寧生

許多人到了夏天都會(huì)覺得手心熱，摸別人的皮膚時(shí)對(duì)方會(huì)感覺到自己手心燙。常有人將自己的這些身體不適歸結(jié)為“血熱”，那么到底什么是“血熱”呢？除了手心熱的癥狀，還有什么癥狀是“血熱”的表現(xiàn)呢？在夏天有什么辦法能“涼血”？

什么是“血熱”

血熱是指體內(nèi)陽(yáng)氣過盛，火氣很大，血液過熱則血行加速，脈搏跳動(dòng)變急的病理狀態(tài)。血熱多由邪熱入血所致，也可由情志郁結(jié)而導(dǎo)致血熱。

血熱跟遺傳有一定關(guān)系，但多數(shù)是后天因素形成的。身體一向強(qiáng)健，體內(nèi)陽(yáng)氣旺盛，飲食上又偏愛吃辛辣刺激、油膩食物的人易血熱。情緒易激動(dòng)或抑郁，愛上火，愛生氣，脾氣暴躁，在體內(nèi)化為火氣，也可加熱血液。另外，長(zhǎng)時(shí)間在非常熱的環(huán)境中工作，或是在炎熱的季節(jié)暴曬過度，或者是出汗過度沒有及時(shí)補(bǔ)充水分，失水過多，也會(huì)引起血熱。

有以下表現(xiàn)的人可能血熱：皮膚潮紅、愛出油，容易長(zhǎng)痤瘡；愛發(fā)脾氣，心煩，手心、腳心都感覺很熱；月經(jīng)失調(diào)，經(jīng)期提前，血量多，顏色深紅或紫，或經(jīng)期比較長(zhǎng)，淋漓不斷，晚上睡不好覺，多夢(mèng)。另外，“少白頭”者有一部分也是血熱型的。

“涼血”先從管住嘴開始

調(diào)理血熱的最好方法就是“涼血”。

多吃涼血食物

血熱的人可適當(dāng)吃些有涼血功效的食物，如鴨肉、赤豆、荸薺、冬瓜、鮮藕、薺菜、蓮子、茄子、大棗、薏米、生地黃等。還應(yīng)多吃清涼滋潤(rùn)的食物，如蓮藕有清熱涼血的作用，最適合血熱的人食用，涼拌、榨汁、清炒都可以。此外要少吃羊肉、韭菜、辣椒、葵花子等性溫燥烈的食物，火鍋要戒，酒也要戒。

選擇靜態(tài)運(yùn)動(dòng)

血熱的人不適宜做劇烈運(yùn)動(dòng)，應(yīng)做溫和運(yùn)動(dòng)，例如瑜伽、靜態(tài)運(yùn)動(dòng)等有利于調(diào)節(jié)體內(nèi)血運(yùn)，撫平情緒波動(dòng)。

盡量少曬太陽(yáng)

血熱者不宜做日光浴，平時(shí)要適當(dāng)少曬太陽(yáng)，因?yàn)檫@些人本來就陽(yáng)氣盛，如果在陽(yáng)光下暴曬，等于火上澆油。

喝點(diǎn)菊花水

血熱嚴(yán)重的人，可服用中藥調(diào)理，或平時(shí)多喝點(diǎn)菊花水。泡飲菊花茶時(shí)，最好用透明的玻璃杯，每次放上四五粒，再用沸水沖泡2—3分鐘即可，還可在菊花茶中放入幾顆冰糖。或在醫(yī)生指導(dǎo)下，根據(jù)具體表現(xiàn)選擇藥物治療。