代福龍
摘 要:本文以遼寧省大連理工大學(xué)、遼寧師范大學(xué)、大連科技學(xué)院、東北財(cái)經(jīng)大學(xué)、大連大學(xué)、東軟信息學(xué)院、大連醫(yī)科大學(xué)七所普通高校的840名非體育專業(yè)學(xué)生為研究對(duì)象,通過文獻(xiàn)資料法、調(diào)查問卷法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法等研究方法,了解大學(xué)生體育鍛煉和心理健康現(xiàn)狀,以此為基礎(chǔ),分析通過體育鍛煉改善大學(xué)生心理健康狀態(tài),為促進(jìn)高校學(xué)生合理進(jìn)行體育鍛煉,加強(qiáng)心理健康教育提供參考。
關(guān)鍵詞:遼寧省;大學(xué)生;體育鍛煉;心理健康
大學(xué)時(shí)代處于人生觀、價(jià)值觀和世界觀日益成熟的重要階段,隨著所承受的社會(huì)壓力越來越大,更加需要健康的體魄和心理做后盾,可以面對(duì)生活和學(xué)業(yè)的壓力。人際交往焦慮、學(xué)業(yè)就業(yè)焦慮、生活焦慮等都是大學(xué)生的主要心理問題,心理健康水平是決定了其綜合素質(zhì)的基礎(chǔ),高校學(xué)生在適應(yīng)社會(huì)環(huán)境的過程中,因?yàn)橛^念、能力、素養(yǎng)等方面的因素,在學(xué)業(yè)、生活和未來工作等多方面壓力下,各種亞健康問題不斷出現(xiàn)。體育鍛煉可以激發(fā)體能和智力,增進(jìn)同伴友誼,培養(yǎng)團(tuán)結(jié)意識(shí),促進(jìn)生活情趣等,大學(xué)體育課程重視對(duì)學(xué)生心理健康的培養(yǎng)同時(shí),也可以建立青年學(xué)生積極向上的人生觀、世界觀、價(jià)值觀。
遼寧省的高校眾多,也是體育事業(yè)發(fā)展的重要基地。心理健康是現(xiàn)代人才的基本素養(yǎng),本文通過調(diào)查遼寧省七所高校學(xué)生的體育鍛煉情況,了解不同性別、民族、年級(jí)等學(xué)生的鍛煉水平及心理狀況,并分析體育鍛煉與心理健康的聯(lián)系,為提高大學(xué)生心理健康素養(yǎng)提供幫助。
1 研究對(duì)象
本文以遼寧省大連理工大學(xué)、遼寧師范大學(xué)、大連科技學(xué)院、東北財(cái)經(jīng)大學(xué)、大連大學(xué)、東軟信息學(xué)院、大連醫(yī)科大學(xué)七所普通高校的840名非體育專業(yè)學(xué)生為研究對(duì)象。其中大連理工大學(xué)120人、遼寧師范大學(xué)120人、遼寧對(duì)外經(jīng)貿(mào)學(xué)院120人、東北財(cái)經(jīng)大學(xué)120人、大連大學(xué)120人、東軟信息學(xué)院120人、大連醫(yī)科大學(xué)120人,并統(tǒng)計(jì)調(diào)查對(duì)象的基本信息。
2 研究方法
文獻(xiàn)研究法。作者依托遼寧對(duì)外經(jīng)貿(mào)學(xué)院圖書館和數(shù)據(jù)庫,查閱十年間關(guān)于體育鍛煉和大學(xué)生心理健康的文獻(xiàn)和期刊,為研究做堅(jiān)實(shí)理論基礎(chǔ)。
問卷調(diào)查法。發(fā)放調(diào)查問卷840份,回收有效問卷793分,回收有效率97%。量表為心理健康癥狀自評(píng)量表(SCL—45),因子為軀體化、強(qiáng)迫癥狀、人際關(guān)系、抑郁、焦慮、敵對(duì)、偏執(zhí)和精神病性九個(gè)方面。分?jǐn)?shù)越低,心理健康狀況越好,反之則不好。
數(shù)理統(tǒng)計(jì)法。所有數(shù)據(jù)通過統(tǒng)計(jì)軟件 SPSS22.0進(jìn)行管理和分析。
3 結(jié)果與分析
(1)遼寧省大學(xué)生參加體育鍛煉現(xiàn)狀
