郭連英

（山東省德州市同濟中學(xué)，253000）

勿讓“興趣”阻礙技能學(xué)習(xí)

郭連英

（山東省德州市同濟中學(xué)，253000）

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山東郭連英

眾所周知，經(jīng)常參加耐久跑鍛煉，能夠增強呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)的功能，發(fā)展耐力素質(zhì)，培養(yǎng)堅毅、頑強的意志力和堅持到底、勇于克服困難的精神。但耐久跑項目枯燥乏味，學(xué) 生一般都不喜歡，因此，在體育教學(xué)中，體育教師常常設(shè)計有趣的練習(xí)，來激發(fā)學(xué)生的練習(xí)興趣和練習(xí)積極性。可是并不是所有的“有趣”的練習(xí)方法都能促進(jìn)技能學(xué)習(xí)，有的反而會阻礙技能學(xué)習(xí)。2016年12月下旬，筆者有幸觀摩了山東省教科院在曲阜師范大學(xué)附中舉辦的《體育與健康》德育公開課的《耐久跑》一課，筆者對其中基本部分的練習(xí)方法持有不同的意見，望與同行們進(jìn)行商榷。

一、案例分析

案例的基本部分，該課執(zhí)教教師首先講解示范耐久跑的擺臂和呼吸方法，并安排學(xué)生做原地和行進(jìn)間慢跑的擺臂和呼吸方法練習(xí)。這樣的安排較好，學(xué)生能夠循序漸進(jìn)地體會耐久跑的技術(shù)動作。

接下來該課執(zhí)教教師安排了分組成一路縱隊自選路線跑、分5人一組的拉一短繩在規(guī)定場地跑和領(lǐng)先跑的練習(xí)。在進(jìn)行每個練習(xí)的同時，還播放教師自己合成的健康并且節(jié)奏鮮明的音樂，音樂停止練習(xí)隨之結(jié)束，以此控制學(xué)生練習(xí)的時間和烘托練習(xí)的氣氛。

這三個練習(xí)都激發(fā)了學(xué)生練習(xí)耐久跑的興趣和積極性。但同時也阻礙了學(xué)生剛剛建立的擺臂動作表象和打亂了耐久跑途中跑需要的呼吸和跑步節(jié)奏，不利于技能學(xué)習(xí)。

耐久跑分為起跑和起跑后的加速跑、途中跑和沖刺跑，其中途中跑技術(shù)是本節(jié)課教學(xué)的重點。途中跑技術(shù)主要是下肢協(xié)調(diào)有節(jié)奏的蹬擺和上肢協(xié)調(diào)自然的擺臂與正確的呼吸方法的配合。但是，1.在分組成一路縱隊自選路線跑練習(xí)中，學(xué)生不斷地改變方向，有時兩組還相互無序地交叉行進(jìn)，學(xué)生跑步節(jié)奏不時地被打亂，呼吸節(jié)奏也相應(yīng)地被打亂；2.在分5人一組的拉一短繩在規(guī)定場地跑練習(xí)中，開始跑時，學(xué)生有意識地規(guī)范擺臂，但是5人的步調(diào)不一致，有向前擺臂的，有向后擺臂的，因拉一繩相互影響著使同側(cè)臂無法正常擺，學(xué)生也意識到了，心有靈犀地做出調(diào)整，持繩的手臂都不擺了。但上體動作明顯不自然，有點兒僵硬，導(dǎo)致消耗更多的體力；3.領(lǐng)先跑練習(xí)，小組成員成一路縱隊慢跑，隊尾學(xué)生加速跑到排頭位置，然后再與排頭學(xué)生進(jìn)行“剪刀石頭布”游戲，如果贏了排頭學(xué)生就成為新的排頭學(xué)生，否則排在第二的位置，然后繼續(xù)慢跑，依次重復(fù)此練習(xí)。這樣的練習(xí)同樣使學(xué)生改變了耐久跑的途中跑技術(shù)，學(xué)生只注重了興趣，呼吸方法和正確的上下肢動作幾乎無人有意識地體會。這三個練習(xí)對發(fā)展學(xué)生一般耐久跑素質(zhì)是不錯的練習(xí)，但安排在學(xué)習(xí)途中跑技術(shù)的練習(xí)中并且占用了大量的時間，筆者認(rèn)為不合理。

