孫 帥

（北京體育大學(xué)研究生院，北京 100084）

北京市部分田徑傳統(tǒng)校(高中)業(yè)余田徑運(yùn)動(dòng)損傷的研究

孫 帥

（北京體育大學(xué)研究生院，北京 100084）

田徑運(yùn)動(dòng)涉及人體素質(zhì)的各方面，是速度力量為主導(dǎo)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在訓(xùn)練中極易產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)損傷，本文通過(guò)對(duì)北京部分高中田徑傳統(tǒng)校的田徑損傷情況進(jìn)行研究，發(fā)現(xiàn)諸多損傷的潛在因素，并提出相關(guān)的解決策略與建議。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

以北京牛欄山中學(xué)、育新中學(xué)、十一中學(xué)、北京科技大學(xué)附屬中學(xué)等為例，對(duì)參加余田徑訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷情況進(jìn)行研究。

1.2 研究方法

1.2.1 問(wèn)卷調(diào)查法 對(duì)北京牛欄山中學(xué)、北京育新中學(xué)等高中業(yè)余田徑運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查，下發(fā)130份問(wèn)卷，回收有效問(wèn)卷112份，回收率87.7%。

1.2.2 文獻(xiàn)資料法 查閱北京體育大學(xué)圖書(shū)館，檢索中國(guó)知網(wǎng)，了解前人的研究成果，研究分析重點(diǎn)需要調(diào)查的地方以及前人可能會(huì)忽略的地方，結(jié)合前人的成果加上自己的研究。

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法 運(yùn)用Excel對(duì)問(wèn)卷得到的數(shù)據(jù)進(jìn)行處理，得出結(jié)論，為本研究提供數(shù)據(jù)支撐信息。

2 結(jié)果與分析

2.1 運(yùn)動(dòng)員損傷情況調(diào)查

2.1.1 不同項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員受傷部位 對(duì)牛欄山中學(xué)、育新中學(xué)、北京十一中學(xué)等田徑傳統(tǒng)校業(yè)余運(yùn)動(dòng)員112份有效問(wèn)卷統(tǒng)計(jì)，田徑業(yè)余運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)損傷率為64.29%，不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目受傷部位存在明顯差異。

（1）調(diào)查受傷人群中，投擲項(xiàng)目腰部受傷占45%，膝關(guān)節(jié)受傷占37%，可見(jiàn)投擲項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)損傷集中在腰部與膝關(guān)節(jié)部位。一方面投擲項(xiàng)目需要大的力量訓(xùn)練，有一定的負(fù)荷積累，另一方面投擲項(xiàng)目在技術(shù)訓(xùn)練和比賽中需要較大的爆發(fā)性力量，轉(zhuǎn)體時(shí)對(duì)腰部膝蓋的負(fù)荷較大。另外，投擲中不同項(xiàng)目受傷也有側(cè)重點(diǎn)，如鉛球手腕受傷概率較大，標(biāo)槍運(yùn)動(dòng)員肩部、肘部受傷概率較大等。

（2）徑賽項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員損傷集中在大腿、膝關(guān)節(jié)、腳踝，分別占35%、29%、25%，大腿肌肉韌帶損傷所占比例最大，徑賽項(xiàng)目下肢起主要作用。受傷因素包括準(zhǔn)備活動(dòng)不充分使得肌肉黏稠性過(guò)高，強(qiáng)度過(guò)大、身體過(guò)度疲勞等也會(huì)引起大腿肌肉損傷。膝關(guān)節(jié)是人體最大且構(gòu)造最復(fù)雜，且損傷機(jī)會(huì)也較多的關(guān)節(jié)，因此無(wú)論在投擲、跳躍，還是徑賽等項(xiàng)目中，膝關(guān)節(jié)損傷都會(huì)存在，且占較大比例。