①遼寧省大學(xué)生參加體育鍛煉的態(tài)度
態(tài)度是一種人內(nèi)心的趨向狀態(tài),是具有指導(dǎo)性的個(gè)體行為影響因素。態(tài)度也是人在道德基礎(chǔ)上對(duì)事物的評(píng)估和測(cè)評(píng),可以促使個(gè)體保持規(guī)律行動(dòng),具有行為意向。良好的態(tài)度會(huì)導(dǎo)致良好的結(jié)果,所以良好的體育鍛煉態(tài)度會(huì)決定學(xué)生參與體育鍛煉的積極性。由表1可以看出,遼寧省普通高校大學(xué)生喜愛體育鍛煉的人數(shù)為566,占三分之二,不喜愛體育鍛煉的人不到三分之一,比例還是比較高的,其中男生喜愛體育鍛煉的人數(shù)更多,占總?cè)藬?shù)的四分之三,相比之下,女生不喜愛體育鍛煉的人數(shù)更多,占36%。
興趣可以促使人在心理和行為上向積極的方面活動(dòng),選擇不同體育項(xiàng)目的興趣對(duì)參與人有長(zhǎng)期性和定向性的作用,對(duì)實(shí)現(xiàn)終身體育具有一定的積極作用。從表2可以看出,男生更喜歡體育鍛煉,其積極性因子更高,女生在不喜歡體育鍛煉的消極因子更高,主要體現(xiàn)技能學(xué)習(xí)方面。
③遼寧省大學(xué)生參加體育鍛煉的頻率、時(shí)間、強(qiáng)度
除了體育課程之外,統(tǒng)計(jì)遼寧省大學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的頻率、強(qiáng)度和時(shí)間,如表3,可以看出,運(yùn)動(dòng)次數(shù)上,每周參加1-2次體育鍛煉的人數(shù)最多,占38.1%,每月參加2-3次體育鍛煉與每月參加一次以下體育鍛煉的人數(shù)總和接近總?cè)藬?shù)的一半,說明體育鍛煉次數(shù)較少的大學(xué)生所占數(shù)目不少。參加體育鍛煉的時(shí)間上,如表4,30-60分鐘的人數(shù)最多41.3%占4成,15-30分鐘的39.4%,說明絕大多數(shù)大學(xué)生的鍛煉時(shí)間僅在一小時(shí)以內(nèi)。但男、女大學(xué)生鍛煉時(shí)間的比例不同,男生明顯長(zhǎng)于女生。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度上,如表5,半數(shù)以上學(xué)生的鍛煉強(qiáng)度可以保持在中等強(qiáng)度以上,同樣,男女生的差異較大,女生多選擇小強(qiáng)度,而男生多選擇較大體育強(qiáng)度。
(2)遼寧省大學(xué)生心理健康現(xiàn)狀
本文采用的是《癥狀自評(píng)量表(SCL—45)》對(duì)烏市普通高校大學(xué)生的心理健康水平進(jìn)行調(diào)查,從表6顯示,遼寧省大學(xué)生的平均分低于全國(guó)大學(xué)生常模,說明情況略好于平均水平。T檢驗(yàn)后,遼寧省大學(xué)生心理健康水平與全國(guó)大學(xué)生常模在焦慮、偏執(zhí)因子上存在差異。
調(diào)查中發(fā)現(xiàn),經(jīng)常鍛煉的學(xué)生在人際關(guān)系、抑郁、焦慮等方面因子分的都比不參加體育鍛煉的學(xué)生低,說明其心理健康狀態(tài)更好。經(jīng)常參加體育鍛煉的男生心理狀態(tài)比經(jīng)常參加體育鍛煉的女生心理健康更好。
4 結(jié)論與建議
(1)結(jié)論
