李茜

（長(zhǎng)治學(xué)院 體育系，山西 長(zhǎng)治 046011）

呼吸在拉丁舞技術(shù)中的應(yīng)用對(duì)比分析

李茜

（長(zhǎng)治學(xué)院 體育系，山西 長(zhǎng)治 046011）

呼吸是對(duì)拉丁舞選手舞蹈表現(xiàn)的重要評(píng)價(jià)指標(biāo)之一，同時(shí)也是眾多拉丁舞專業(yè)人士進(jìn)行探索的問(wèn)題。文章運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、問(wèn)卷調(diào)查法、邏輯分析法和數(shù)理統(tǒng)計(jì)法等研究方法對(duì)呼吸在拉丁舞技術(shù)中的應(yīng)用進(jìn)行分析，旨在為拉丁舞者提升舞蹈內(nèi)在表現(xiàn)力提供理論參考依據(jù)。

呼吸；拉丁舞；應(yīng)用對(duì)比

1 前言

在拉丁舞的技術(shù)環(huán)節(jié)中，呼吸的方式占有極其重要的一席之地，尤其是優(yōu)秀的舞者對(duì)此更加重視。不論是進(jìn)行拉丁舞的表演、比賽或是練習(xí)，舞者如果能夠?qū)?dòng)作與呼吸相互合理配合，從而減少運(yùn)動(dòng)中體力的消耗，使動(dòng)作流暢自如，還能夠?qū)⒏鱾€(gè)舞種的舞蹈風(fēng)格及特點(diǎn)、情感充分地展現(xiàn)出來(lái)。眾所周知，拉丁舞包括五個(gè)舞種，因此不同舞種根據(jù)其動(dòng)作特點(diǎn)都有著不同的呼吸方法、呼吸特點(diǎn)、呼吸位置和呼吸節(jié)奏。然而，當(dāng)前關(guān)于這一方面的研究比較少，所以本研究通過(guò)對(duì)呼吸在拉丁舞的不同舞種中的應(yīng)用進(jìn)行研究，并歸納和總結(jié)其合理的運(yùn)用方式和方法，對(duì)拉丁舞者提升舞蹈的內(nèi)在表現(xiàn)力有著極其重要的推動(dòng)作用和現(xiàn)實(shí)意義。

2 研究對(duì)象、調(diào)查對(duì)象與方法

2.1 研究對(duì)象

拉丁舞中的倫巴舞、桑巴舞、恰恰舞、斗牛舞、牛仔舞。

2.2 調(diào)查對(duì)象

專業(yè)拉丁舞者（130人）、業(yè)余拉丁舞者（70人）。

2.3 研究方法

采用文獻(xiàn)資料法、問(wèn)卷調(diào)查法、邏輯分析法和數(shù)理統(tǒng)計(jì)法四種方法進(jìn)行研究。

2.3.1 文獻(xiàn)資料法

根據(jù)本研究的主題，翻閱了許多關(guān)于拉丁舞內(nèi)容的書刊、雜志，在中國(guó)知網(wǎng)上查閱并進(jìn)行文獻(xiàn)檢索，同時(shí)對(duì)同類研究進(jìn)行深入分析和整理。

2.3.2 問(wèn)卷調(diào)查法

根據(jù)本研究的目的制定問(wèn)卷調(diào)查表，分別以網(wǎng)上問(wèn)卷和現(xiàn)場(chǎng)調(diào)查方式于2016年11月中旬發(fā)放問(wèn)卷200份，問(wèn)卷收回183份。問(wèn)卷調(diào)查結(jié)果統(tǒng)計(jì)如表1所示。

表1 問(wèn)卷調(diào)查表的發(fā)放與回收情況統(tǒng)計(jì)

2.3.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

對(duì)問(wèn)卷調(diào)查所收集的有效數(shù)據(jù)，用Microsoft Excel工具進(jìn)行處理。

3 研究結(jié)果與分析

3.1 呼吸在拉丁舞中的作用

呼吸通過(guò)一起一伏的生命律動(dòng)而展現(xiàn)出生命的本質(zhì)特征。在拉丁舞學(xué)習(xí)與表演中，不僅僅是身體韻律動(dòng)作，更是呼吸運(yùn)動(dòng)，是呼吸帶動(dòng)身體來(lái)完成表演的。

