喻芝鵬

（貴州省凱里市第一中等職業(yè)學校，貴州 凱里 556000）

塑膠跑道終點延長線的創(chuàng)新教學研究

喻芝鵬

（貴州省凱里市第一中等職業(yè)學校，貴州 凱里 556000）

圍繞塑膠跑道對徑賽項目的常規(guī)教學和訓練造成項目的單一、枯燥，學生鍛煉的積極性不高的現狀，本文針對以上出現的問題提出了相應的措施，借助跑道終點延長線區(qū)域進行教學研究，以期為以后教學及訓練做好鋪墊。

高塑膠跑道；終點延長線；創(chuàng)新

眾所周知，自從教育均衡發(fā)展以來，各學校在基礎硬件設施上都實現了歷史性的跨越，學校之間也明顯縮小了校際之間差距，標志性建設的塑膠跑道也成為各學校亮麗的風景線，終點線也是備受關注的焦點，因為田徑競賽的所有項目都是圍繞終點線來比，但絕大部分學校及體育教師都是圍繞枯燥的跑道進行日?？菰锏慕虒W和訓練，而忽略了跑道外的延長線區(qū)域的利用。本文經過研究實踐探討，期望對在塑膠跑道下的田徑運動項目教學提供一定的參考。

1 延長線區(qū)域內進行徑賽項目的表象闡述

當組織學生站在跑道終點延長線區(qū)域內按順序依次排列，首先要讓學生思考，面對終點線的道次要教授什么內容，建立模糊項目的表象意識。教師可以通過田徑競賽項目比賽中出現的問題進行直觀的講解與示范，讓學生明白并結合短跑、中長跑、長跑、跨欄跑、接力賽的相關圖片，來提高學生的興趣表象，用好跑道外的延長線區(qū)域教學，用活跑道外的延長線區(qū)域訓練。

2 直道轉身接彎道跑教學訓練

2.1 情況介紹

針對場地狹窄的學校，學?；顒訁^(qū)域只有200m的塑膠跑道，并且學校學生人數多，學校安排上同節(jié)體育課的班級也比較多。針對這種情況如何進行趣味教學，筆者在實踐教學中，運用跑道終點延長線區(qū)域進行教學和訓練，得到了不錯的效果。

2.2 練習方法

（1）組織學生在過終點線后15m區(qū)域跑道終點延長線區(qū)域內，按道次區(qū)域1~8道次分組順序依次站好隊形，聽到教師發(fā)出哨聲，排頭8位學生迅速向終點線道次跑進并且觸摸終點道次的字母，方可轉身向彎道跑進，注意學生途中直道跑和彎道跑不能插道，跑距以塑膠跑道最近分道線作為終點，練習依次進行。該訓練方法手段主要解決學生識記短跑項目絕不能插道的思想關。在此練習基礎上，還可增加運動難度和密度，如在塑膠跑道最近分道線上要求外道的學生必須要穿插到內道，讓學生意識到直道跑進不能插道，接彎道跑也不能跑錯到其他道次，過分道線必須岔道與中長跑項目接軌，使枯燥的教學內容變得更加生動有趣，教學手段效果明顯。

3 跑道“云梯”式教學訓練

目前，最先進的身體素質訓練離不開云梯式輔助訓練，它深受體育同仁的歡迎，國內體育基地訓練學?；径加性铺萜鞑?，它靈活方便，能夠全方面訓練身體素質。也有很多偏遠農村學校由于器材的缺乏，沒有云梯作輔助訓練顯得單凋。筆者在實踐教學中，運用跑道終點延長線區(qū)域用透明膠布在跑道上畫“云梯”，大大提高了學生的練習興趣和密度。（1）組織內容：如組織學生在過終點線后10m區(qū)域外，按道次區(qū)域1~8道次分組順序依次站好隊形，聽到教師發(fā)出哨聲，依次完成高抬腿、車輪跑、后踢腿、滑步練習等系列的開發(fā)。（2）訓練方法：20~30m起跑3~4次，15~30m行進間加速跑5~6次，25m沖刺跑5~7次，30~35m反復跑3~5次。（3）訓練手段：蛙跳或兔跳、單足跳加上跨步、小步跑、跳深、負重蹲跳、多級跳、跳深、連續(xù)跳欄架、車輪跑等。采用跑道云梯式教學訓練，學生興趣非常濃厚，反映良好，訓練手段效果明顯。

4 折線往返跑訓練

組織學生在過終點線后10m區(qū)域外，按道次區(qū)域1~8道次分組順序依次站好隊形，訓練項目內容采用循序漸進的練習方法，由易到難、由簡單到復雜過程。例如，項目一：以終點線為終點，進行10m×4往返跑趣味教學，項目二：用透明膠布畫一條正方形的對角線，進行3m折線往返跑趣味教學；練習的密度和運動量的負荷大小具體根據班級學生承受的能力來定；項目三：終點線后10m區(qū)域，終點線為終止線，進行1、3、5、7道快跑，2、4、6、8道后退跑，依道次進行，練習時由體育教師間隙性控制，排頭快跑跑完1道，后退跑2道時，第2個學生再進行，并依次進行。這種曲折線往返跑教學效果也不錯。

5 接力跑教學訓練

將學生分成相同的組數，站位不同的距離，其一是過終點線后15m區(qū)域，其二是終點線上。項目一：進行面對面的迎面接力傳接棒技術，2道1組，共4組同時進行。項目二：進行4×100m傳接棒技術教授，指導下壓式和上挑式的動作方法，在練習中如何與隊友的默契配合。項目三：進行4×400m傳接棒技術教授。這大大提高了學生的積極性，活躍了教學氛圍，讓學生知道塑膠跑道終點延長線還有這么深奧的樂趣。

6 結 論

通過利用跑道外的延長線區(qū)域，改變塑膠跑道下的乏味、枯燥的項目練習局面，創(chuàng)造出校園文化的多樣性，制造緊張、嚴肅與生動、活潑相融合的、豐富的、生動的校園氣氛，滿足中小學生的精神需要，特別是當地政府實施的“9+3”計劃以來，就是要為學生提供學習空間和適宜的學習環(huán)境，靈活教學，充分激起他們對體育課的興趣，給校園注入勃勃生機?？梢钥隙ǖ氖牵\用延長線區(qū)域進行教學和訓練，有利于促進和提高教學效果，進一步建立和完善體育教學。

G807.0

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1674-151X（2017）03-111-02

10.3969/j.issn.1674-151x.2017.06.059

投稿日期：2017-01-18

喻芝鵬（1985—），本科。研究方向：體育教育訓練學。