本文中遼寧省普通高校的大學(xué)生體育鍛煉的基本情況包括,調(diào)查對(duì)象中,不參加體育鍛煉的學(xué)生占 22.4%,偶爾參加體育鍛煉的占24.7%,而每周參加 1-2 次以上體育鍛煉的占總?cè)藬?shù)的一半以上。在不同性別、不同年級(jí)的學(xué)生中,對(duì)體育鍛煉的頻度、強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)量也有所不同。男生普遍更喜好體育運(yùn)動(dòng),女生則對(duì)技巧性的運(yùn)動(dòng)更感興趣;男生的鍛煉時(shí)間更長(zhǎng),頻率更大,女生對(duì)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的選擇更傾向于按照喜好和興趣而選。在調(diào)查問卷中,還有接近四分之一的學(xué)生沒有體育鍛煉的興趣,說明這一部分學(xué)生尚缺乏自我鍛煉和終身體育的意識(shí)。在調(diào)查結(jié)果中按照差異性比較來看,男生的心理狀況好于女生,經(jīng)常參加體育鍛煉的學(xué)生,心理健康水平要比不經(jīng)常參加體育鍛煉的學(xué)生好一些。在心理健康問卷中顯示,40%多的學(xué)生輕度心理壓力,13%的學(xué)生心理壓力過大。體育鍛煉是舒緩心理壓力的最好方式之一,就運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度而言,中等運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的學(xué)生心理健康狀況好于不運(yùn)動(dòng)和偶爾運(yùn)動(dòng)的學(xué)生。
(2)建議
重視培養(yǎng)學(xué)生體育興趣。實(shí)現(xiàn)終身體育是終極目標(biāo),高校塑造良好的體育文化氛圍,鼓勵(lì)學(xué)生積極參與體育運(yùn)動(dòng),加強(qiáng)體育鍛煉的氛圍,提供更多的渠道讓學(xué)生感受運(yùn)動(dòng)的快樂,體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)的活力,從而促進(jìn)身心健康。
開展心理健康宣傳。重視學(xué)生的心理健康教育,通過體育鍛煉的渠道,促使學(xué)生重視體育活動(dòng)對(duì)心理健康的積極影響。在體育課程的體育俱樂部活動(dòng)中,幫助學(xué)生了解各種體育項(xiàng)目及體育文化,為讓不同學(xué)生選擇不同的、喜好的項(xiàng)目而奠定基礎(chǔ),在校內(nèi)外的各種體育比賽中,提供機(jī)會(huì)讓學(xué)生體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)的魅力,培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識(shí)。
進(jìn)一步完善體育設(shè)施。在調(diào)查中發(fā)現(xiàn),遼寧省高校的體育設(shè)施建設(shè)已經(jīng)有了長(zhǎng)足的進(jìn)步,每所高校的體育運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地和場(chǎng)館設(shè)施比較完善,但人均占有量均不是很高,這與高校擴(kuò)招,基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè),尤其是體育設(shè)施建設(shè)的投入不夠有關(guān)。良好的硬件基礎(chǔ)是開展體育運(yùn)動(dòng)的基本保證,是良好體育運(yùn)動(dòng)氛圍營(yíng)造的基本條件,高校應(yīng)進(jìn)一步完善相關(guān)體育設(shè)施,為學(xué)生提供更多更好更先進(jìn)的體育鍛煉場(chǎng)地和設(shè)施。
教育管理部門積極疏導(dǎo)。重視體育鍛煉與心理健康之間的關(guān)系,將心理健康篩查與體育教育教學(xué),體育課外活動(dòng)向關(guān)聯(lián),對(duì)篩查結(jié)果中心理壓力過大的學(xué)生在心理輔導(dǎo)過程中,輔助體育鍛煉活動(dòng),以舒緩心理壓力,全面塑造同時(shí)擁有健康身體和心理的大學(xué)生。
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