修 紅，邱 巖

（1.大連市金融中等職業(yè)技術專業(yè)學校，遼寧 大連 116021；2.大連電子學校，遼寧 大連 116023）

對大連市中等職業(yè)學校足球業(yè)余運動員運動損傷的調查與反思

修 紅1，邱 巖2

（1.大連市金融中等職業(yè)技術專業(yè)學校，遼寧 大連 116021；2.大連電子學校，遼寧 大連 116023）

校園足球運動是青少年最喜愛、開展最廣泛、影響力最大的體育運動項目。大連中等職業(yè)學校連續(xù)舉行了2屆“大旅杯”中等職業(yè)學校的足球賽，大連市各個有業(yè)余運動隊的學校都積級組隊參加了比賽。但與此不和諧的是運動損傷的發(fā)生。本文調查了學生運動損傷的發(fā)生情況和部位，旨在能引起相關部門和廣大教練員的注意，加強監(jiān)督和改進，從而讓學生能夠避免損傷、健康生活、享受運動。

中等職業(yè)學校；足球業(yè)余運動員；運動損傷

校園足球運動是青少年最喜愛、開展最廣泛，影響力最大的體育運動項目之一。2014年11月26日，中共中央政治局委員、國務院副總理劉延東在北京出席全國青少年校園足球工作電視電話會議指出：“發(fā)展校園足球是成就中國足球夢想、建設體育強國的基礎工程，對于深化教育改革、振奮民族精神具有重要意義?！贝筮B是一個體育人才輩出的城市，尤其是足球項目，大連素有“足球城”的美稱?？梢姡瑥闹醒氲降胤蕉冀o足球這一運動項目給予了高度重視，足球是一項身體運動，有運動就會有損傷，那么大連市中等職業(yè)學校業(yè)余足球運動員運動損傷狀況如何？為此筆者對4所有足球校隊的中職職業(yè)學校的社團成員進行了調查。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

大連市中等職業(yè)學校足球業(yè)余運動員運動損傷情況。

1.2 研究方法

本文主要采用文獻資料法、問卷調查法、數理統(tǒng)計法等研究方法。采用隨機抽樣的方法，隨機抽取了大連市中等職業(yè)學校4所有足球訓練隊的學校的校隊隊員75人（其中男生36人，女生39人）為調查對象，被調查對象的年齡段為15～18歲的在校校隊隊員，他們的訓練年限平均在4～5年。發(fā)放問卷75份，回收問卷75份，有效問卷75份，問卷的回收率和有效率均達100%。

2 結果與分析

2.1 中等職業(yè)學校足球業(yè)余運動員運動損傷的情況

從表1中可以看到，大連市4所中等職業(yè)學校足球業(yè)余運動員損傷的發(fā)生人數為66人，發(fā)生損傷的比例為88.0%。其中男子足球業(yè)余運動員發(fā)生損傷的人數為30人，發(fā)生損傷的比例為83.3%；女子足球業(yè)余運動員發(fā)生損傷的人數為36人，發(fā)生損傷的比例為92.3%。女子足球業(yè)余運動員發(fā)生損傷的比例高于男子，這可能與女子的訓練水平低于男子有關。大連市4所中等職業(yè)學校足球業(yè)余運動員發(fā)生損傷的部位數是85例，發(fā)生損傷的比例為113.3%。其中男子足球業(yè)余運動員發(fā)生損傷的部位數是39例，比例為108.3%；女子足球業(yè)余運動員發(fā)生損傷的部位數是46例，比例為118.0%。女子足球業(yè)余運動員發(fā)生損傷的部位數比例也高于男子，這就提醒我們女子更應在訓練時加強易損傷部位的鍛煉。

2.2 中等職業(yè)學校足球業(yè)余運動員損傷部位的例數與比例

表1 中等職業(yè)學校足球業(yè)余運動員損傷的發(fā)生率

為了更細致地了解大連市4所中等職業(yè)學校足球業(yè)余運動員損傷的具體部位的情況，我們將損傷的部位分別做了統(tǒng)計。通過表2可以看到，大連市4所中等職業(yè)學校足球業(yè)余運動員頭頸部及上肢運動損傷的15例損傷中，損傷比例最高的部位是手指，有5例，主要是守門員，他們是業(yè)余門將，可能由于沒有經過專業(yè)訓練，如果守門接球時姿勢不正確，并且熱身不充分的話，容易在撲救射門時扭傷手指?？梢姡覀冊谄綍r對守門員進行訓練時，要加強他們技術動作的訓練，從而避免運動損傷的發(fā)生。大連市4所中等職業(yè)學校足球業(yè)余運動員頭頸部及上肢運動損傷的15例損傷中，肩部和肘、臂部的損傷各有3例，主要是前鋒?？赡苡捎诤侠頉_撞的技術不過關，在比賽中很容易造成肩袖韌帶損傷，肘部和臂部的韌帶損傷。大連市4所中等職業(yè)學校足球業(yè)余運動員頭頸部及上肢運動損傷的15例損傷中，頭頸部和腕部的損傷各有2例，主要還是技術上的問題。頭頸部2例損傷1例是頸椎移位，1例是鼻骨骨裂。腕部的2例損傷1例是腕關節(jié)韌帶拉傷，1例是舟骨崩裂。我們的教練員在訓練中應盡量完善我們的訓練計劃，避免損傷的發(fā)生。