（3）跳躍項(xiàng)目是運(yùn)用人體自身的能力，通過(guò)一定的運(yùn)動(dòng)形式，使人體騰越盡可能高的高度或跳越盡可能遠(yuǎn)的遠(yuǎn)度。經(jīng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)跳躍類運(yùn)動(dòng)員損傷集中在腳踝與膝關(guān)節(jié)分別占53%和23%。跳躍項(xiàng)目屬非周期性項(xiàng)目，跳躍項(xiàng)目起跳瞬間技術(shù)動(dòng)作不合理會(huì)增加受傷概率，如跳高助跑起跳銜接瞬間，如果身體重心過(guò)低容易損傷膝蓋和腳踝跟腱等關(guān)節(jié)，跳遠(yuǎn)項(xiàng)目也是如此。跳躍類項(xiàng)目輔助練習(xí)包括跨步跳、單足跳、騰空步等，運(yùn)動(dòng)員的踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)等承受負(fù)荷較大，運(yùn)動(dòng)損傷的概率會(huì)有所增加。

2.1.2 周訓(xùn)練頻率與運(yùn)動(dòng)損傷的關(guān)系經(jīng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，周訓(xùn)練頻率大于3次的業(yè)余田徑運(yùn)動(dòng)員受傷的概率比周訓(xùn)練1～3次的運(yùn)動(dòng)員多出16%，差距較明顯。長(zhǎng)期的高頻率的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練會(huì)使身體疲勞累積，如周一身體有反應(yīng)，輕微損傷，周二繼續(xù)大強(qiáng)度訓(xùn)練就會(huì)提高嚴(yán)重受傷的概率。

2.1.3 運(yùn)動(dòng)損傷與季節(jié)因素的關(guān)系 調(diào)查發(fā)現(xiàn)，不同季節(jié)運(yùn)動(dòng)員受傷概率存在較明顯差異，其中冬季受傷概率最高，為39%，冬季天氣寒冷，肌肉的粘滯性較高，加上運(yùn)動(dòng)員準(zhǔn)備活動(dòng)不充分就會(huì)引起肌肉拉傷等損傷情況。（表1）

表1 季節(jié)與運(yùn)動(dòng)損傷關(guān)系的調(diào)查統(tǒng)計(jì)

2.1.4 運(yùn)動(dòng)損傷與運(yùn)動(dòng)年齡的關(guān)系 調(diào)查發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)年齡較大的運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷概率較大，長(zhǎng)期的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練會(huì)使常用部位肌肉長(zhǎng)時(shí)間受到大負(fù)荷的壓力，損傷由輕微到嚴(yán)重。長(zhǎng)期的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練會(huì)遇到各種受傷因素，如粗心大意的意外傷害、準(zhǔn)備活動(dòng)不充分、過(guò)度緊張等。（表2）

表2 運(yùn)動(dòng)年齡與運(yùn)動(dòng)損傷關(guān)系的統(tǒng)計(jì)

2.1.5 身體質(zhì)量指數(shù)與運(yùn)動(dòng)損傷的關(guān)系調(diào)查發(fā)現(xiàn)，身體的質(zhì)量指數(shù)與運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生有一定的影響，體重偏重的運(yùn)動(dòng)員受傷概率偏大，主要因?yàn)樯眢w下肢肌肉關(guān)節(jié)長(zhǎng)期受到較大的負(fù)荷。體重較輕的運(yùn)動(dòng)員受傷概率相對(duì)較小。因此在訓(xùn)練過(guò)程中體重的控制是很重要的一個(gè)環(huán)節(jié)。（表3）

表3 身體質(zhì)量指數(shù)與運(yùn)動(dòng)損傷的關(guān)系

2.2 運(yùn)動(dòng)損傷原因的分析

2.2.1 主觀因素 （1）運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平差。技術(shù)水平是指運(yùn)動(dòng)員對(duì)某一項(xiàng)目或者動(dòng)作的掌握程度，技術(shù)水平?jīng)Q定了運(yùn)動(dòng)成績(jī)。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，技術(shù)好的運(yùn)動(dòng)員受傷概率為15%，技術(shù)水平差的占64%，許多運(yùn)動(dòng)員受傷是因?yàn)樽陨砑夹g(shù)水平不夠，在做技術(shù)動(dòng)作的時(shí)候由于動(dòng)作不正確導(dǎo)致身體某部位受傷，這是運(yùn)動(dòng)員自身存在的問(wèn)題，或因自己理解不夠，或者沒(méi)有認(rèn)真聽(tīng)教練安排等。

