溫和

北方包括北京地區(qū)，今冬“第一場雪”，“比往年來得更早一些”，氣溫下降明顯，一早一晚和有風(fēng)的時(shí)間段，寒意陣陣，更容易引致風(fēng)寒感冒，通常起病較急，發(fā)熱、畏寒，甚至寒戰(zhàn)、無汗、鼻塞、流清涕、咳嗽、痰稀色白，有的人還會(huì)周身酸痛、食欲減退等。

對付風(fēng)寒感冒需要解熱、發(fā)汗，但是不能發(fā)汗過猛。有的人患上感冒后，不辨寒熱虛實(shí)全力發(fā)汗以求解表，蒸桑拿、喝姜糖水、蒙頭捂汗、喝酒、劇烈運(yùn)動(dòng)等等，實(shí)際上這些做法未必適合所有感冒患者。桑拿的冷熱交替會(huì)削弱機(jī)體對感冒病毒的抵抗力，另外還可能因?yàn)楹钩鲞^多而加重病情，尤其是發(fā)熱期間更不宜使用此法。姜糖水能治療風(fēng)寒感冒，但風(fēng)熱感冒服之就猶如火上澆油。蒙頭捂汗容易導(dǎo)致機(jī)體組織缺水而出現(xiàn)變癥。喝酒會(huì)加重黏膜血管擴(kuò)張充血，使呼吸道分泌物增多，病情進(jìn)一步加重。劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)讓人解熱、發(fā)汗，但是同時(shí)會(huì)加大體內(nèi)能量消耗，不僅使抵抗力減弱，機(jī)體氧的消耗量也大大增加，更不利于感冒的恢復(fù)。如果已經(jīng)出現(xiàn)風(fēng)寒感冒癥狀，可以吃一些發(fā)汗散寒食品，比如鮮生姜加紅糖水等，但是要適量，特別是腸胃功能不佳者不能多喝。

防治防寒感冒平時(shí)還應(yīng)注意生活規(guī)律、飲食科學(xué)。北方冬季，在多喝水多補(bǔ)水的同時(shí)，可適量多吃青菜、水果。防治感冒需要一個(gè)好身體，平?？梢赃m度鍛煉，以增強(qiáng)體質(zhì)，多休息、少熬夜，盡量做到作息規(guī)律。同時(shí)，可以通過熱水泡腳、鹽水漱口、呼吸蒸汽等方法積極進(jìn)行預(yù)防。