文/唐科 趙怡蓁

誤區(qū)1：每天少抽幾根，對健康的影響不大。抽煙數(shù)量再少，患肺癌或心血管疾病的概率依然不低。一篇在英國《煙草管理》上發(fā)表的研究結(jié)果表明，每天抽1～4根煙，猝死的概率比正常人高3倍。就這一風(fēng)險(xiǎn)來看，“老煙槍”和“沒有癮的煙民”沒什么區(qū)別，而且只要吸煙，患肺癌的風(fēng)險(xiǎn)就比正常人高出10～25倍。明智的做法是盡早戒煙。

誤區(qū)2：空氣污染那么嚴(yán)重，我抽不抽煙都一樣。一項(xiàng)2005年發(fā)表的研究結(jié)果顯示，所有因支氣管癌和肺癌死亡的人中只有5%是焚燒燃料、天然氣、煤炭產(chǎn)生的微粒導(dǎo)致的。從國際癌癥研究所發(fā)布的數(shù)據(jù)來看，80%的男性癌癥患者和70%的女性癌癥患者的病因是抽煙。抽煙的危害毫無疑問遠(yuǎn)超空氣污染。

誤區(qū)3：我已經(jīng)50歲了，戒煙太晚了。2015年，法國吸煙者的人均期望壽命：女性約為85歲，男性約為78.9歲。而吸煙者僅僅戒煙1年后，發(fā)生猝死的概率就會(huì)下降50%；戒煙5年后，患肺癌的概率下降50%；戒煙后他們的壽命就和從未吸煙者一樣了。不論年齡和每天抽煙的根數(shù)，戒煙的效果是立竿見影的。

誤區(qū)4：輕型煙，危害輕。輕型煙里有一層濾網(wǎng)，為的是讓更多空氣通過，稀釋煙中的有毒物質(zhì)。但抽煙時(shí)，手指和嘴唇夾住香煙，便會(huì)使濾網(wǎng)堵塞。另外，輕型煙和普通煙中的尼古丁含量是一樣的，然而當(dāng)人們以為自己抽的輕型煙中尼古丁含量較少時(shí)，便會(huì)延長煙留在肺里的時(shí)間，并且抽得更多，危害也就大了。

誤區(qū)5：最好一下子完全戒掉。英國牛津大學(xué)的研究者在2016年的《內(nèi)科醫(yī)學(xué)年報(bào)》上發(fā)表了一項(xiàng)研究結(jié)果。該研究將受試人群分為兩組，第一組逐步戒煙，第二組完全戒煙。兩周后，兩組分別有約40%和50%的人能做到不吸煙，6個(gè)月后，兩個(gè)比例分別下降到16%和22%。故兩種戒煙方式所達(dá)到的效果實(shí)際上沒有顯著差別。

誤區(qū)6：抽煙的危害到了老年才會(huì)顯露。2012年，肺癌確診的平均年齡：男性是66歲，女性是65歲。然而20歲的年輕人也可能因?yàn)槌闊熁忌习┌Y，且隨著年齡增長，患肺癌概率增大。