李萍

轉(zhuǎn)眼間夏季來(lái)臨，氣溫飆升，紫外線成了肌膚最大的天敵。在這個(gè)季節(jié)里，我們千萬(wàn)不能忽視皮膚的護(hù)理，很多愛(ài)美女性都會(huì)選擇防曬，但是很多老年人，尤其是男性，認(rèn)為自己黑一些無(wú)所謂，曬曬更健康，但是皮膚真的是曬曬更健康嗎？

曬曬不會(huì)更健康

炎炎夏日，陽(yáng)光中的紫外線會(huì)加速肌膚中黑色素的作用，造成色素沉著，不僅會(huì)曬黑皮膚，還會(huì)形成日曬斑，長(zhǎng)期在陽(yáng)光下暴曬還會(huì)加快皮膚的衰老。其實(shí)，不論男女、不分老幼，紫外線可沒(méi)有性別、年齡“歧視”，對(duì)人體的傷害是“人人平等”的。尤其是UVA（紫外線波長(zhǎng)劃分的一部分），它是皮膚老化的頭號(hào)殺手，人人都應(yīng)該警覺(jué)。對(duì)于亞洲人而言，被日曬達(dá)一萬(wàn)余小時(shí)后，就極有可能患上皮膚癌。這個(gè)時(shí)間不僅僅指人們外出游玩的時(shí)間，也包括平常上班、上學(xué)時(shí)被照射的時(shí)間。因此，如果不重視防曬，就很可能會(huì)患上皮膚癌。那么，我們?nèi)绾卧谙募咀龊梅罆窆ぷ髂兀?/p>

防曬正當(dāng)時(shí)

避開(kāi)最強(qiáng)日曬時(shí)段 夏日炎炎，如果非要外出，請(qǐng)一定避開(kāi)10～14點(diǎn)。因?yàn)檫@個(gè)階段是紫外線最強(qiáng)烈的時(shí)段，長(zhǎng)時(shí)間暴露容易導(dǎo)致皮膚曬傷以及黑色素沉積。

物理防曬 夏日里，一定的遮擋可以防止我們曬黑、曬傷。因此，夏天出門時(shí)一定要注意打傘、戴遮陽(yáng)帽或者穿長(zhǎng)袖衣服等防護(hù)措施。遮陽(yáng)傘必須是防紫外線的，且不要選擇晴雨兩用的傘，因?yàn)閭愕姆罆翊蠖嘁揽糠罆裢繉?，如果再用做遮雨往往容易把防曬涂層沖刷掉，起不到防曬效果。帽子一定要寬邊帽，帽子的陰影最好能夠覆蓋整張臉。

化學(xué)防曬 出門前15分鐘涂抹防曬品，這是很多護(hù)膚達(dá)人以及專家的建議，他們認(rèn)為這樣做，防曬品才更能與肌膚相貼合。根據(jù)實(shí)驗(yàn)證明，提前涂抹防曬品的時(shí)間最好比15分鐘再長(zhǎng)些，30分鐘就差不多剛剛好，這樣能夠避免因流汗而流失防曬效果。

補(bǔ)充維生素C 防曬不僅是表面工作，內(nèi)在的調(diào)養(yǎng)也很重要。很多擁有好肌膚的人都是通過(guò)外用內(nèi)補(bǔ)的形式達(dá)到美白效果的。眾所周知，維生素C能抑制黑色素的生長(zhǎng)，美白效果非常明顯。因此，平時(shí)在飲食的時(shí)候盡量多食用番茄、獼猴桃、哈密瓜、空心菜、藍(lán)莓等富含維生素C的食物，以保持肌膚的健康美麗和自然美白。正常成年人每日推薦維生素C攝入量100毫克。不過(guò)，一些感光蔬菜，如白蘿卜、芹菜、香菜等，容易使皮膚出現(xiàn)色素沉淀，在陽(yáng)光強(qiáng)烈的季節(jié)最好少吃。

蘆薈修護(hù)曬后皮膚 蘆薈中含的多糖和多種維生素對(duì)人體皮膚有良好的營(yíng)養(yǎng)、滋潤(rùn)、增白作用。如果皮膚被曬傷，那么當(dāng)天用蘆薈進(jìn)行護(hù)理，可以收到很好的效果。剪下一小段蘆薈，再剪去兩邊的小刺，取蘆薈中的膠狀物質(zhì)涂在發(fā)熱的皮膚上，保留一會(huì)兒，使蘆薈成分充分滲透。第二天，皮膚發(fā)紅發(fā)熱的現(xiàn)象會(huì)有所好轉(zhuǎn)甚至消失。但需要注意的一點(diǎn)是，容易過(guò)敏的人最好不要用這種方法。

通過(guò)上文對(duì)如何防曬的詳細(xì)介紹，希望對(duì)大家有所幫助，能夠在這個(gè)夏天做好徹底的防曬，擁有健康肌膚！

（作者在芷江中路總院每周三全天有專家門診，周六上午有特需門診；在石門一路分院每周二、五全天有專家門診，周六下午有特需門診）