金明楠

中圖分類號(hào)：G845 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2017）07-000-01

摘 要 現(xiàn)階段，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)在我國(guó)呈現(xiàn)出快速發(fā)展趨勢(shì)，在網(wǎng)球技術(shù)方面有了巨大的突破。在網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中，上手發(fā)球是網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的重要環(huán)節(jié)之一，研究網(wǎng)球上手發(fā)球技術(shù)已成為研究網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的主要目標(biāo)，是提高網(wǎng)球技術(shù)的關(guān)鍵所在。本文采用各種相關(guān)文獻(xiàn)資料、邏輯分析方法、觀察法等方法對(duì)網(wǎng)球發(fā)球技術(shù)和相關(guān)環(huán)節(jié)進(jìn)行分析，就網(wǎng)球發(fā)球中容易產(chǎn)生的各種錯(cuò)誤問題及時(shí)糾正，提出正確的見解和對(duì)策。

關(guān)鍵詞 網(wǎng)球運(yùn)動(dòng) 發(fā)球 動(dòng)作技術(shù) 訓(xùn)練方法

一、研究對(duì)象與方法

（一）研究對(duì)象

西安體育學(xué)院2012級(jí)體育系網(wǎng)球?qū)ｍ?xiàng)隊(duì)22人。

（二）研究方法

1.文獻(xiàn)資料法

2.訪談法

3.邏輯分析法

二、結(jié)果與分析

通過對(duì)西安體育學(xué)院2012級(jí)體育教育系專項(xiàng)隊(duì)22名學(xué)生的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)階段學(xué)生發(fā)球技術(shù)已掌握完整的技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)，但是對(duì)一些關(guān)鍵技術(shù)的細(xì)節(jié)動(dòng)作理解還不夠全面。

（一）發(fā)球技術(shù)動(dòng)作各環(huán)節(jié)

網(wǎng)球上手發(fā)球動(dòng)作的技術(shù)要領(lǐng)（以右手持拍為例）：

發(fā)球的準(zhǔn)備姿勢(shì)以及站位，兩腳分開與肩同寬，右腳與底線平行，左手持球貼于球拍球網(wǎng)或者三角區(qū)出，身體面向右側(cè)的網(wǎng)柱，球拍自然下垂，身體重心在雙腿之間保持平衡。

拋球動(dòng)作，兩手臂保持自然垂直同時(shí)向上運(yùn)動(dòng)，左手持球向身體前上方勻速抬起。持球手手臂在整個(gè)拋球過程中要保持伸直狀態(tài)，持球手拋球線路與地面垂直，掌心向上，以手指指跟將球平穩(wěn)托起。在手上抬至最高點(diǎn)時(shí)手掌完全伸開，將球做自由落體。

揮拍擊球和發(fā)力動(dòng)作，持拍手徑直向后引拍到身后，雙膝微屈，側(cè)胯挺出，身體成“反弓形”。

隨揮動(dòng)作，擊球后，要保持連續(xù)地向前向前伸展的隨揮，球拍揮至身體的左側(cè)，雙腳進(jìn)入界內(nèi)，身體重心前移到右腳，身體面對(duì)球網(wǎng)保持平衡。

（二）發(fā)球的技術(shù)原理剖析

1.發(fā)球的種類

上手發(fā)球分為三種：第一種是平擊球：平擊球的特點(diǎn)是球速快，落地反彈較低，力量大，但命中率較低，沒有可靠的穩(wěn)定性。第二種是側(cè)旋球：也叫作切削發(fā)球。這種發(fā)球是從網(wǎng)球右側(cè)擊打，切削出較多的旋轉(zhuǎn)。第三種是上旋球：由于上旋球的向上旋轉(zhuǎn)成分較多，所以發(fā)出的球的是一個(gè)過網(wǎng)很高的弧形的飛行軌跡，旋轉(zhuǎn)越多，弧形就越大，命中率越高。

