緞裹著雄黃、白里透黃，而不是像黃土那樣干燥的黃；“黑欲如重漆色，不欲如地蒼”，健康的黑色要像層層刷過的油亮的黑漆，不能像黑炭一樣。

二、臉上有五種病色需警惕

除了主色和客色，最常見的就是病色了。人在健康狀況不佳時(shí)，就會面露病色。而病色中的赤、青、白、黃、黑五色都對應(yīng)著不同的身體疾患。五色對五臟，當(dāng)出現(xiàn)不同的面色時(shí)，反映出的是不同臟腑的健康狀況。

1．赤。健康的紅是由內(nèi)而外散發(fā)的，而不健康的潮紅有一個(gè)特點(diǎn)，就是像潮水那樣，比如有人會在下午時(shí)面色發(fā)紅。潮紅和陰虛、上火有關(guān)，赤色反映的是心，一般面色潮紅的人還有五心煩熱的表現(xiàn)，也就是心情煩躁、兩手心兩足心發(fā)熱。如果上火屬于實(shí)火，表現(xiàn)出來就是滿面通紅。如果是陰虛引發(fā)的上火，往往只是在顴骨發(fā)紅。如果臉色長期像嬰兒臉蛋一樣紅彤彤的人，要注意可能有心臟方面的疾病，需及時(shí)去醫(yī)院檢查治療。

2．青。青是屬于肝的一種色，臉色發(fā)青一般是由氣滯血瘀引起的。這種人的性格特征很明顯，比如多疑、愛鉆牛角尖、莫名地容易發(fā)火等。另外也有可能是因?yàn)槭芎?，平時(shí)所說的“凍得發(fā)青”，就是因?yàn)闅鉁绊懥藲庋倪\(yùn)行。倘若一個(gè)人經(jīng)常臉色發(fā)青，可能是太累了，或者是壓力太大，要不就是營養(yǎng)跟不上，再可能就是病了，最好去醫(yī)院檢查。

3．黃。有蠟黃、焦黃這兩種面色的人，往往不是脾虛就是體內(nèi)有濕氣。中醫(yī)認(rèn)為脾胃是后天之本，是營養(yǎng)物質(zhì)的來源，如果脾胃虛弱以后不能正常運(yùn)化，營養(yǎng)物質(zhì)就不能滋潤面部，這時(shí)候會出現(xiàn)黃色。脾除了消化營養(yǎng)物質(zhì)以外，還代謝水濕，如果濕邪不能正常代謝，營養(yǎng)物質(zhì)異常積聚，也會造成面色出現(xiàn)不正常的黃。對于偏食、營養(yǎng)不均衡引起的臉色偏黃，調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)、補(bǔ)充營養(yǎng)是重點(diǎn)，糾正不良的飲食習(xí)慣，常吃高蛋白、低脂的肉類，同時(shí)別忘了補(bǔ)脾和化濕，經(jīng)常吃些山藥、薏苡仁、枸杞子。另外，經(jīng)常熬夜、生活不規(guī)律也是 “黃臉”出現(xiàn)的重大因素，想改變面色，首先要改變不良的生活習(xí)慣。

4．黑。發(fā)黑的面色會讓人覺得 “形容枯萎”，看起來像老了好幾歲。臉色發(fā)黑和腎關(guān)系比較密切，腎虛的病人多見面色黑。黑眼圈也屬面色發(fā)黑，是因?yàn)槟I虛導(dǎo)致水代謝異常造成的。改善面色發(fā)黑的情況，主要是補(bǔ)腎。平時(shí)可常吃具有補(bǔ)腎功能的食物，核桃、黑木耳、黑豆、黑芝麻、淡菜、枸杞子都是補(bǔ)腎佳品，用這些食材煲湯或煮粥，長期地調(diào)養(yǎng)身體。另外還要注意多休息。

5．白。面色偏白的人往往表現(xiàn)為蒼白、煞白、慘白，這些白色沒有光澤、不夾雜血色，都是用來形容臉部病態(tài)的。中醫(yī)認(rèn)為，面色偏白多跟氣血虧虛關(guān)系密切。血液不足、不能營養(yǎng)面部，就會出現(xiàn)蒼白色。還有一種白是體寒引起的，這類人特別需要保暖。虛則補(bǔ)之，如果沒有特別的病癥表現(xiàn)，食補(bǔ)是最好的辦法，原則是缺啥補(bǔ)啥。常補(bǔ)充堅(jiān)果、水果、豆類、魚肉、雞肉等食物，可以改善“白”的癥狀。此外，食用一些紅棗和枸杞子也是不錯(cuò)的方法。

編后小語：本文對人們觀“臉色”以預(yù)防疾病提供了很好的參考資料。望診，在古代醫(yī)學(xué)不發(fā)達(dá)的情況下，是幫助人們認(rèn)識身體健康狀況以及疾病性質(zhì)的重要手段，醫(yī)學(xué)上現(xiàn)在有時(shí)還在用。不過，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的各種檢測手段紛紛問世，有的已經(jīng)相當(dāng)精確，對診斷疾病是可靠的依據(jù)。所以，當(dāng)我們有“臉色”不好同時(shí)又伴隨有其他癥狀出現(xiàn)的時(shí)候，還是應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院，請醫(yī)生給予診斷。