陳蓮英

摘 要：田徑運(yùn)動(dòng)一直是我國(guó)競(jìng)技體育的薄弱環(huán)節(jié)，然而，田徑運(yùn)動(dòng)水平的整體提高卻不是一蹴而就的，需要從小抓起。以培養(yǎng)體育人才為目標(biāo)的少體校，一直肩負(fù)著為國(guó)家培養(yǎng)田徑后備人才的重任，實(shí)踐教學(xué)中，教練員應(yīng)從培養(yǎng)學(xué)生興趣入手引導(dǎo)學(xué)生“樂(lè)學(xué)”，同時(shí)不斷豐富個(gè)人的業(yè)務(wù)素質(zhì)，制定嚴(yán)格有序的訓(xùn)練計(jì)劃，不斷創(chuàng)新教學(xué)手段和方法開(kāi)展教學(xué)，為我國(guó)全面提高田徑運(yùn)動(dòng)水平提供支撐。

關(guān)鍵詞：少體校；田徑；興趣；教練素質(zhì)；選苗；計(jì)劃；訓(xùn)練方法

田徑運(yùn)動(dòng)水平是衡量一個(gè)國(guó)家體育運(yùn)動(dòng)發(fā)展水平、一所學(xué)校體育工作開(kāi)展情況的重要標(biāo)志之一。少體校肩負(fù)著培養(yǎng)田徑人才的重任，做好田徑教學(xué)工作，有效提高學(xué)生運(yùn)動(dòng)能力是少體校教學(xué)工作的重中之重。下面結(jié)合教學(xué)實(shí)踐，就做好少體校田徑訓(xùn)練工作，提高學(xué)生運(yùn)動(dòng)水平談一些粗淺看法，以期拋磚引玉。

1 培養(yǎng)訓(xùn)練興趣

青少年正處在身心成長(zhǎng)的關(guān)鍵時(shí)期，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的主要目的雖然是提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平，創(chuàng)造優(yōu)異運(yùn)動(dòng)成績(jī)，但歸根結(jié)底它是一個(gè)培養(yǎng)人、塑造人的教育過(guò)程，其最終是要把他們培養(yǎng)成有理想、有道德、有文化、有紀(jì)律的一代新人。因此，少體校開(kāi)展田徑訓(xùn)練，首先要加強(qiáng)學(xué)生的思想教育，以培養(yǎng)學(xué)生訓(xùn)練興趣為第一要?jiǎng)?wù)。日常訓(xùn)練過(guò)程中，應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生向我國(guó)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的先進(jìn)事跡學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)他們是怎樣刻苦訓(xùn)練，頑強(qiáng)拼搏創(chuàng)造好成績(jī)?yōu)閲?guó)爭(zhēng)光的精神。同時(shí)，還應(yīng)結(jié)合本校歷史以來(lái)被國(guó)家、省市錄取，并取得優(yōu)異成績(jī)的學(xué)生典型例子，引導(dǎo)學(xué)生向他們學(xué)習(xí)，為他們驕傲和自豪，激勵(lì)學(xué)生的訓(xùn)練興趣，從而使學(xué)生從小樹(shù)立起認(rèn)真訓(xùn)練，為國(guó)家，為學(xué)校和家鄉(xiāng)爭(zhēng)光的信念。

2 教練員應(yīng)不斷豐富自身素質(zhì)

教練員在田徑項(xiàng)目訓(xùn)練中起著主導(dǎo)作用，是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程的設(shè)計(jì)者、組織者，是運(yùn)動(dòng)員的教育者和指導(dǎo)者，教練員素質(zhì)的高低將對(duì)運(yùn)動(dòng)員的能力有一定的影響，尤其是對(duì)少年兒童的影響上更加深遠(yuǎn)。教練員只有不斷提高自己的業(yè)務(wù)能力，敬業(yè)，愛(ài)生，才能完成好訓(xùn)練任務(wù)。少體校田徑訓(xùn)練是培養(yǎng)體育人才的基地，教練員必須明確本質(zhì)工作，樹(shù)立責(zé)任感和事業(yè)心，這樣才能腳踏實(shí)地進(jìn)行工作。

要想使我國(guó)田徑一線教練員的執(zhí)教水平迅速達(dá)到世界先進(jìn)水平，就要不斷加強(qiáng)教練員知識(shí)體系的更新，學(xué)習(xí)國(guó)際上先進(jìn)的訓(xùn)練理念、訓(xùn)練方法，使教練員的整體素質(zhì)、執(zhí)教水平得到大幅提高。學(xué)習(xí)文化的黃金時(shí)期是青少年時(shí)期，運(yùn)動(dòng)員在加緊訓(xùn)練中，學(xué)習(xí)文化課也是至關(guān)重要的，教練在一定程度上，要對(duì)運(yùn)動(dòng)員的自主學(xué)習(xí)能力進(jìn)行潛移默化的培養(yǎng)，這樣做不但能讓運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練的樂(lè)趣中得到學(xué)習(xí)的快樂(lè)，還能在學(xué)習(xí)中正確對(duì)待自己的比賽成績(jī)。

教練與運(yùn)動(dòng)員就好比建樓一樣，不是一塊塊磚頭積在一起就能變成一棟樓，它是要經(jīng)過(guò)許多工匠用自身的工藝將這些磚頭有機(jī)地組合在一起，才能使這棟樓結(jié)實(shí)、穩(wěn)固。而作為少年田徑教練員必須把握少年運(yùn)動(dòng)員各生長(zhǎng)發(fā)育階段的特點(diǎn)，隨時(shí)捕捉人體生長(zhǎng)發(fā)育和機(jī)能增長(zhǎng)的突破點(diǎn)，融入田徑各項(xiàng)目技術(shù)發(fā)展的有效手段和方法，使少年運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)和生理機(jī)能可以提高，全面發(fā)展運(yùn)動(dòng)員的體能，為其專項(xiàng)成績(jī)的突破打好有力、堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

