文/衛(wèi)遠(yuǎn)山

在中藥店或瓜果種子店買些生南瓜子，也可以平時(shí)吃老南瓜時(shí)自己留子，每日去殼嚼食生南瓜子90克，分早、中、晚三次服，一周為一個(gè)療程，連續(xù)服2～3個(gè)療程。老年前列腺增生患者服后可感尿急、尿頻、尿痛及尿失禁等癥狀減輕，夜尿減少。服食期間如配合食些番茄會(huì)提高療效。

近年來營(yíng)養(yǎng)專家指出，男人最佳零食首推南瓜子，南瓜子含有豐富的氨基酸、不飽和脂肪酸、維生素及胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)成分。南瓜子中的活性成分和豐富的鋅元素，對(duì)前列腺有保健作用。正常情況下，在前列腺中鋅含量比人體其他器官都高，這是因?yàn)槟行孕奂に氐暮铣尚枰\這種礦物質(zhì)。當(dāng)男性血液中缺鋅時(shí)，前列腺就會(huì)腫大、增生。所以每天堅(jiān)持吃一把南瓜子，可防治前列腺增生。南瓜子含有豐富的磷，磷對(duì)男性前列腺也有好處，一些前列腺疾病就是因?yàn)槿绷自斐傻摹?/p>

英國(guó)著名營(yíng)養(yǎng)學(xué)家麥肯斯認(rèn)為南瓜子可以增強(qiáng)性欲。他在媒體上撰文指出，南瓜子富含鋅和磷，這兩種微量元素對(duì)人體的生殖系統(tǒng)很有幫助。

營(yíng)養(yǎng)學(xué)家還認(rèn)為，南瓜子中所含的鋅和磷元素對(duì)性欲缺乏的女性也有幫助，女性卵細(xì)胞的形成和生長(zhǎng)也需要鋅元素。