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        讓跑步的人少走彎路

        2017-08-11 04:36:02
        戶外探險 2017年8期
        關鍵詞:跑團退賽熱射病

        對話寧夏跑吧

        outdoor:寧夏跑吧的核心宗旨是什么?如何實現(xiàn)呢?

        芙蓉:寧夏跑吧的宗旨只有一個:讓跑步的人少走彎路少受傷。這說來簡單,真正實現(xiàn)則需要我和團隊不斷學習,并把學到的知識和方法落實到跑步過程中,始終貫徹、營造一個安全和科學跑步的理念與氛圍。

        outdoor:平時跑團的活動、跑量是怎么樣的?

        芙蓉:平時的約跑一般都在周末,主要有兩種。一種是給初學者一些指導和幫一些跑友解決在跑步中遇到的問題,多在體育場以講解、示范和指導的形式進行。另一種是老隊員們一起跑個長距離,大家互相陪跑拉練。我們也有很多有良好跑步習慣、多年自我跑步的團員。跑量則視每個人自身情況而定,新手我們建議跑少一些、慢一些,循序漸進地增加跑量。

        outdoor:現(xiàn)在跑團很多,有不少跑團強調(diào)和追求跑步的距離和速度,對此你是怎么看的?

        芙蓉:過去跑步的人很少,跑團也少。如今大家喜愛跑步了,各種跑團也如雨后春筍般涌現(xiàn)出來,這原本是好事,也是我們推動跑步的初衷,但當很多跑團開始攀比跑量和速度的時候,我卻著實驚出一身冷汗。

        對于已有一定基礎和要求的跑者,這無可厚非。但對大多數(shù)沒有運動基礎、剛開始跑步的人而言,這是不正確、不科學、不理智的理念,很容易造成跑者身體的損傷,甚至生命受到威脅。這并不是聳人聽聞。馬拉松賽事中出現(xiàn)的猝死和熱射病死亡的例子越來越多,猝死或許由多種原因造成,但熱射病造成或引發(fā)的死亡在我看來則是完全可以預防和避免的。這也是當我得知銀川馬拉松一位半程選手由于熱射病死亡時,非常心疼的原因。這位逝者也是銀川的參賽者,比賽中有跑友記得他在6公里時就說過很熱很渴的話,但他卻沒有意識到這正是自己身體因脫水而提出的嚴重警告。在又堅持跑了12公里多后,他終因嚴重中暑而倒下。

        outdoor:你們是如何對待馬拉松比賽的?

        芙蓉:首先,安全一定是我們最最關注的事情。每次比賽前10天,我們就會提醒大家開始補水補糖,同時保證飲食豐富多樣,并逐漸減少跑量,保證充足的睡眠。我們還會對賽中可能會遇到的各種情況、賽后身體恢復等,給予大家指導性建議或制定應對措施。從這幾年我們跑團參賽的情況看,我們的方法是很有效的。2015年的蘭州馬拉松,我們就經(jīng)歷了一次35℃的高溫,由于我們賽前準備工作到位大家都安全完賽,這次銀馬我們更是在報名后就開始組織大家集體訓練,最終我們的參賽隊員沒有出現(xiàn)任何問題。而我們每年自己舉辦的“城市之間草根馬拉松”更不設任何獎勵,以盡量避免大家因對成績、速度的追求而忽視安全的情況。

        對于馬拉松比賽,我還想說的一點就是,比賽中退賽不可恥,專業(yè)運動員也有退賽的時候。當身體已經(jīng)感到很不適的時候退賽實際是最好的選擇。我們不只跑這一次,要跑得更長久,還有很多馬拉松等著我們?nèi)ンw驗、去享受、去揮汗如雨。更重要的,如果這一次跑步就倒下了,我們的家庭怎么辦?親人怎么辦?還有很多責任需要我們?nèi)ヘ撠煛⑷?。什么時候都不能忘記我們跑步使自己變得更強壯的根本目的,是要我們能肩負更重的擔子。

        outdoor:寧夏跑吧已經(jīng)是寧夏目前已知的最大跑團,但我相信也一定會有不少問題吧,現(xiàn)在的最大難點和困惑是什么呢?

        芙蓉:寧夏跑吧現(xiàn)在也面臨著不斷擴大后的諸多問題。一個完全社會化的團隊,沒有盈利模式,缺少約束和獎勵機制,如何生存下去已經(jīng)是一個日益嚴重的問題了,更何況要去滿足跑團的快速發(fā)展需求。沒有有效的基礎做后盾,僅僅靠一些人的無私奉獻是無法應對和解決的。

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