文/吳黎明

盛夏做好防曬很有必要

文/吳黎明

在陽(yáng)光溫和的時(shí)候，適當(dāng)?shù)貢駮裉?yáng)，不僅可以預(yù)防骨質(zhì)酥松，調(diào)節(jié)情緒，有利于身體健康。但在夏天烈日來(lái)襲的季節(jié)，就有必要采取防曬措施了。不論是上班、上學(xué)路上，還是出門游玩，阻擋紫外線的防曬工作一定要做好。

吳黎明

浙江省中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)皮膚病學(xué)專業(yè)委員會(huì)主任委員、杭州市第一人民醫(yī)院皮膚病科主任

預(yù)防皮膚曬傷是關(guān)鍵

你知道嗎？紫外線中直接影響我們皮膚的，包含了UVB和UVA兩種射線。急性暴露在這兩種射線下，不僅容易產(chǎn)生曬斑，過(guò)多的紫外線損傷還可能引起基底細(xì)胞癌和黑素瘤、日光性角化病和鱗狀細(xì)胞癌。當(dāng)然，不是每一個(gè)人都那么不幸會(huì)遭遇皮膚癌這樣的重大疾病，但一旦曬傷后，所產(chǎn)生的皮膚老化（皮膚粗糙、缺水、皺紋），皮膚色素異常（紅斑，黑斑）就不能避免了。

所以，夏季防曬對(duì)所有人都很有必要。尤其是對(duì)于愛(ài)美的女性，不僅要有防曬意識(shí)，更要懂得一些防曬的技巧。

怎樣涂好防曬品

防曬的效果，是不是僅僅取決于防曬品的成分和防曬系數(shù)呢？不是的。其實(shí)，防曬品的擦拭厚度和均勻度也是一個(gè)重要的因素。如果防曬品擦得不夠，就無(wú)法得到產(chǎn)品標(biāo)示的SPF系數(shù)的保護(hù)。此外，擦防曬品的時(shí)間也影響著防曬的效果……由此可見(jiàn)，正確使用防曬品還是挺有技術(shù)含量的。

一、關(guān)于選擇防曬品的SPF指數(shù)（針對(duì)UVB）和PA指數(shù)/PFA指數(shù)（針對(duì)UVA），如果是冬春季白天室外、夏季白天室內(nèi)樹蔭下，或者晚上室外活動(dòng)，可選擇SPF15、PA++或PFA4～7就可以了；如果是夏秋季室外，或者紫外線強(qiáng)的地區(qū)，可選擇SPF30+、PA+++、PFA大于等于8的。要注意的是，SPF指數(shù)官方報(bào)數(shù)最高是30+，市面上看到防曬品SPFA50+的，只是讓消費(fèi)者買得心安，樂(lè)意掏銀子而已。

二、什么時(shí)候擦防曬產(chǎn)品比較好呢？我建議是在出門30分鐘前就擦上，使用量到足夠，要擦得均勻，才能獲得最佳的防護(hù)效果。如果到了室外或者陽(yáng)光強(qiáng)烈的地方再擦，效果就大打折扣了。

三、如果還要使用其他護(hù)膚產(chǎn)品，該怎樣擦防曬品呢？不管是化妝水、青春痘藥膏還是保濕乳液，防曬品都是最后擦拭的。如果先涂防曬品再擦保濕品，就會(huì)稀釋防曬品，并破壞防曬品已形成的薄膜結(jié)構(gòu)。那么，能不能把粉底（不含有防曬成分的粉底）擦在防曬品的上面呢？這其實(shí)取決于幾個(gè)因素，比如粉底的量有多少，粉底厚不厚、油不油。為了避免防曬劑被稀釋，增強(qiáng)防曬效果，還是建議在白天選用含防曬成分的粉底，并且要擦得均勻。

四、開(kāi)封的防曬品最好盡快使用完，如果放置過(guò)長(zhǎng)的時(shí)間，有效的防曬成分就會(huì)降低，還可能產(chǎn)生細(xì)菌繁殖。

雖然市面上也有給孩子使用的防曬產(chǎn)品，但年齡很小的嬰幼兒，還是建議采用物理防曬，比如遮陽(yáng)傘、遮陽(yáng)帽、遮陽(yáng)車等，紫外線特別強(qiáng)的時(shí)候，盡量選擇在室內(nèi)活動(dòng)。