表2 呼吸在拉丁舞中的作用調(diào)查

由表2可以得出：在生理方面，認(rèn)為呼吸能夠調(diào)節(jié)體能，減少體力消耗的占78.3%，提高心肺功能增大肺活量的占51.4%；在心理方面，認(rèn)為在比賽或表演中，呼吸可以緩解緊張情緒的占46.9%；在技術(shù)方面，認(rèn)為呼吸可以控制重心穩(wěn)定占82.9%，認(rèn)為可以提高動(dòng)作的美感和協(xié)調(diào)性以及促進(jìn)情感表達(dá)的分別占64%和76.6%。綜上所述，呼吸對(duì)拉丁舞無(wú)論在生理方面、心理方面還是技術(shù)方面都具有一定的積極作用，所以拉丁舞者在教學(xué)以及學(xué)習(xí)訓(xùn)練中應(yīng)該將呼吸這一要素重視起來(lái)，并將其充分地應(yīng)用到拉丁舞中。

3.2 呼吸在拉丁舞技術(shù)中的應(yīng)用對(duì)比分析

拉丁舞的整個(gè)技術(shù)環(huán)節(jié)中，呼吸具有非常重要的意義，同時(shí)對(duì)拉丁舞內(nèi)在表現(xiàn)力的展現(xiàn)有著決定性的作用。呼吸是拉丁舞舞者一種非正常呼吸方式，它是以我們?nèi)梭w最基本的生理現(xiàn)象，在此基礎(chǔ)上，為了配合舞蹈技術(shù)動(dòng)作的需要，進(jìn)而使原有的基本呼吸方式進(jìn)行調(diào)整或改變?cè)袪顟B(tài)，形成新的的呼吸方式的過(guò)程。拉丁舞由不同舞種組成，具體分為倫巴舞、恰恰舞、牛仔舞、桑巴舞和斗牛舞一共五個(gè)舞種。下面是對(duì)呼吸在五種舞中的應(yīng)用進(jìn)行對(duì)比分析，分別從呼吸的特點(diǎn)、方法（技巧）、位置、節(jié)奏進(jìn)行對(duì)比分析。

3.2.1 呼吸方法的對(duì)比分析

大量的文獻(xiàn)和著作在介紹呼吸方法的時(shí)候，一般習(xí)慣性的將呼吸的方法分為三類：胸式呼吸，腹式呼吸，胸腹聯(lián)合式呼吸。表3是對(duì)拉丁舞五個(gè)舞種的呼吸方法進(jìn)行調(diào)查的統(tǒng)計(jì)表。如表3所示。

表3 拉丁舞呼吸方法的應(yīng)用對(duì)比分析

由表3可以得出：腹式呼吸在拉丁舞中的應(yīng)用很廣泛。斗牛舞最為特別，只需要胸式呼吸即可，然而另外幾個(gè)舞種都與腹式呼吸有關(guān)聯(lián)。腹式呼吸方法的使用在倫巴舞中表現(xiàn)最為明顯，倫巴舞是學(xué)習(xí)拉丁舞的基礎(chǔ)，97.1%的舞者認(rèn)為倫巴舞的呼吸方法是腹式呼吸，可見(jiàn)舞者對(duì)倫巴舞的學(xué)習(xí)很重視，基礎(chǔ)很扎實(shí)。相對(duì)于速度、節(jié)奏較快的恰恰、牛仔和桑巴，就有一部分舞者對(duì)舞蹈的呼吸方法不是很清楚，說(shuō)明要想掌握正確的呼吸方法是很不容易的。斗牛舞是拉丁舞中最具氣勢(shì)的舞蹈，它能夠充分展現(xiàn)出男士的剛勁威猛，所以它的呼吸方法是顯而易見(jiàn)的。

