亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        怎樣合理科學(xué)使用枕頭(上)

        2017-07-13 07:15:27文/宋
        長壽 2017年3期
        關(guān)鍵詞:枕芯人則羽絨

        文/宋 敏

        怎樣合理科學(xué)使用枕頭(上)

        文/宋 敏

        我們?nèi)巳硕茧x不開枕頭,它幾乎陪伴了我們生命的三分之一。選擇一個(gè)什么樣的枕頭,對我們的健康非常重要。

        一、怎樣的高度才合適

        枕頭不能過高,也不能過低,過高或是過低都會造成睡眠不適。枕頭過高:排除患病因素,會出現(xiàn)頸部酸痛、頭痛、頭暈、耳鳴及失眠等腦神經(jīng)衰弱情況,或是睡覺睡到一半感到手腳麻木,也許是枕頭過高。枕頭過低:如果臨睡前沒有喝過多水,但醒來后面部浮腫;下頜會因此向上抬,容易張口呼吸,出現(xiàn)打鼾的情況,可能是枕頭過低引起的。

        1.通常情況下,枕頭的適宜高度,以10~15厘米較為合適,但具體尺寸還要因每個(gè)人的生理特征尤其是頸部生理弧度而定。肩寬體胖者枕頭可略高一些,而瘦小的人則可以稍低些。

        2.睡眠習(xí)慣對于枕頭的高度也有影響。習(xí)慣仰睡的人,其枕頭高度應(yīng)以壓縮后與自己的拳頭高度相等為宜;而習(xí)慣側(cè)睡的人,其枕頭高度應(yīng)以壓縮后與自己的一側(cè)肩寬高度一致為宜。當(dāng)然,無論仰睡、側(cè)睡,都能保持頸部正常生理弧度的枕頭是最理想的。

        3.一般來說,患有高血壓、心臟病、哮喘的人需要睡高枕;患低血壓、貧血的人則需要睡低枕。

        二、如何選擇有助于頸椎健康的枕頭

        枕芯是枕頭的關(guān)鍵因素,下面介紹幾種常見的枕頭,大家不妨根據(jù)需要選擇適合自己的。

        1.蕎麥枕頭。用蕎麥殼做枕芯,是民間傳統(tǒng)使用的枕頭。蕎麥殼重量輕,具有堅(jiān)韌不易碎的菱形結(jié)構(gòu),作為枕芯可隨著頭部移動而改變形狀,而且冬暖夏涼,具有清熱祛火的功效。但缺點(diǎn)是不易清洗,最好定期在太陽下晾曬。

        2.普通人造纖維枕頭。它的優(yōu)勢在于易清洗,但由于化纖材質(zhì)缺乏彈性,不透氣,用久了會變形、結(jié)塊,使枕頭高低不平,尤其一些小廠家的劣質(zhì)化纖枕更容易出現(xiàn)這種情況。

        3.多孔透氣纖維枕頭。我們在商場里常??吹讲煌放频乃目渍怼⑵呖渍?、九孔枕等,里面的填充物實(shí)際上是一種俗稱蓬松棉的化學(xué)合成纖維。在生產(chǎn)過程中,蓬松棉的纖維中心會形成空腔,也就是所謂的孔,工藝不同,孔的多寡也不同。一般來說,這種枕芯透氣性高,彈性好,有助于睡眠。

        4.羽絨枕頭。好的羽絨枕蓬松度好,不會因使用時(shí)間久了而變形,具有質(zhì)輕、透氣、不悶熱的優(yōu)點(diǎn)。但不便于清洗,而且部分人群會對羽絨過敏。

        5.天然乳膠枕。具有彈性好、無菌、不易變形、支撐力強(qiáng)、易清洗等優(yōu)點(diǎn),但價(jià)格相對較貴。

        6.天然木棉枕頭。采用純天然木棉制成,具有柔軟、吸汗性好、透氣性高的特點(diǎn),比較有利于頸椎的保健。

        由于枕套會與頭、頸部皮膚密切接觸,所以,枕套的“面子”最好選擇透氣、吸水性較好的純棉面料。

        本文由天津生活廣播“生活一點(diǎn)通”節(jié)目推薦。該節(jié)目每天17:00~18:00在天津生活廣播直播,播出頻率:FM91.1、AM1386,歡迎收聽。

        猜你喜歡
        枕芯人則羽絨
        吃梨潤燥分生熟
        街頭羽絨也時(shí)髦
        不同材質(zhì)枕芯的清洗方法
        老友(2019年12期)2019-09-10 07:22:44
        緩慢進(jìn)餐有助于預(yù)防肥胖
        枕芯也要勤清洗
        羽絨棉沒有絨
        我所理解的生活
        感悟(2016年8期)2016-05-14 12:00:07
        普通羽絨與經(jīng)蓬松劑處理下腳料羽絨的性能鑒別
        枕芯莫忘勤洗曬
        枕芯莫忘勤洗曬
        大眾健康(2014年6期)2014-07-17 14:15:01
        久久精品人人做人人综合| 国产主播性色av福利精品一区 | 亚洲国产精品日本无码网站 | 日本乱熟人妻中文字幕乱码69 | 精品国产精品国产偷麻豆| 久激情内射婷内射蜜桃| 孩交精品xxxx视频视频| 欧美一级欧美一级在线播放| 四虎影视久久久免费| 亚洲黄色大片在线观看| 久草青青91在线播放| 三年在线观看免费大全下载| 纯肉无遮挡H肉动漫在线观看国产| 中文天堂一区二区三区| 天堂网av一区二区三区在线观看| 亚洲成人色区| 亚洲制服无码一区二区三区| 精品人妻免费看一区二区三区| 麻豆三级视频网站在线观看| 青青河边草免费在线看的视频| 国产高清在线精品一区app| 18成人片黄网站www| 国产欧美日韩专区毛茸茸| 日本亚洲视频免费在线看 | 国产精品高湖呻呤久久av| 色熟妇人妻久久中文字幕| 免费a级毛片无码| 亚洲天堂免费视频| 偷拍美女一区二区三区视频| 亚洲av一二三区成人影片| 香蕉人人超人人超碰超国产| 伊人网综合| 国产成人av一区二区三| 国产熟妇疯狂4p交在线播放| 日本亚洲国产一区二区三区| 性做久久久久久久| 国产又大大紧一区二区三区| 2019最新中文字幕在线观看| 久久99国产乱子伦精品免费| 亚洲中文字幕永久网站| 亚洲视频专区一区二区三区|