3 制定訓(xùn)練計(jì)劃從嚴(yán)進(jìn)行訓(xùn)練

田徑運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練工作是一項(xiàng)巨大的人才培養(yǎng)系統(tǒng)過(guò)程，不可能一蹴而就，必須有長(zhǎng)遠(yuǎn)的訓(xùn)練計(jì)劃，不能急于求成，要有多年計(jì)劃也要有近期目標(biāo)。計(jì)劃內(nèi)容的安排應(yīng)重視基礎(chǔ)訓(xùn)練和基本運(yùn)動(dòng)能力培養(yǎng)。先發(fā)展學(xué)生協(xié)調(diào)能力和基本運(yùn)動(dòng)能力，后根據(jù)專項(xiàng)的需要及運(yùn)動(dòng)員的特點(diǎn)對(duì)學(xué)生進(jìn)行全面素質(zhì)訓(xùn)練。

周計(jì)劃應(yīng)根據(jù)年計(jì)劃的任務(wù)要求以及比賽任務(wù)來(lái)制定。嚴(yán)格訓(xùn)練目的，防止形成錯(cuò)誤動(dòng)作定型，并按基礎(chǔ)訓(xùn)練和水平提高進(jìn)行因材施教，更要使學(xué)生懂得完成任務(wù)的重要性和必要性。同時(shí)教練員應(yīng)充分發(fā)揮學(xué)生的技術(shù)長(zhǎng)處，利用運(yùn)動(dòng)員的先天性競(jìng)技能力來(lái)保證運(yùn)動(dòng)水平的不斷大幅提高。另外，教練員必須注重自己的言行，做好每一次示范訓(xùn)練的動(dòng)作，給學(xué)生做一個(gè)好榜樣，同時(shí)要建立嚴(yán)格的訓(xùn)練常規(guī)，要求學(xué)生做到的，自身必須首先做到，課后多與學(xué)生談心，聽(tīng)取學(xué)生反饋的意見(jiàn)，再根據(jù)反饋意見(jiàn)調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃，這樣才能取得良好的訓(xùn)練效果。

4 合理安排訓(xùn)練方法

田徑訓(xùn)練比較單調(diào)，如果單純地重復(fù)跑、跳、投練習(xí)，久而久之運(yùn)動(dòng)員們就會(huì)感覺(jué)厭煩，并產(chǎn)生疲勞，導(dǎo)致消極情緒。因此，教練員要多動(dòng)腦筋，安排訓(xùn)練多樣化，科學(xué)化。不同的訓(xùn)練方法，可有相同的訓(xùn)練效果，達(dá)到同一個(gè)目的。讓運(yùn)動(dòng)員感到訓(xùn)練安排有特色，有新鮮感，更容易接受訓(xùn)練安排，這才是最成功的訓(xùn)練計(jì)劃與實(shí)踐。例如，中長(zhǎng)跑訓(xùn)練不要總是在場(chǎng)地跑道上跑，可安排聽(tīng)音樂(lè)跑，變速跑，追逐跑，野外跑，上坡跑等方法，都能達(dá)到提高奔跑能力，發(fā)展耐久跑和提高專項(xiàng)成績(jī)的作用，采用變化訓(xùn)練環(huán)境的方法還能克服單調(diào)枯燥的情緒。在大自然中訓(xùn)練，開(kāi)闊視野，心情舒暢愉快，運(yùn)動(dòng)員就能投入更大精力去完成任務(wù)。又如，在短跑的起跑疾跑練習(xí)時(shí)，可采用起跑上臺(tái)階，利用自制訓(xùn)練器材和阻抗訓(xùn)練法，起跑上坡跑等方法，既能較快地糾正起跑上體抬起過(guò)早的錯(cuò)誤動(dòng)作，還能發(fā)展兩腿起跑蹬地力量。訓(xùn)練時(shí)還可以穿插游戲活動(dòng)，游戲訓(xùn)練法是少年兒童業(yè)余訓(xùn)練中重要的訓(xùn)練方法，訓(xùn)練前讓學(xué)生積極主動(dòng)地參與各種游戲、活動(dòng)，時(shí)間在十分鐘之內(nèi)，每個(gè)人在一定的情境氛圍中扮演各自的角色，盡情的玩，在玩中學(xué)、玩中樂(lè)、玩中育，這樣，不僅增添了學(xué)生對(duì)體育的理解，了解體育的魅力，而且還能使學(xué)生自身的潛力得到發(fā)展。總之，只有運(yùn)用多樣化，科學(xué)合理的訓(xùn)練方法，運(yùn)動(dòng)員才能愉快地去接受，快樂(lè)去完成，從而達(dá)到提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)的目的。

總之，少體校田徑運(yùn)動(dòng)教學(xué)，須不斷創(chuàng)新訓(xùn)練教學(xué)方法，著力提高教學(xué)有效性，進(jìn)而不斷促進(jìn)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)水平有效提升。同時(shí)，教師須與時(shí)俱進(jìn)，更新教學(xué)觀念，善于總結(jié)本校、國(guó)家及世界田徑運(yùn)動(dòng)發(fā)展經(jīng)驗(yàn)，尤其是借鑒國(guó)外先進(jìn)的體育訓(xùn)練理念，抓住國(guó)家有利的政策機(jī)遇，做好少體校田徑教學(xué)工作，為國(guó)家培養(yǎng)更多、更優(yōu)秀的田徑人才。

參考文獻(xiàn)

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