3.2.2 呼吸特點(diǎn)的對(duì)比分析

表4 拉丁舞呼吸特點(diǎn)的應(yīng)用對(duì)比分析

由表4可以得出：100%的人認(rèn)為倫巴舞的呼吸是舒緩悠揚(yáng)的，說(shuō)明倫巴舞在音樂(lè)、情感表達(dá)方面與其它舞有著很大的區(qū)別。而相對(duì)于速度較快的恰恰、牛仔、桑巴，除了有15.4%的舞者認(rèn)為桑巴有時(shí)也是舒緩的，基本上大部分的舞者還是能夠很好地把握各種舞的呼吸特點(diǎn)。為了展現(xiàn)出斗牛舞是造型性舞蹈的風(fēng)格特點(diǎn)，一般采用短促并且有力的呼吸方式來(lái)表現(xiàn)斗牛舞威猛雄偉的風(fēng)格。

3.2.3 呼吸位置、節(jié)奏的對(duì)比分析

舞蹈的呼吸不同于我們安靜狀態(tài)下的呼吸。跳舞時(shí)的呼吸是活躍的,但是,在舞蹈中呼吸不同于一些呼吸節(jié)奏均勻的運(yùn)動(dòng),如馬拉松跑。由于舞蹈動(dòng)作的變化,破壞了原有的光滑的呼吸節(jié)奏,在這種情況下,為了適應(yīng)舞蹈和適應(yīng)呼吸,呼吸要求非常高的位置。不同的舞蹈風(fēng)格有不同的呼吸節(jié)奏,呼吸的立場(chǎng)是不一樣的。如表5是對(duì)五種舞呼吸位置與節(jié)奏的對(duì)比。

表5 拉丁舞呼吸位置及節(jié)奏的應(yīng)用對(duì)比分析

由表5可以得出：呼吸的節(jié)奏、音樂(lè)節(jié)拍的強(qiáng)弱、呼吸位置三者的聯(lián)系是非常緊密的。在強(qiáng)拍時(shí)呼氣，氣要到達(dá)一個(gè)具體位置，弱拍時(shí)吸氣，氣要沉到腹部。如倫巴和恰恰，它們的節(jié)拍強(qiáng)弱和呼吸節(jié)奏相同，但呼吸的位置卻有很大區(qū)別，倫巴舞是屬于節(jié)奏較舒緩的舞蹈，在表現(xiàn)身體與胯的擠壓的動(dòng)作時(shí)氣息沉到腹腔，安靜而柔和。相對(duì)而言，恰恰舞則速度、節(jié)奏較快，具有一定的爆發(fā)力，尤其是身體，因此如果要瞬間將力度展現(xiàn)出來(lái)，具有速度和力量的爆發(fā)，就必須保證將呼吸位置控制在胸部的中心點(diǎn)。屬于游走型的桑巴舞，重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)膝關(guān)節(jié)的放松及骨盆的前后的律動(dòng)，因此呼吸要與律動(dòng)配合起來(lái)，桑巴舞的音樂(lè)節(jié)奏是2/4拍，將第一拍分為3/4和1/4拍，3/4拍時(shí)吸氣，將氣提到橫膈肌位置，1/4拍時(shí)呼氣，把氣息沉到丹田位置。所以，舞者在選擇呼氣、吸氣時(shí)，應(yīng)該結(jié)合舞蹈情節(jié)變化以及音樂(lè)給予其的感覺(jué)靈活的選擇。

