夏季是涼茶銷售旺季，為爭奪消費群體，各涼茶品牌電視廣告和促銷活動鋪天蓋地。涼茶多屬于功能性飲料，那些人適合喝？哪些人不宜喝？怎么喝涼茶效果更好？

誰適合喝涼茶

北方天氣較南方干燥，加上大部分北方人又對和辣有關(guān)的各種美食“趨之若鶩”，不少人經(jīng)常出現(xiàn)舌苔黃、厚、膩，口干、口苦、牙齦腫痛、口腔潰瘍、大便干、小便黃等癥狀。如長期在外就餐，喜好食用煎炸炒等上火食物者，常吃辣火鍋者，晚上夜宵基本是燒烤類食物者，經(jīng)常熬夜者，喝涼茶就非常適合。

涼茶熱著喝效果更好

在大多數(shù)人看來，所謂“涼茶”，涼著喝才能有效清熱瀉火。其實這是一個認識上的“誤區(qū)”，相反，涼茶熱著喝效果更佳。夏季暑濕當(dāng)?shù)?，喝一杯熱的涼茶后可渾身出汗，自然能夠更好地瀉火清熱、釋放熱毒。

誰不適合喝涼茶

需要提醒的是，平素易感冒，怕冷、怕風(fēng)，進食生冷則胃痛、腹瀉，經(jīng)常覺得腰冷、關(guān)節(jié)冷痛者等，一般為虛寒體質(zhì)。常喝涼茶則易損傷人體陽氣和脾胃，導(dǎo)致出現(xiàn)神疲體倦、面色胱白、多汗易感冒、納差、舌淡苔薄或剝、脈弱無力等脾肺氣虛等征候；尤其是嬰幼兒，臟腑嬌嫩，形氣未充，血少氣弱，若長期喝涼茶，攻伐不止，會損傷小兒正氣，反而影響小兒健康成長。涼茶更適合有實火者、青壯年飲用，有虛火者就不適宜，因為虛火多因精氣耗損、勞傷過度引起，如感冒、熬夜等引起的全身潮熱、口燥咽干、五心煩熱、躁動不安等。老人多屬于虛火，要慎喝涼茶。

（醫(yī)藥養(yǎng)生保健報）