對(duì)話寧夏跑吧

outdoor：寧夏跑吧的核心宗旨是什么？如何實(shí)現(xiàn)呢？

芙蓉：寧夏跑吧的宗旨只有一個(gè)：讓跑步的人少走彎路少受傷。這說(shuō)來(lái)簡(jiǎn)單，真正實(shí)現(xiàn)則需要我和團(tuán)隊(duì)不斷學(xué)習(xí)，并把學(xué)到的知識(shí)和方法落實(shí)到跑步過(guò)程中，始終貫徹、營(yíng)造一個(gè)安全和科學(xué)跑步的理念與氛圍。

outdoor：平時(shí)跑團(tuán)的活動(dòng)、跑量是怎么樣的？

芙蓉：平時(shí)的約跑一般都在周末，主要有兩種。一種是給初學(xué)者一些指導(dǎo)和幫一些跑友解決在跑步中遇到的問(wèn)題，多在體育場(chǎng)以講解、示范和指導(dǎo)的形式進(jìn)行。另一種是老隊(duì)員們一起跑個(gè)長(zhǎng)距離，大家互相陪跑拉練。我們也有很多有良好跑步習(xí)慣、多年自我跑步的團(tuán)員。跑量則視每個(gè)人自身情況而定，新手我們建議跑少一些、慢一些，循序漸進(jìn)地增加跑量。

outdoor：現(xiàn)在跑團(tuán)很多，有不少跑團(tuán)強(qiáng)調(diào)和追求跑步的距離和速度，對(duì)此你是怎么看的？

芙蓉：過(guò)去跑步的人很少，跑團(tuán)也少。如今大家喜愛(ài)跑步了，各種跑團(tuán)也如雨后春筍般涌現(xiàn)出來(lái)，這原本是好事，也是我們推動(dòng)跑步的初衷，但當(dāng)很多跑團(tuán)開(kāi)始攀比跑量和速度的時(shí)候，我卻著實(shí)驚出一身冷汗。

對(duì)于已有一定基礎(chǔ)和要求的跑者，這無(wú)可厚非。但對(duì)大多數(shù)沒(méi)有運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)、剛開(kāi)始跑步的人而言，這是不正確、不科學(xué)、不理智的理念，很容易造成跑者身體的損傷，甚至生命受到威脅。這并不是聳人聽(tīng)聞。馬拉松賽事中出現(xiàn)的猝死和熱射病死亡的例子越來(lái)越多，猝死或許由多種原因造成，但熱射病造成或引發(fā)的死亡在我看來(lái)則是完全可以預(yù)防和避免的。這也是當(dāng)我得知銀川馬拉松一位半程選手由于熱射病死亡時(shí)，非常心疼的原因。這位逝者也是銀川的參賽者，比賽中有跑友記得他在6公里時(shí)就說(shuō)過(guò)很熱很渴的話，但他卻沒(méi)有意識(shí)到這正是自己身體因脫水而提出的嚴(yán)重警告。在又堅(jiān)持跑了12公里多后，他終因嚴(yán)重中暑而倒下。

outdoor：你們是如何對(duì)待馬拉松比賽的？

芙蓉：首先，安全一定是我們最最關(guān)注的事情。每次比賽前10天，我們就會(huì)提醒大家開(kāi)始補(bǔ)水補(bǔ)糖，同時(shí)保證飲食豐富多樣，并逐漸減少跑量，保證充足的睡眠。我們還會(huì)對(duì)賽中可能會(huì)遇到的各種情況、賽后身體恢復(fù)等，給予大家指導(dǎo)性建議或制定應(yīng)對(duì)措施。從這幾年我們跑團(tuán)參賽的情況看，我們的方法是很有效的。2015年的蘭州馬拉松，我們就經(jīng)歷了一次35℃的高溫，由于我們賽前準(zhǔn)備工作到位大家都安全完賽，這次銀馬我們更是在報(bào)名后就開(kāi)始組織大家集體訓(xùn)練，最終我們的參賽隊(duì)員沒(méi)有出現(xiàn)任何問(wèn)題。而我們每年自己舉辦的“城市之間草根馬拉松”更不設(shè)任何獎(jiǎng)勵(lì)，以盡量避免大家因?qū)Τ煽?jī)、速度的追求而忽視安全的情況。

對(duì)于馬拉松比賽，我還想說(shuō)的一點(diǎn)就是，比賽中退賽不可恥，專業(yè)運(yùn)動(dòng)員也有退賽的時(shí)候。當(dāng)身體已經(jīng)感到很不適的時(shí)候退賽實(shí)際是最好的選擇。我們不只跑這一次，要跑得更長(zhǎng)久，還有很多馬拉松等著我們?nèi)ンw驗(yàn)、去享受、去揮汗如雨。更重要的，如果這一次跑步就倒下了，我們的家庭怎么辦？親人怎么辦？還有很多責(zé)任需要我們?nèi)ヘ?fù)責(zé)、去擔(dān)當(dāng)。什么時(shí)候都不能忘記我們跑步使自己變得更強(qiáng)壯的根本目的，是要我們能肩負(fù)更重的擔(dān)子。

outdoor：寧夏跑吧已經(jīng)是寧夏目前已知的最大跑團(tuán)，但我相信也一定會(huì)有不少問(wèn)題吧，現(xiàn)在的最大難點(diǎn)和困惑是什么呢？

芙蓉：寧夏跑吧現(xiàn)在也面臨著不斷擴(kuò)大后的諸多問(wèn)題。一個(gè)完全社會(huì)化的團(tuán)隊(duì)，沒(méi)有盈利模式，缺少約束和獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制，如何生存下去已經(jīng)是一個(gè)日益嚴(yán)重的問(wèn)題了，更何況要去滿足跑團(tuán)的快速發(fā)展需求。沒(méi)有有效的基礎(chǔ)做后盾，僅僅靠一些人的無(wú)私奉獻(xiàn)是無(wú)法應(yīng)對(duì)和解決的。