在基本部分的最后，該教師安排了沖刺跑，練習(xí)方法是往返接力跑游戲，但是往返接力跑是發(fā)展學(xué)生快速奔跑的能力，安排在此環(huán)節(jié)筆者認(rèn)為不妥。因為沖刺跑是跑程結(jié)束前的最后一段距離，是學(xué)生處在比較疲勞的情況下進(jìn)行的，讓學(xué)生在靜止?fàn)顟B(tài)下進(jìn)行往返快速跑與終點跑的情景不符。再者一節(jié)課中安排兩個運動量較大的技術(shù)，既不符合技能學(xué)習(xí)的規(guī)律，也不符合體育課生理負(fù)荷曲線規(guī)律，掌握耐久跑技術(shù)的效果也大打折扣。

二、教學(xué)建議

耐久跑途中跑的練習(xí)應(yīng)根據(jù)教學(xué)目標(biāo)和教學(xué)的重難點進(jìn)行設(shè)計，主要對學(xué)生進(jìn)行速度感的培養(yǎng)和使學(xué)生掌握適宜的跑步節(jié)奏，同時還要抓住耐久跑教材的特點適時地對學(xué)生進(jìn)行德育教育，即培養(yǎng)學(xué)生堅強的意志、頑強的毅力和克服困難的精神。

首先，讓學(xué)生掌握耐久跑上下肢的規(guī)范動作和正確的呼吸方法，然后根據(jù)學(xué)情進(jìn)行分層教學(xué)，在每個層次安排跑步節(jié)奏好的學(xué)生限時限距離地領(lǐng)跑，同時根據(jù)學(xué)生的能力不同來適當(dāng)?shù)恼{(diào)整時間、距離。如，跑100m時間控制在24s左右，跑200m的時間控制在50s左右等，還可以采用分段報時的方法跑。但要注意，在練習(xí)中教師不但要不斷強調(diào)耐久跑的動作技術(shù)并嚴(yán)格要求，而且還要適時進(jìn)行德育教育。學(xué)生只有具備良好的跑步節(jié)奏才能真正地體會并掌握正確的耐久跑技術(shù)。當(dāng)學(xué)生掌握該技術(shù)后，適當(dāng)?shù)靥岣咭螅缭黾泳嚯x或減少時間限制；還要讓學(xué)生按照適宜的跑步節(jié)奏自由跑。這樣循序漸進(jìn)地練習(xí)，才能讓學(xué)生真正地掌握耐久跑技術(shù)和增強學(xué)生的體質(zhì)。

為了增加學(xué)生的練習(xí)興趣，提高練習(xí)的積極性，可以利用初中生爭強好勝的競爭心理，以“捆綁式”小組評價競賽的形式進(jìn)行上述練習(xí)。即每個層次為一小組，每次練習(xí)都以小組為單位進(jìn)行評價得分，看看哪個小組得分最高，如每個小組按照規(guī)定的時間完成且動作規(guī)范為滿分，否則一人次扣一分，然后將各小組總分進(jìn)行比較評價。這樣組織教學(xué)，不僅每個小組練習(xí)的積極性大大提高了，而且也能真正起到增強學(xué)生們的合作意識。

至于沖刺跑應(yīng)安排在后續(xù)課中，并且待學(xué)生鞏固耐久跑途中跑技術(shù)后，按照學(xué)生能力水平分組，進(jìn)行中等速度勻速跑200m、400m、600m，在最后的100m處（學(xué)生根據(jù)自己的運動能力調(diào)整加速的距離，能力差的加速距離短一些，能力強的加速距離長一些）開始適當(dāng)?shù)丶铀?，沖刺跑過終點。