3.3 呼吸方法在五個(gè)舞種中的正確運(yùn)用

許多拉丁舞者在練舞時(shí)往往忽視了呼吸這一要素，這樣跳出來(lái)的舞蹈給人的感覺(jué)往往是先有動(dòng)作才有呼吸，缺乏內(nèi)在力量，表現(xiàn)出來(lái)的技術(shù)動(dòng)作既沒(méi)有力度又缺乏美感，而且動(dòng)作顯得不勻稱。這里的呼吸就如同從繭上卷起生絲，如吸水；外部動(dòng)作主要包括提及、汲取和包含等元素，如集體行動(dòng)和控制，呼吸即時(shí)要求，并通過(guò)合理調(diào)整配合動(dòng)作，實(shí)現(xiàn)身體內(nèi)力和外力高度一致。一般來(lái)說(shuō)，呼吸運(yùn)動(dòng)是自然呼吸協(xié)調(diào)和呼吸控制，呼吸主要由完全行動(dòng)需要決定，氣體慢慢呼出，呼吸更快，呼吸越來(lái)越慢，這需要思考才能準(zhǔn)確控制。在拉丁舞學(xué)習(xí)過(guò)程中，根據(jù)音樂(lè)、作品的情感變化，吸氣速度有快有慢，有深有淺，我們首先可以通過(guò)如下有意識(shí)的呼吸方法進(jìn)行練習(xí)。

3.3.1 提氣法的運(yùn)用

提氣法是指舞者吸氣的同時(shí)，身體下中心點(diǎn)位置向內(nèi)聚集和收攏，與此同時(shí)，胸腔擴(kuò)張到極限，收縮胸部的呼吸肌、頸部肌，肩膀下沉，肩胛骨關(guān)閉。采用這樣的方法不僅能夠提高人身體的重心位置，并且頭部、頸部、脊椎呈一條直線向上拉伸。例如：我們?cè)谔鴤惏臀璧臅r(shí)候，它的重拍是第一拍，但是是第二拍才走，二、三拍的時(shí)候身體自然呼吸，四拍時(shí)需要吸氣，第一拍的前半拍則仍需要繼續(xù)吸氣，積攢力量，使身體盡量延伸。

3.3.2 托氣法的運(yùn)用

托氣法是指吸氣與半吸氣的銜接過(guò)程，具體體現(xiàn)在吸氣即將結(jié)束之時(shí)，迅速銜接一個(gè)半吸氣，并且要求的由慢轉(zhuǎn)快的半吸氣，之后出現(xiàn)短暫的屏住呼吸的吸氣過(guò)程。也就是吐氣而不盡，使之托于體內(nèi)，這樣既能使跳出來(lái)的舞蹈動(dòng)作協(xié)調(diào)優(yōu)美，又能展現(xiàn)出舞者精神飽滿、氣宇軒昂的精神狀態(tài)。例如：在拉丁舞中，無(wú)論是在舒緩的倫巴舞中還是在歡快的牛仔舞中，通常在一系列連續(xù)的技術(shù)動(dòng)作之后，經(jīng)常會(huì)由一個(gè)造型動(dòng)作或是平衡動(dòng)作完成亮相結(jié)束動(dòng)作，因此進(jìn)行此類動(dòng)作時(shí)，應(yīng)尤其把握好快速轉(zhuǎn)換呼吸的節(jié)奏。

3.3.3 沉氣法的運(yùn)用

沉氣法的概念，通俗來(lái)講就是我們平常所說(shuō)的“氣沉丹田”，把氣息沉下去，這種方法與提氣法的運(yùn)用方式正好相反，具體表現(xiàn)在橫隔肌向下運(yùn)動(dòng)將氣息沉到丹田位置。它既可以使胸部舒展放松，腹部飽滿，又能夠使身體重心降低。在舞蹈中，一般多用于較低的姿勢(shì)動(dòng)作或者是較高姿勢(shì)動(dòng)作向低姿勢(shì)動(dòng)作的轉(zhuǎn)變，從而使腳下更加穩(wěn)健。

3.3.4 呼吸結(jié)合動(dòng)作練習(xí)

拉丁舞的技術(shù)動(dòng)作配以合理的呼吸屬于更高層次的展現(xiàn)，因此在練習(xí)中，將音樂(lè)節(jié)拍的把握與呼吸訓(xùn)練結(jié)合起來(lái)，不但能夠讓練習(xí)者頭腦中很清楚地明白和掌握每個(gè)節(jié)拍所應(yīng)表達(dá)的技術(shù)動(dòng)作，同時(shí)還可以練習(xí)呼吸。比如恰恰中的前后鎖步，恰恰和倫巴的節(jié)奏相同，都是重拍在第一拍，然后第二拍走，第二拍時(shí)腳尖經(jīng)過(guò)主力腳旁再出腿，吸氣定位；第三拍呼氣將重心放到主力腿上；第四拍時(shí)動(dòng)力腿腳尖收到主力腳旁，右腳并向左腳做兩次，吸氣定位；第一拍時(shí)呼氣，完成動(dòng)作。由此可以看出，將音樂(lè)的節(jié)拍與呼吸聯(lián)系起來(lái)，也是一種提高拉丁舞技術(shù)的好方法。