2.發(fā)球的三要素

網(wǎng)球發(fā)球三要素，首先是落點(diǎn)，控制好落點(diǎn)可以避開對(duì)手比較擅長(zhǎng)的接發(fā)，而將球發(fā)響對(duì)手相對(duì)較弱的一邊，為自己爭(zhēng)取主動(dòng)機(jī)會(huì)。再次是旋轉(zhuǎn)，旋轉(zhuǎn)可以提高發(fā)球的命中率的同時(shí)使對(duì)手不易判斷準(zhǔn)確的落點(diǎn)而使自己受到攻擊從而受到被動(dòng)。最后是速度，發(fā)球速度越快，對(duì)手接發(fā)球反應(yīng)時(shí)間就越短，回球的質(zhì)量可能就越低，在比賽中我們經(jīng)常會(huì)見到快速的發(fā)球是對(duì)手接發(fā)失誤，從而使自己直接發(fā)球得分。

（三）發(fā)球技術(shù)的訓(xùn)練方法

發(fā)球技術(shù)是一項(xiàng)非常重要的技術(shù)組成部分，目前，我國(guó)很多球員因?yàn)闆]有有效的發(fā)球訓(xùn)練方法而使自己的發(fā)球受到了很大的限制，使得自己的技術(shù)不完善。

1.平行站位轉(zhuǎn)體背弓練習(xí)法

平行站位轉(zhuǎn)體背弓法是指采用雙腳平行站在底線，身體轉(zhuǎn)動(dòng)面對(duì)球網(wǎng)，上身背弓徒手練習(xí)動(dòng)作，并逐步向持拍無球練習(xí)、持拍有球練習(xí)過渡。可以先由難度比較低的徒手練習(xí)開始，在掌握和適應(yīng)動(dòng)作技術(shù)后再逐漸向難度更高的持拍練習(xí)和有球練習(xí)過渡。

2.短握拍練習(xí)法

短握拍練習(xí)法是指采用與我們平時(shí)握拍相比較短的握拍方法，進(jìn)行發(fā)球的練習(xí)。再逐漸加長(zhǎng)握拍長(zhǎng)度進(jìn)行練習(xí)，最后將球拍握在最底部進(jìn)行完整的發(fā)球練習(xí)。

（四）發(fā)球技術(shù)的訓(xùn)練

1.發(fā)球心理訓(xùn)練

在比賽中的發(fā)球環(huán)節(jié)，發(fā)球的質(zhì)量和穩(wěn)定性除了受到運(yùn)動(dòng)員本身的技術(shù)外，還受到了心理因素的影響，特別是在發(fā)關(guān)鍵球的時(shí)候體現(xiàn)的更為明顯。所以發(fā)球心理訓(xùn)練尤為重要。一是集中注意力訓(xùn)練。二是控制自身情緒。三是實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練法。

2.發(fā)球力量訓(xùn)練

上肢力量訓(xùn)練，練習(xí)者通過引體向上，或借助啞鈴等器械仰臥雙手張開與身體兩側(cè)，然后由兩側(cè)直臂向上，緩慢的推舉于胸前，要求啞鈴的重量適中不宜太重。

下肢力量訓(xùn)練，腿部力量訓(xùn)練可以采用快速摸高方法進(jìn)行爆發(fā)力練習(xí)，還可以練習(xí)蛙跳增加腿部力量。

三、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

1.拋球的高度與落點(diǎn)

拋球的高度、落點(diǎn)是發(fā)球技術(shù)的重要環(huán)節(jié)之一，很多運(yùn)動(dòng)員無法拋好球是因?yàn)樵趻伹虻倪^程中手臂過于緊張，導(dǎo)致拋球速度過快，沒有將球充分拋出就已松手，導(dǎo)致球的運(yùn)動(dòng)軌跡改變。

2.發(fā)球速度、旋轉(zhuǎn)以及角度的平衡

在平時(shí)練習(xí)和比賽中大部分學(xué)生偏向于發(fā)球速度，而忽略了發(fā)球的旋轉(zhuǎn)以及角度。導(dǎo)致發(fā)球的穩(wěn)定性比較低。無法保證在比賽中利用發(fā)球取得優(yōu)勢(shì)。

（二）建議

1.加強(qiáng)對(duì)主要技術(shù)環(huán)節(jié)的強(qiáng)化訓(xùn)練加大發(fā)球力量訓(xùn)練，使得發(fā)球的速度更快，盡量為對(duì)方的接球設(shè)置障礙。

2.加強(qiáng)落球點(diǎn)和旋轉(zhuǎn)角度變化的練習(xí)，使得落點(diǎn)能夠打入對(duì)方的不易控制區(qū)域。

參考文獻(xiàn)：

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