魏邦明

摘 要 隨著時代的進步和武術(shù)訓練思想的轉(zhuǎn)變，我國競技武術(shù)訓練的方式方法也在逐漸發(fā)生著變化，變得更加符合人體運動規(guī)律，更加符合現(xiàn)代體育訓練原理。和傳統(tǒng)競技武術(shù)的訓練方式相比，競技武術(shù)訓練方法的每一次創(chuàng)新，都受到了不錯的效果反饋?；诖?，本文立足于競技武術(shù)訓練方法的創(chuàng)新原則，對競技武術(shù)訓練的創(chuàng)新方法進行了簡單分析。

關(guān)鍵詞 競技武術(shù) 訓練方法 創(chuàng)新

中圖分類號：G852 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2017）08-000-01

我國的武術(shù)運動，是極富中國文化魅力的、深深根植于中華大地上的、具有悠久的歷史積淀的一項運動。競技武術(shù)運動在訓練過程中，以技術(shù)訓練為主要訓練內(nèi)容，并對于動作的規(guī)范性、科學性有著較高的要求。隨著現(xiàn)代人對于武術(shù)運動的審美能力的提升，以及競技武術(shù)運動自身的不斷發(fā)展，現(xiàn)代競技武術(shù)運動對于動作難度的要求越來越高，這就要求有更為有效的訓練方法與之匹配，因此，必須著力實現(xiàn)對競技武術(shù)運動傳統(tǒng)訓練方法的創(chuàng)新。

一、競技武術(shù)訓練方法創(chuàng)新的基本原則

競技武術(shù)在中華大地上由來已久，擁有著深厚的文化底蘊，擁有著眾多的技擊技巧。對于這樣一個復雜而精細的、具有文化底蘊的運動項目的訓練方法，要實現(xiàn)合理創(chuàng)新絕非易事，且必須遵循基本的創(chuàng)新原則。在此，結(jié)合競技武術(shù)本身的特點，將競技武術(shù)訓練方法的創(chuàng)新原則簡單總結(jié)為以下幾點：一是科學性原則，即競技武術(shù)訓練方法的創(chuàng)新必須遵循人體運動的基本規(guī)律，并遵循相關(guān)的自然科學規(guī)律和社會科學規(guī)律，達到創(chuàng)新的科學性，結(jié)合現(xiàn)代運動理論，競技武術(shù)訓練方法創(chuàng)新的科學性體現(xiàn)在訓練方式的選擇、飲食營養(yǎng)的搭配、傷病情況的治療、器械和場地的選擇等等多個方面；二是超前性原則，即競技武術(shù)訓練方法的創(chuàng)新應(yīng)當結(jié)合最新的運動理論和運動理念，將先進的運動理念和武術(shù)技擊理念融入到競技武術(shù)訓練方法當中，在競技武術(shù)訓練方法創(chuàng)新過程中體現(xiàn)超前性，從實質(zhì)上提升競技武術(shù)訓練方法的訓練效率、訓練效果，將競技武術(shù)運動員的武術(shù)技擊能力提升到一個新的高度；三是針對性原則，即針對不同的競技武術(shù)項目，進行具有針對性的訓練方法創(chuàng)新，在結(jié)合不同的競技武術(shù)項目的自身特點、動作特征、思想理念的基礎(chǔ)上，使創(chuàng)新后的競技武術(shù)訓練方法和競技武術(shù)的具體項目具有高度的一致性和匹配性，從而達到最佳的競技武術(shù)訓練方法創(chuàng)新效果。

二、競技武術(shù)訓練方法創(chuàng)新的可行策略

競技武術(shù)訓練方法的創(chuàng)新可以從多個方面著手進行，但歸納分析起來主要包括以下幾種：漸進法、移植法、組合法，在此具體分析如下。

（一）漸進法

根據(jù)人體運動的基本規(guī)律，運動能力的訓練是循序漸進的，競技武術(shù)在訓練過程中同樣如此。競技武術(shù)訓練涉及很多基本的武術(shù)動作和動作套路，也涉及習練者的體能訓練、耐力訓練等，采用漸進的訓練方法，將更加可以為武術(shù)習練者打下牢固的武術(shù)根基，推動其競技武術(shù)綜合能力的穩(wěn)步提升。在競技武術(shù)訓練過程中，最開始可以采用一般的訓練方法，對無數(shù)習練者的基本功進行訓練，在無數(shù)習練者的基本功達到足夠的程度后，則可以對其進行技術(shù)動作和自身力量的結(jié)合訓練，在此之后再進行成套規(guī)范無數(shù)動作的綜合訓練，如此方可在循序漸進的訓練理念下，幫助無數(shù)習練者逐步成長為一個基本功扎實、技術(shù)動作標準且熟練的武術(shù)運動員。

（二）移植法

每個領(lǐng)域的創(chuàng)新都不是孤立的，而是可以科學的借鑒其他領(lǐng)域的先進經(jīng)驗的，對于競技武術(shù)訓練方法的創(chuàng)新來說同樣如此。在運動領(lǐng)域高度發(fā)達的今天，競技武術(shù)訓練方法在創(chuàng)新過程中，也可以多方面、全方位地學習其他領(lǐng)域的訓練策略和訓練思路。例如，競技武術(shù)要求運動員具備良好的心理素質(zhì)，因此可以在競技武術(shù)訓練過程中，采用心理訓練法或者監(jiān)控訓練法等心理學范疇的訓練策略，鍛煉武術(shù)習練者的心理素質(zhì)。又例如，競技武術(shù)要求運動員具備足夠的抗擊打能力，因此可以在競技武術(shù)訓練過程中應(yīng)用拳擊或者自由搏擊的抗擊打訓練方法，提升競技武術(shù)習練者在實戰(zhàn)當中的抗擊打能力。科學地將其他領(lǐng)域的訓練方法、訓練思路融入到競技武術(shù)訓練當中，對于競技武術(shù)訓練效果的提升是非常有益的。

（三）組合法

單一的訓練方法在訓練過程中所能達到的效果是有限的，并且會暴露出一些缺陷，而綜合運用多種有效的訓練方法，則可以使得競技武術(shù)訓練對于運動員的提升變得更加全面，取得更高的訓練效果和訓練質(zhì)量，這即是組合法。一般來說，競技武術(shù)在訓練過程中，應(yīng)當綜合運用體能訓練法、耐力訓練法、技擊訓練法、動作訓練法、抗擊打訓練法以及心理訓練法等多種方法，以多種訓練方法的組合，達到更高的訓練效果。在競技武術(shù)競賽之前，教練員往往也會根據(jù)運動員的個人特點以及自身缺點，將基礎(chǔ)訓練方法和模擬比賽訓練方法組合起來，對運動員進行賽前針對性訓練?？梢哉f，組合法看似簡單，但要充分發(fā)揮其應(yīng)有的訓練效果并不容易，需要運動員和教練員著力創(chuàng)新、著力探索。

三、結(jié)語

隨著運動領(lǐng)域的不斷發(fā)展，競技武術(shù)訓練中的方法創(chuàng)新已經(jīng)成為了常態(tài)。競技武術(shù)訓練中的方法創(chuàng)新，將直接關(guān)系到競技武術(shù)運動員的訓練效果、動作質(zhì)量，并對于競技武術(shù)運動的未來發(fā)展有著深刻的影響。也唯有在著力創(chuàng)新、不斷提升訓練的科學性和有效性的基礎(chǔ)上，武術(shù)運動員才能取得更好的訓練效果，達到更高的競技武術(shù)運動水平。

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