通過表3可以看到，大連市4所中等職業(yè)學校足球業(yè)余運動員腰部和下肢運動損傷的60例損傷中，踝部的損傷占所調查損傷部位之首，共37例。踝關節(jié)的損傷主要是踝關節(jié)的扭傷，足球運動主要是用腳踢球進行的運動，踝部的生理解剖特點是外側韌帶較內側韌帶薄弱，因此由于生理的原因外側韌帶本身就更容易受傷，長此以往，會產生“足球踝”這種職業(yè)病，因此，我們的教練員在平時訓練時應加強踝部外側韌帶的訓練，盡量避免運動損傷的發(fā)生。另外，經常腳背踢球，容易發(fā)生疲勞性損傷，所以腳踝的每個部位都應注意其韌帶的訓練，以預防損傷的發(fā)生。大連市4所中等職業(yè)學校足球業(yè)余運動員腰部和下肢運動損傷的60例損傷中，小腿部位的損傷占所調查損傷部位的第2位，共12例。小腿的損傷主要是脛腓前肌疲勞性骨膜炎，還有2例是小腿脛骨骨折，專業(yè)足球運動員往往有脛骨防護板，而業(yè)余足球運動員很少配備，這就更容易導致受傷。因此，教練員應加強這方面的防護，盡量減少運動損傷的發(fā)生。大連市4所中等職業(yè)學校足球業(yè)余運動員腰部和下肢運動損傷的60例損傷中，膝部的損傷占所調查損傷部位的第3位，共6例，膝部的損傷有交叉十字韌帶損傷和半月板損傷及髕腱炎，而且男生的損傷要比女生所占的比例多。這可能是男生的足球比賽的激烈程度更大一些。大連市4所中等職業(yè)學校足球業(yè)余運動員腰部和下肢運動損傷的60例損傷中，大腿和腳趾及腰部的損傷并列，占所調查損傷部位的第4位，各有5例。大腿損傷最常見的部位是大腿根部腹股溝股四頭肌附著點拉傷、肌肉痙攣等，主要原因是局部負荷過大造成的。腳趾的損傷主要是腳趾遠節(jié)趾骨的骨裂或腳趾蓋受傷充血，對業(yè)余足球運動員來說，技術動作不過關是造成損傷的原因之一。腰部損傷最常見的是腰背部肌肉筋膜炎，俗稱“腰肌勞損”，主要原因是肌肉力量不足造成的。因此，廣大教練員應加強相關肌肉的負荷訓練和有關足球技術動力定型的訓練，讓學生在肌肉負荷允許下，運用正確的踢球技術從事足球運動，從而避免運動損傷的發(fā)生。

3 建議與反思

3.1 業(yè)余校園足球訓練應加強疲勞部位的恢復訓練

在調查的對象中，屬于因為部位疲勞而最終在訓練和比賽中造成的損傷占有1成多的比例，說明教練員訓練時手段單一，導致局部肌肉和韌帶的負荷比較大，而這些部位在訓練結束后，并沒有進行一定的肌肉放松恢復訓練，因此日積月累，造成這些部位的勞損，尤其是足球訓練中下肢的運動負荷比較大，腰部、大腿跟部、踝關節(jié)等承受的負荷大。建議在訓練結束后通過放松動作、自我按摩等方式加強主要負荷部位的積極休息。

表2 中等職業(yè)學校足球業(yè)余運動員頭頸部及上肢運動損傷的例數與比例

表3 中等職業(yè)學校足球業(yè)余運動員腰部和下肢運動損傷的例數與比例

3.2 加強動作技術的規(guī)范化訓練

足球的運動技術相對來說比較復雜，各個位置要求的技術都有不同，在業(yè)余訓練中往往一個隊只有1名教練員，不能對每名隊員進行1對1的專門技術訓練，這就導致有些運動員的動作技術不規(guī)范。在調查的對象中，由于運動技術的欠缺而造成的損傷占有3成的比例。因此，建議教練員在訓練時要重視動作技術細節(jié)的訓練，從而最大限度地避免運動損傷的發(fā)生。

3.3 要從思想上重視運動前的準備活動

在調查的對象中，由于準備活動不充分的原因而發(fā)生的運動損傷占4成，尤其是肌肉拉傷占首位。中職學校校園足球的訓練時間主要集中在下午自習課，許多運動員為了盡快進入訓練狀態(tài)，只做了簡單的準備活動就開始訓練，殊不知，如果準備活動不充分，肌肉的彈性就差，很容易造成肌肉拉傷。建議加強醫(yī)務監(jiān)督和機能檢查，從而通過機能指標正確反映運動強度和負荷，加強運動損傷的防范措施。

3.4 訓練過程中要遵循循序漸進的原則

在訓練中，教練員應遵循循序漸進的原則，合理地、因人而異地、系統(tǒng)地制訂訓練計劃，盡量消除發(fā)生損傷的媒介。建議對一些身體素質較差的運動員，應加強他們全面身體素質的訓練，而不是單純地進行足球技術訓練。

[ 1 ] 楊一民.當前我國女子足球比賽中最易損傷部位及其傷因探討[ J ].體育科學，1986（4）：42-44.

[ 2 ] 陳國華，胡志遠.校園足球運動損傷特征及預防研究[ C ].第一屆“全民健身，科學運動”學術交流大會論文集，2016：195-196.

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1674-151X（2017）10-021-02

10.3969/j.issn.1674-151x.2017.10.010

投稿日期：2017-04-08

修紅（1968—），高級講師，碩士。研究方向：體育教學。