□黃正軍（蘇州工藝美術職業(yè)技術學院江蘇蘇州215104）

大學女生三級蛙跳現(xiàn)狀分析與建議

□黃正軍（蘇州工藝美術職業(yè)技術學院江蘇蘇州215104）

本文運用文獻資料法、專家訪談法、觀測法、經驗總結法、數(shù)理統(tǒng)計法等，以隨機抽取的蘇州工藝美術職業(yè)技術學院2015級的66名女生為研究對象，通過測量可能與她們三級跳成績相關的一系列數(shù)據(jù)，如：身高、體重、立定跳遠成績、連續(xù)三次立定跳遠成績和三級蛙跳成績等，經過數(shù)據(jù)的分析、對比，結合教學實踐經驗和專家訪談的所得，整理出影響江蘇高校女生三級蛙跳成績的系列因素，找出各因素之間的相關關系，并進行分析給出結論與對策建議。

三級蛙跳高校江蘇

1、前言

2016年3月11日江蘇省教育廳發(fā)布了《江蘇省大學生體能考核指導標準（試行）》，（以下簡稱《指導標準》），依照這一《指導標準》，從今年秋季開始，江蘇省大學生在進行體能考核時，男生將測試2400米，女生將測試2000米，另外，還增加了三級蛙跳項目。這件事情引起了師生們的廣泛爭論，除了跑步距離的大幅增加外，大學生關注度還集中在必測項目“三級蛙跳”上。“三級蛙跳”項目之所以引起大家的關注，主要還是大家對它太陌生了，教師沒有參考材料，只能靠自己的經驗來教，學生更是表示從前沒有學過，完全不會，心里完全沒有把握。

《指導標準》對“三級蛙跳”的描述為：“受試者兩腳自然平行開立站在起跳線后，腳尖不得踩線，原地兩腳同時起跳，在跳的過程中雙腳同時起跳同時落地，連續(xù)跳三跳。中途凡手撐地、坐地、腳掌向前滑動、離地及出現(xiàn)動作故意停頓均作失敗?！睘榱顺醪搅私狻叭壨芴钡挠绊懸蛩兀业较鄬τ行У慕虒W方法和技術動作，特隨機抽取了江蘇某高校2015級兩個女生班的66名學生，對她們進行了相關的測試，并收集了數(shù)據(jù)。

測試之前，我們認為三級蛙跳的成績應該會好于連續(xù)三次立定跳遠的成績，因為三級蛙跳的連續(xù)不間斷的特點可以使第二跳和第三跳利用上一跳落地時的動能從而具備了起跳初速度，使第二跳和第三跳的距離大幅提升。而三次連續(xù)立定跳遠的成績基本都是在0初速的情況下累計三次立定跳遠的成績，所以，我們猜測三級蛙跳的成績一定比連續(xù)三次立定跳遠的成績要好。

2、研究對象與方法

2.1、研究對象

以隨機抽取的江蘇某高校2015級的兩個班的66名女生作為研究對象。

2.2、研究方法

（1）文獻資料法。

通過互聯(lián)網(wǎng)查閱相關的文獻資料，找到并仔細閱讀與“立定跳遠”、“彈跳”、“三級跳遠”、“蛙跳”等相關的文獻資料，以確定測量變量的范圍；

（2）專家訪談法。

通過咨詢專家，了解與“三級蛙跳”技術動作可能相關的理論知識和技術動作及教法；

（3）觀測法。

觀察研究對象的技術動作并測量記錄研究對象的身高H、體重W、立定跳遠成績L、連續(xù)3次立定跳遠成績L1、三級蛙跳成績L2等相關數(shù)據(jù)；

（4）經驗總結法。

根據(jù)自己和專家們的理論和實踐經驗來總結歸納研究結果。

（5）數(shù)理統(tǒng)計法。

將有效測量數(shù)據(jù)在計算機軟件EXCEL下進行統(tǒng)計處理，并對結果進一步研究分析。

3、研究結果與分析

（1）將66位女生的測量數(shù)據(jù)按照立定跳遠的成績L的數(shù)據(jù)大小進行升序排列，得到以下表1。

從表1可以看出，66個女生的立定跳遠成績中有26人的立定跳遠成績按照國家體測的標準是不合格的，不及格率是39.4﹪；66個女生的三級蛙跳成績中有55人的三級蛙跳成績按照《江蘇省大學生體能考核指導標準(試行)》是不合格的，不及格率是83.3﹪；66個女生中只有1人的三級蛙跳成績比連續(xù)三次立定跳遠成績要高，也僅僅是高出了0.01CM，其他65個女生的三級蛙跳成績比連續(xù)三次立定跳遠成績要明顯偏低，其平均數(shù)分別為3.30和5.32；66個女生中有58人的BMI處于18-25區(qū)間內，體型正常；有8人的BMI小于18，體型偏瘦；沒有超重和肥胖的學生。