3.3.5 呼吸結(jié)合套路練習(xí)

拉丁舞蹈動(dòng)作程序中，舞者對(duì)技術(shù)的特點(diǎn)和動(dòng)作的理解的優(yōu)勢(shì)，并且將合理地調(diào)整呼吸進(jìn)而使身體的感覺(jué)達(dá)到最佳狀態(tài)。呼吸和運(yùn)動(dòng)相互配合，不僅可以增加舞蹈動(dòng)作感和審美感，還可以使動(dòng)作展現(xiàn)出更加豐滿，更加張弛有度。

4 結(jié)論與建議

4.1 結(jié)論

（1）呼吸是拉丁舞中不容忽視的角色，不僅體現(xiàn)在生理和心理方面，尤其是對(duì)拉丁舞技術(shù)的提高來(lái)說(shuō)有著極其重要的意義和作用。不同的舞種有不同的呼吸應(yīng)用，呼吸方法、特點(diǎn)、位置和節(jié)奏的正確運(yùn)用對(duì)拉丁舞產(chǎn)生很大的積極影響，它可以提高舞者的技術(shù)動(dòng)作、情感表達(dá)以及對(duì)作品的展示力。

（2）呼吸方法和呼吸特點(diǎn)的正確運(yùn)用不僅可以展示出舞蹈的風(fēng)格而且對(duì)情感表達(dá)具有一定的影響。

（3）呼吸位置、呼吸節(jié)奏以及音樂(lè)節(jié)拍的強(qiáng)弱三者的聯(lián)系是非常緊密的，掌握好音樂(lè)的節(jié)拍是拉丁舞最基礎(chǔ)的一種技術(shù)，呼吸節(jié)奏和位置是跟隨節(jié)拍的強(qiáng)弱來(lái)進(jìn)行變化的，所以，正確的呼吸位置和節(jié)奏對(duì)拉丁舞的完成質(zhì)量起著重要的決定作用。

4.2 建議

呼吸在拉丁舞五個(gè)舞種中的應(yīng)用都有相同之處和不同之處，它們是相互聯(lián)系、相互影響的，所以，拉丁舞者在學(xué)習(xí)與訓(xùn)練過(guò)程中，應(yīng)該多加思考，將正確的呼吸方法靈活地運(yùn)用到舞蹈中。

［1］王敏.論呼吸在民間舞蹈中的應(yīng)用［J］.大眾文藝(理論),2009,54(3)：17-18.

［2］田娟.談舞蹈訓(xùn)練中呼吸的重要性［J］.瓊州學(xué)院學(xué)報(bào),2007,14(6)：66-74.

［3］李娜.舞蹈中需要掌握的重要技巧——呼吸［J］.文教資料,2011,54(11)：101-103.

［4］李曼曼.呼吸在中國(guó)古典舞基訓(xùn)中的作用［J］.美術(shù)教育研究,2010,1(3)：122-123.

［5］杜芳芳.呼吸的配合與調(diào)節(jié)對(duì)提高拉丁舞的影響研究［J］.體育世界學(xué)術(shù),2010,39(3)：19.

［6］隋東.對(duì)健美運(yùn)動(dòng)中呼吸的研究及探討［J］.中國(guó)科教創(chuàng)新導(dǎo)刊,2009,38(2)：199.

（責(zé)任編輯 柴仲學(xué)）

J722.82

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1673-2014（2017）01-0070-04

2016—12—20

李茜（1982— ），女，山西長(zhǎng)治人，講師，主要從事體育教學(xué)與研究。