王建助

最近，泉州市教育局、泉州市教育基金會(huì)在開(kāi)展“克服職業(yè)倦怠，呼喚教育情懷師德討論活動(dòng)。我覺(jué)得這項(xiàng)活動(dòng)開(kāi)展的很及時(shí)，近幾年的南安教育質(zhì)量嚴(yán)重滑坡，十分讓人頭疼，政府不滿意、社會(huì)反映差、老百姓不放心、老師們對(duì)自己工作存在嚴(yán)重的職業(yè)倦怠感。以上這些問(wèn)題需要政府及全社會(huì)共同參與才能把南安的教育真正做好。但教師職業(yè)倦怠是教育管理者（學(xué)校）和教師個(gè)人必須重視的。很多人認(rèn)為，教師是個(gè)很好的職業(yè)，工作比較清閑，收入也比較穩(wěn)定，社會(huì)地位也得到了相應(yīng)的提高。可實(shí)際情況并非他們想象的如此，據(jù)研究資料顯示，全國(guó)大約有16%的中小學(xué)教師存在著職業(yè)倦怠問(wèn)題，而農(nóng)村教師所占比例又大于城市教師。

教師職業(yè)倦怠是指教師在長(zhǎng)期壓力體驗(yàn)下產(chǎn)生的一種情緒、態(tài)度和行為的衰竭狀態(tài)。它主要有三個(gè)維度組成：情緒衰竭，去個(gè)性化以及降低自我成就感。情緒衰竭是指?jìng)€(gè)體的情緒處于極度疲勞狀態(tài)；去個(gè)性化是指?jìng)€(gè)體以消極否定的態(tài)度對(duì)待學(xué)生；自我成就感是指?jìng)€(gè)體對(duì)自身工作意義的肯定。筆者認(rèn)為克服職業(yè)倦怠的辦法如下。

一、管理者方面（主要指教育主管部門、學(xué)校等）

1.教育主管方面，要多關(guān)注老師的身心健康

近年來(lái)，連續(xù)多發(fā)校園傷害事件，引起各地各校的高度重視，頓時(shí)，校園安全在全國(guó)范圍內(nèi)拉響了警鐘。但筆者認(rèn)為，目前我市中小學(xué)師生中存在的或多或少的心理問(wèn)題同樣是不容忽視的校園安全隱患。從全國(guó)大范圍來(lái)看，每年大中小學(xué)因?yàn)樾睦韱?wèn)題導(dǎo)致老師或?qū)W生自殘或傷害他人的事件也是屢見(jiàn)報(bào)端的。

2.近年來(lái)，我市重視教師的繼續(xù)教育與業(yè)務(wù)能力培訓(xùn)很多

作為老師，大都會(huì)主動(dòng)學(xué)習(xí)，以適應(yīng)大環(huán)境的需要，不斷提高自身的素質(zhì)。但筆者認(rèn)為教育主管部門除了需要重視教師的業(yè)務(wù)能力培訓(xùn)外，更應(yīng)該加強(qiáng)對(duì)教師心理健康方面的培訓(xùn)，多開(kāi)展些文體類活動(dòng)或家庭親子活動(dòng)等，老師們?cè)诩w活動(dòng)中不僅能放松情緒，緩解壓力，也能融洽同事關(guān)系，增進(jìn)和諧。

3.樹(shù)立良好社會(huì)風(fēng)氣，弘揚(yáng)尊師重教社會(huì)氛圍

經(jīng)常開(kāi)展一些有關(guān)師德師風(fēng)的宣傳活動(dòng)，多宣傳一些正能量，少宣傳一些負(fù)能量的。不僅讓老師參與進(jìn)來(lái)，也讓政府和社會(huì)也參與進(jìn)來(lái)。

二、教師自身方面

教師本身要善于修煉自己積極樂(lè)觀的心態(tài)，心態(tài)積極樂(lè)觀了，壓力定會(huì)有所緩解，職業(yè)倦怠心理也會(huì)漸漸消除。

1.提升專業(yè)水平

這是克服職業(yè)倦怠的良方。自己的專業(yè)水平不斷提高，從一個(gè)高度躍向一個(gè)新高度，工作得到領(lǐng)導(dǎo)的器重，同事的贊賞，學(xué)生的認(rèn)可，家長(zhǎng)的肯定，就會(huì)獲得新的成就感。而得了新的成就感，就會(huì)更加興致勃勃地投入到工作中去，從而進(jìn)一步提高水平。這樣形成良性循壞，職業(yè)倦怠自然就銷聲匿跡了。

2.培養(yǎng)自己高雅的情趣

有生活情趣的人，生活才有奔頭，才會(huì)珍惜生活、熱愛(ài)生活、珍惜生命。我們有許多老師雖然有職業(yè)倦怠心理，但又不得不做，因?yàn)槲覀冃枰@份工作養(yǎng)家、生存。如果每個(gè)老師都能成為樂(lè)觀的人，那么他（她）一定會(huì)在工作之余，再做些自己特別感興趣的事，或如養(yǎng)花、垂釣，或如讀書、寫作，再或是攝影、旅游等。因人而異，每個(gè)樂(lè)觀的人都會(huì)從自己感興趣的事情中體味到別樣的情趣，精神的滿足，自然而然地，生活質(zhì)量也就提高了。悲觀的人，恰恰相反，既做不好自身的工作，也不會(huì)調(diào)劑自己的生活，整天不是唉聲嘆氣，就是怨天尤人。

3.不斷創(chuàng)新

許多老師都覺(jué)得拿到了相應(yīng)的職稱，覺(jué)得教材吃透了，教法掌握了。于是，按部就班，亦步亦趨，心甘情愿地重復(fù)昨天的故事，職業(yè)倦怠自然而然就應(yīng)運(yùn)而生了。其實(shí)，教育是永遠(yuǎn)年輕的事業(yè)，每一天都在成長(zhǎng)，具有這樣觀念的教師會(huì)有強(qiáng)烈的使命感、責(zé)任感，就會(huì)不斷創(chuàng)新，即使是教過(guò)幾遍的教材，也是重新思考重新備課。富有創(chuàng)新精神的教師相信太陽(yáng)每天都是新的，會(huì)譜寫出嶄新的教育樂(lè)章。

4.富有一顆寬容和感恩的心

現(xiàn)代漢語(yǔ)詞典中對(duì)寬容的解釋是：寬大有氣量，不計(jì)較或不追究。世上無(wú)完美之人，也無(wú)盡善之事，寬容能讓我們善于理解別人，也能悅納自己，不過(guò)分苛求，也不斤斤計(jì)較。寬容和感恩的心時(shí)刻充滿心胸，我們定會(huì)倍感幸福，并且也會(huì)把這種幸福傳遞下去。

法國(guó)作家羅曼·羅蘭曾這樣說(shuō)：“要撒播陽(yáng)光到別人心中，自己總得心中有陽(yáng)光。”愿我們每位教師，在各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)心下，在溫馨的校園中，以積極樂(lè)觀的態(tài)度對(duì)待自己的工作，努力消除職業(yè)倦怠心理，做一個(gè)幸福的教師。endprint