陳霞

李少壯

中國馬拉松運動員，跑圈內稱為“半馬小王子”，哈巴雪山FKT創(chuàng)造者。

90后跑步大神李少壯曾以體育特招生進入大連理工大學學習土木工程專業(yè)。憑他對跑步格外純粹的熱愛，沒有教練，全憑自律對自己進行訓練。在2010年一次半程馬拉松獲得第5名后，打開了對馬拉松比賽的熱情。從那時至今，他以所向披靡之勢席卷國內大小型馬拉松賽事的半程冠軍，期間還在全國大運會上收獲了一銀一銅兩枚獎牌，在大學生錦標賽上收獲了三金。個人半程馬拉松的紀錄是67分鐘，全程馬拉松最好成績2小時24分。

2015年大學畢業(yè)后，少壯的狀態(tài)充滿起伏，他有用時9小時22分09秒速登哈巴雪山的輝煌，也有廣州馬拉松上的失落。不過迷茫是暫時的，對跑步真正的熱愛很快就把他拉回正軌，如今活躍在我們面前的李少壯依然能量滿格，并志在將中國跑步運動行業(yè)的發(fā)展與自己的未來緊密結合起來。

outdoor：我們知道由于你經常跑半馬而且?guī)缀鯃鰣龆加袛孬@，因此有著“半馬小王子”的稱號，你為什么偏愛半程馬拉松這個距離呢？近兩年隨著參賽經歷的增加，有全馬還有越野跑，現(xiàn)在還是那么鐘情于半馬嗎？

李少壯：偏愛半程馬拉松的原因是和我以前的訓練量有關系的，在學校時的訓練量一直是以半程為主，比如16～20公里，所以我的狀態(tài)去參加半程馬拉松能發(fā)揮得比較好。而如果為全程馬拉松做準備的話，每周必須要有一次30公里以上的訓練課程，但我那時并沒有這種訓練量，所以就參加半程的比較多。這兩年我對越野跑有了新的認識，可能會是我今后的一個發(fā)展方向，但是半程馬拉松我也不會放棄，無論是備戰(zhàn)全程馬拉松還是越野跑，21公里都是訓練的基礎，它之于我就像是根一樣。

outdoor：你在2016年12月微博總結自己去年的表現(xiàn)時，好像不太滿意，比如參賽頻次過多、社交活動過多、不注意飲食、體重增加等，你表示要“找到最初的自己”。那么是否可以跟我們分享一下2017年你在鍛煉、控制體重、參賽頻次等方面做出了哪些計劃和改變？當時你也反問自己參賽的意義到底是什么，那么現(xiàn)在你能否回答自己這個問題了呢？

李少壯： 目前為止，我總結自己狀態(tài)最好的時期是在大學期間，2011～2015年是輝煌的四年，幾乎包攬了所有國內半程馬拉松項目的冠軍。我覺得那時候比較純真，沒有太多紛雜的東西，平時就是訓練、上課、比賽、休息，心無雜念，因而能發(fā)揮出很好的競技狀態(tài)。2016年的狀態(tài)下滑，畢業(yè)了，面臨選擇工作，活動比較多，也沒確定自己想要做什么，不夠專注，因此參加比賽成績下滑得厲害。

2017年我就努力恢復到以前的競技狀態(tài)，先從減肥開始，一度胖到了150斤，現(xiàn)在減到130斤。以前我反復問自己參賽的意義是什么，短暫的迷茫期過去之后，現(xiàn)在我的回答是因為熱愛，熱愛這項運動，也想挖掘自己的潛力、證明自己的價值。

outdoor：隨著國內跑步運動的發(fā)展，馬拉松賽事也如雨后春筍，但是存在著一些問題。你在過去兩年里參加各種馬拉松比賽，遇到過哪些突出的問題呢？

李少壯：比如外籍運動員參賽混亂。中國田協(xié)是有相關規(guī)定的，但是賽事組織方沒有按照規(guī)定去執(zhí)行;另外是獎金的發(fā)放問題，主辦方沒有在規(guī)定時間內將獎金發(fā)放給運動員，通常一拖就是半年或好幾個月，這個現(xiàn)象也比較普遍;辦賽的門檻放寬之后，賽事公司也越來越多，他們辦賽水平參差不齊，有的就比較混亂;還有比賽中出現(xiàn)選手猝死的情況，一方面是組委會搶救不及時，另一方面是選手自身的問題，所以更重要的是選手應該加強科學鍛煉和理性參賽的意識，這樣才能避免出現(xiàn)類似意外。

outdoor：今年有品牌贊助3個國外選手嘗試突破全馬跑進2小時，最后失敗了。請問你對這事兒怎么看？

李少壯：對，當時這件事在我的朋友圈里很受關注。我的看法是，全馬破2計劃能否成功暫且不說，這種激勵人類突破極限、挑戰(zhàn)自我的理念是值得肯定的;另外這也是個不錯的品牌營銷案例。我希望未來有更多的品牌助力運動員或普通運動愛好者實現(xiàn)夢想。

outdoor：雖然你剛畢業(yè)兩年，但我們還是想問一下你對未來的職業(yè)規(guī)劃是怎樣的？或者說有沒有一些自己想做的事？

李少壯：畢業(yè)以后本來想做一個訓練營，但沒做起來。這期間我也發(fā)現(xiàn)了一個問題：現(xiàn)在有太多的訓練營，太多人追求跑步教練認證，隨之便出現(xiàn)了一個弊端——有的培訓機構收個幾千塊錢培訓費，培訓兩三天后就給你頒發(fā)一個教練資格認證，我認為這是一個很不負責任的誤導。我從事運動有10年了，別人向我請教問題叫我“李老師”，我都覺得不敢當，怕誤人子弟。不知道他們怎么能放心的。

我的人生規(guī)劃中，后半部分應該會往賽事服務、賽事組織方面去發(fā)展，當競技狀態(tài)達到高峰之后隨著年齡增長整體會走下坡路，但因為熱愛，我還是會從事與運動相關的職業(yè)。