阮莉雯

同事的侄女小鹿，中考前一個(gè)月來到我這里，她兩次模擬考試越來越差，希望我給她把把脈。小鹿小時(shí)候我見過，是個(gè)活潑開朗的開心果。而今與小時(shí)候相比，小鹿的眼神躲閃，自怨自艾，沒有活力。

在“我是_____的人”自我描述中，小鹿寫下了“成績(jī)差、不自信”等詞語。在分析原因時(shí)，小鹿提到同學(xué)和老爸的評(píng)價(jià)會(huì)常常打擊到自己，比如老爸會(huì)常說“你怎么連這個(gè)也不會(huì)”。小鹿身邊的重要他人，在小鹿成長(zhǎng)過程中對(duì)其的評(píng)價(jià)都是指向結(jié)果的，沒有人關(guān)注過她的學(xué)習(xí)過程與方法，惟有對(duì)其學(xué)習(xí)結(jié)果的不滿，小鹿結(jié)果思維的形成，也便是順理成章的事了。

“每次考試當(dāng)我拿到試卷時(shí)，我都會(huì)想‘這次我肯定又要考不好了?！毙÷沟脑捰∽C了烙在她身上的結(jié)果思維方式。大凡有過考試經(jīng)歷的人都明白，這是一種指向結(jié)果的消極思維方式，它對(duì)考生的正常水平發(fā)揮是一種抑制。于是，我試圖引導(dǎo)小鹿換一種積極的思維方式，小鹿說：“相信自己就能考好，是嗎？”在她略顯期待的言語中，我讀到的又是結(jié)果思維。結(jié)果思維真的是一個(gè)人成長(zhǎng)的大敵，積極和消極可以選擇，而思維方式卻烙在了我們每一個(gè)選擇與判斷中。我告訴她：“每一次考前你只需告訴自己——這次考試我只要把會(huì)做的做對(duì)，便問心無愧了?！彼行┟悦＃翱荚囯y道不是為了一個(gè)好分?jǐn)?shù)嗎？”

結(jié)果思維作為一種外在的苛求，會(huì)表現(xiàn)為內(nèi)在的消極阻抗與困頓。小鹿說自己平常自習(xí)課上會(huì)發(fā)呆，不知該干些什么，似乎做什么都沒用?！皼]用”，這既是她對(duì)自己學(xué)習(xí)結(jié)果的評(píng)價(jià)，也是她在這種結(jié)果思維下對(duì)自己的評(píng)估。結(jié)果思維的弊端正在于此，當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)自己很難達(dá)成好的結(jié)果時(shí)，便會(huì)否定自己并放棄努力。我與她分享了“合理計(jì)劃+專注執(zhí)行”的做法，即每節(jié)自習(xí)課明確自己的學(xué)習(xí)任務(wù)和完成時(shí)間，然后專注執(zhí)行，強(qiáng)制實(shí)施，事后反饋。小鹿欣然接受了我送給她的“規(guī)劃小結(jié)本”，表示回去之后要積極實(shí)施。

小鹿感慨，小學(xué)低年級(jí)時(shí)自己簡(jiǎn)單又快樂，什么都不想的日子很快樂。她困惑“難道人會(huì)思考了就會(huì)不快樂嗎？”非也，思維方向決定了快樂與否。過程思維，無論是來自他人還是自己施與的積極暗示，都更易取得好的結(jié)果。積極思維更快樂，過程思維更接近成功。在這之后，我與小鹿的父親做了一番溝通，并建議他看些心理學(xué)的書籍，希望他學(xué)會(huì)積極思維和過程思維，并滲透在自己的日常言行進(jìn)而影響身邊人尤其是自己的孩子。這是為人父母給孩子成長(zhǎng)最好的禮物。