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        身體力行,傳授健康

        2017-07-29 21:04:28孫青
        家庭用藥 2017年7期
        關(guān)鍵詞:居委之友口訣

        孫青

        魚德珍阿姨是普陀區(qū)曹楊街道桂楊園健康自我管理小組的一名組員,今年是魚阿姨加入健康小組的第十個年頭,說起加入小組的初衷,魚阿姨坦言,都是因為——

        俗話說“遠親不如近鄰”,但隨著社會結(jié)構(gòu)和溝通方式的改變,鄰里關(guān)系在不知不覺地發(fā)生著變化。為了讓大家更親近、更友愛,也滿足鄰里們對自身健康的關(guān)注需求,桂楊園居委希望借健康自我管理小組的名義將大家緊緊團結(jié)在一起,盡集體之力,施以援手,這才有了后來的桂楊園健康之友組,魚德珍阿姨正是小組的創(chuàng)建人之一,也是如今健康之友組的組長。受到街道居委組織和以魚阿姨為首的健康積極分子的號召,小組成員擴展到17人,每個月定時開展活動,小組的“主心骨”魚阿姨自然是每次分享交流會的主角了。

        穴位療法,你我獲益

        作為桂楊園健康之友組的組長,年逾古稀的魚阿姨在學習道路上依舊充滿熱情,穩(wěn)中求進。魚阿姨不僅“獨樂樂”,她還把在老年大學里學到的穴位按摩法和組員們一起探討。夏季長時間待在空調(diào)房里,很容易受涼,若感到有絲絲寒意了,我們可以搓搓大魚際,有預防感冒、流涕的作用;有時因傷風覺得頭疼腦熱的,可以試試按壓合谷穴,癥狀能得到輕微緩解,還可增強免疫力,所謂有病治病,無病防?。蝗羰歉械叫幕?、心跳加快,可以捏住拳頭,食指對住的那個穴位就是勞宮穴,按壓此穴也能使癥狀略有舒緩。組員們非常喜歡聽魚阿姨的穴位按摩課,覺得既方便又實用。

        健康口訣,鼓舞歡欣

        每個健康小組都會做手指操,但桂楊園自管小組的手指操特別有趣,為避免“一二三四、二二三四”這種老口令帶來的機械和枯燥,魚阿姨自創(chuàng)了一套口訣,一邊做,一邊說,不僅朗朗上口,而且內(nèi)容極富情感,立意深遠。

        老人是什么?老人是一棵松。

        什么松?堅韌挺拔不老松!

        老人是什么?老人是一根藤。

        什么藤?一年四季常青藤!

        老人是什么?老人是一朵花。

        什么花?傲雪斗霜臘梅花!

        老人是什么?老人是一條路。

        什么路?歡聲笑語長壽路!

        成員們每做一個操,就換一段口訣,平仄的押韻不僅讓人感覺流暢上口,說來更是有歡欣鼓舞、志氣高揚之感,小組成員們整齊劃一地做著手指操,異口同聲地大聲朗讀健康謠,每個人的眼里都散發(fā)著自信與光芒。

        健康知識,言傳身教

        魚阿姨笑稱在每次小組活動前,自己可都是要精心準備的,長年累月,積累了十幾本有關(guān)于“心腦血管”“糖尿病”“健康運動”“保健知識”等專題的剪報,每一個專題都裝訂成冊、仔細粘貼,在會上和大家交流分享??紤]到成員們年紀都大了,看不了小字,魚阿姨特意把報紙雜志上的健康知識用大字抄寫下來,復印好再分發(fā)給組員。魚阿姨正是用自己綿薄、無私的力量將健康之友組的組員們緊緊凝聚在一起,共同為自身健康、鄰里關(guān)愛、社會和諧作出自己微小而有力的貢獻。

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