（2）在表1的數(shù)據(jù)排列前提下，以人員編號為X軸，分別以女生立定跳遠成績、連續(xù)三次立定跳遠成績、三級蛙跳成績和女生BMI值為Y軸，得到以下四個折線表圖。立定跳遠技術和三級蛙跳技術之間的技術遷移來逐漸提高女生三級蛙跳技術的水平，可以避免在直接學習三級蛙跳技術過程中因技術不熟練而出現(xiàn)的動作走樣、變形、摔倒等尷尬情形的出現(xiàn)，不但可以維護女生的自尊心，也可以保持師生教與學之間正常的互動，有利于保持女生持續(xù)的學習熱情；

圖1 女生立定跳遠成績趨勢表

圖2 女生三次立定跳遠成績趨勢表

表1 數(shù)據(jù)統(tǒng)計總表

圖3 女生三級蛙跳成績趨勢表

（2）江蘇某高校女生三級蛙跳動作不會、不熟或者是練習訓練量太少是她們三級蛙跳成績遠遠低于連續(xù)三次立定跳遠成績的主要原因，三級蛙跳動作的不過關，使她們無法發(fā)揮三級蛙跳技術特點的優(yōu)勢甚至制約了她們的正常跳躍動作，使她們跳不起、跳不穩(wěn)、跳不順、跳不遠；

可以采取三級蛙跳的分段教學法：第一，先練習穩(wěn)定的直臂預擺和大腿蹬伸的協(xié)調配合練習，重點在于穩(wěn)定和協(xié)調；第二，練習第一步落地和第二步起跳之間的完美銜接，強調第一次騰空下落的同時雙臂主動用力向后直臂后擺，落步的同時將雙臂后擺到體后最大角度處形成與第一次起跳蹬伸瞬間一樣的姿勢，即第一次跳躍結束的動作同時也是第二次跳躍開始的動作，落地時重心不可過低，以免影響第二次起跳的蹬伸，重點在于第一次騰空下落的同時雙臂主動用力向后直臂后擺，落步的同時將雙臂后擺到體后最大角度處形成與第一次起跳蹬伸瞬間一樣的姿勢；第三，在順利完成前兩階段練習的基礎上進行三級蛙跳技術的完整動作訓練，重點在于技術動作的熟練程度，弱化此階段三級蛙跳的遠度；第四，在成功完成上一階段的前提下，鼓勵學生加力練習，提高每一步跳躍的長度，重點在于力量與技術的完美配合。讓學生明白三級蛙跳是技術復雜的將力量和身體技術完美組合的高難度技術動作，使學生從思想上重視起來，不能僅僅把三級蛙跳看成是簡單的連續(xù)三步跳，對女生來說，只有壓力才能產生動力。

（3）用科學的方法加強高校女生腿部力量練習和彈跳能力的訓練；

（4）改進三級蛙跳的教學和訓練方式、方法，使女生們能夠在田徑訓練中體會到樂趣，協(xié)調好運動技能學習和運動樂趣體驗之間的關系，從而提高女生們參與三級蛙跳的學習積極性；

（5）提高體育教師自身的業(yè)務素質；打鐵還要自身硬，完美的三級蛙跳技術示范不但能讓學生領略到技術的美感，也能極大的提高學生的學習興趣和學習信心，比千言萬語都要管用。

圖4 女生BMI趨勢表

對比以上四個折線圖，可以很清楚的看出圖1、圖2、圖3具有很高的相似性，而圖5與另外三個表所表現(xiàn)出來的趨勢完全不同；其中圖1和圖2所表現(xiàn)出來的趨勢較圖1和圖3更為相似；對比表1的數(shù)據(jù)可以發(fā)現(xiàn)，圖2和圖3雖然有很高的相似性，但是數(shù)值大小卻相差懸殊：圖2的數(shù)據(jù)平均數(shù)為5.32，圖3的數(shù)據(jù)平均數(shù)為3.30，差距十分明顯。

4、結論與建議

（1）江蘇高校女生三級蛙跳的成績排列趨勢與立定跳遠的成績排列趨勢高度的相似，可以通過已經熟練掌握的立定跳遠技術的反復訓練來間接提高女生完成三級蛙跳技術的潛力；另外通過

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