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        洗澡別犯五個錯

        2017-06-29 15:48:16李悅康
        養(yǎng)生保健指南 2017年6期
        關(guān)鍵詞:腦缺氧赫芬頓沐浴露

        李悅康

        美國《赫芬頓郵報》近日刊文提醒,洗澡中容易犯的5個錯,會影響我們的健康,需要避免。

        用浴巾擦身體。沖澡后的皮膚相對嬌嫩,用浴巾用力來回擦拭,容易刺激皮膚。正確的做法是,用毛巾輕拍身體,吸干水分。

        早上洗澡。起床后沖個澡再去上班的人不少,但如果沒吃早飯就洗,很容易發(fā)生低血糖、暈眩。建議最好晚上洗澡,既能沖掉皮膚表面一天累積的細菌和灰塵,還能減壓。

        老用沐浴露。沐浴露中含有不少化學成分,長期過量使用容易讓皮膚干燥,甚至導致過敏性皮炎。如果身上不臟,建議只用清水洗澡;實在要用則一定要控制用量,每次用一元硬幣大小即可,洗后用保濕乳液涂抹全身。

        水越熱越好。皮膚表面有角質(zhì)層、脂質(zhì)膜兩道天然保護層,是皮膚最好的“保濕霜”,過高的水溫會讓其作用大打折扣。洗澡時水溫最好適中,45攝氏度較為適宜。

        時間越長越好。沖澡時間過長對皮膚不利,如同水溫高一樣會損傷皮膚角質(zhì)層,易使皮膚干燥、瘙癢。還容易造成疲勞、大腦缺氧等。因此,洗澡時間最好控制在15分鐘以內(nèi)。此外,洗澡頻率也不能太高,每周3次即可。

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