孫青
魚德珍阿姨是普陀區(qū)曹楊街道桂楊園健康自我管理小組的一名組員,今年是魚阿姨加入健康小組的第十個(gè)年頭,說起加入小組的初衷,魚阿姨坦言,都是因?yàn)椤?/p>
俗話說“遠(yuǎn)親不如近鄰”,但隨著社會(huì)結(jié)構(gòu)和溝通方式的改變,鄰里關(guān)系在不知不覺地發(fā)生著變化。為了讓大家更親近、更友愛,也滿足鄰里們對(duì)自身健康的關(guān)注需求,桂楊園居委希望借健康自我管理小組的名義將大家緊緊團(tuán)結(jié)在一起,盡集體之力,施以援手,這才有了后來的桂楊園健康之友組,魚德珍阿姨正是小組的創(chuàng)建人之一,也是如今健康之友組的組長。受到街道居委組織和以魚阿姨為首的健康積極分子的號(hào)召,小組成員擴(kuò)展到17人,每個(gè)月定時(shí)開展活動(dòng),小組的“主心骨”魚阿姨自然是每次分享交流會(huì)的主角了。
穴位療法,你我獲益
作為桂楊園健康之友組的組長,年逾古稀的魚阿姨在學(xué)習(xí)道路上依舊充滿熱情,穩(wěn)中求進(jìn)。魚阿姨不僅“獨(dú)樂樂”,她還把在老年大學(xué)里學(xué)到的穴位按摩法和組員們一起探討。夏季長時(shí)間待在空調(diào)房里,很容易受涼,若感到有絲絲寒意了,我們可以搓搓大魚際,有預(yù)防感冒、流涕的作用;有時(shí)因傷風(fēng)覺得頭疼腦熱的,可以試試按壓合谷穴,癥狀能得到輕微緩解,還可增強(qiáng)免疫力,所謂有病治病,無病防?。蝗羰歉械叫幕?、心跳加快,可以捏住拳頭,食指對(duì)住的那個(gè)穴位就是勞宮穴,按壓此穴也能使癥狀略有舒緩。組員們非常喜歡聽魚阿姨的穴位按摩課,覺得既方便又實(shí)用。
健康口訣,鼓舞歡欣
每個(gè)健康小組都會(huì)做手指操,但桂楊園自管小組的手指操特別有趣,為避免“一二三四、二二三四”這種老口令帶來的機(jī)械和枯燥,魚阿姨自創(chuàng)了一套口訣,一邊做,一邊說,不僅朗朗上口,而且內(nèi)容極富情感,立意深遠(yuǎn)。
老人是什么?老人是一棵松。
什么松?堅(jiān)韌挺拔不老松!
老人是什么?老人是一根藤。
什么藤?一年四季常青藤!
老人是什么?老人是一朵花。
什么花?傲雪斗霜臘梅花!
老人是什么?老人是一條路。
什么路?歡聲笑語長壽路!
成員們每做一個(gè)操,就換一段口訣,平仄的押韻不僅讓人感覺流暢上口,說來更是有歡欣鼓舞、志氣高揚(yáng)之感,小組成員們整齊劃一地做著手指操,異口同聲地大聲朗讀健康謠,每個(gè)人的眼里都散發(fā)著自信與光芒。
健康知識(shí),言傳身教
魚阿姨笑稱在每次小組活動(dòng)前,自己可都是要精心準(zhǔn)備的,長年累月,積累了十幾本有關(guān)于“心腦血管”“糖尿病”“健康運(yùn)動(dòng)”“保健知識(shí)”等專題的剪報(bào),每一個(gè)專題都裝訂成冊(cè)、仔細(xì)粘貼,在會(huì)上和大家交流分享??紤]到成員們年紀(jì)都大了,看不了小字,魚阿姨特意把報(bào)紙雜志上的健康知識(shí)用大字抄寫下來,復(fù)印好再分發(fā)給組員。魚阿姨正是用自己綿薄、無私的力量將健康之友組的組員們緊緊凝聚在一起,共同為自身健康、鄰里關(guān)愛、社會(huì)和諧作出自己微小而有力的貢獻(xiàn)。