（2）訓(xùn)練中安全意識(shí)差。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，部分運(yùn)動(dòng)員因?yàn)樽分鸫螋[、器械擺放不合理、受傷仍堅(jiān)持訓(xùn)練等，導(dǎo)致受傷或受傷加重。訓(xùn)練中安全是首要的，田徑訓(xùn)練幾乎都是運(yùn)動(dòng)當(dāng)中進(jìn)行，追逐打鬧、器械擺放不合理會(huì)引起碰撞；受傷應(yīng)該及時(shí)向教練提出，制定合理的恢復(fù)計(jì)劃，而不是隱瞞教練真像繼續(xù)訓(xùn)練，這樣只會(huì)適得其反，應(yīng)該安全第一，時(shí)刻注意自身的健康。

（3）準(zhǔn)備活動(dòng)不充分、預(yù)防傷病的行動(dòng)力較差。43%的調(diào)查對(duì)象認(rèn)為避免傷病的最佳措施是充分熱身，但在43%的調(diào)查對(duì)象中，準(zhǔn)備活動(dòng)不足30min的仍占57%，在知道預(yù)防有效措施的情況下，卻沒(méi)有去執(zhí)行，是導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的重要原因之一。在認(rèn)為預(yù)防傷病的最佳措施是充分熱身的49名對(duì)象中，46名有過(guò)運(yùn)動(dòng)損傷，占94%，因此大多數(shù)運(yùn)動(dòng)員在受傷之后才意識(shí)到準(zhǔn)備活動(dòng)的重要性，使得訓(xùn)練的連續(xù)性和完整性受到影響。

（4）缺乏與教練的有效溝通。每個(gè)教練都想自己的學(xué)生在有限的時(shí)間里快速出成績(jī)，簡(jiǎn)稱“速成”，在訓(xùn)練中也有很多隊(duì)員出于懶惰，出現(xiàn)“詐傷”情況，所以當(dāng)運(yùn)動(dòng)員提出身體不適時(shí)，很多時(shí)候被教練忽視，讓運(yùn)動(dòng)員繼續(xù)堅(jiān)持訓(xùn)練，因此很多時(shí)候運(yùn)動(dòng)員在身體真正不適時(shí)害怕與教練溝通，直到自己無(wú)法繼續(xù)堅(jiān)持訓(xùn)練。教練與隊(duì)員之間的關(guān)系是勝過(guò)任何其他學(xué)校老師的，教練教會(huì)了隊(duì)員如何堅(jiān)持，幫助隊(duì)員樹(shù)立優(yōu)秀品質(zhì)，但教練一般都要“扮演”嚴(yán)厲的角色，隊(duì)員很難、很怕與教練溝通，實(shí)際上需要首先邁出第一步的是隊(duì)員，要主動(dòng)與教練談自己的想法與實(shí)際情況，每個(gè)教練都有很多學(xué)生，沒(méi)有辦法做到每個(gè)學(xué)生都全心對(duì)待，當(dāng)教練得知學(xué)生具體情況后會(huì)做出最合理最正確的處理辦法。

（5）心理素質(zhì)差。不難發(fā)現(xiàn)，幾乎每次在運(yùn)動(dòng)會(huì)當(dāng)中都有受傷的選手，在72名受傷隊(duì)員中，14%是因?yàn)樾睦磉^(guò)度緊張導(dǎo)致?？茖W(xué)研究表明，精神因素(焦慮、緊張等的心理變化)會(huì)使T細(xì)胞（增強(qiáng)免疫力的細(xì)胞）活性下降，對(duì)病毒、真菌感染的抵抗能力下降，還間接引起機(jī)體生成抗體的能力降低。所以很多運(yùn)動(dòng)員在比賽之后會(huì)出現(xiàn)感冒、咳嗽、身體極度疲乏等情況，增加肌肉拉傷等概率。

2.2.2 客觀因素 （1）季節(jié)因素。調(diào)查結(jié)果顯示，春季、夏季、秋季、冬季運(yùn)動(dòng)損傷的概率分別為17%、26%、26%、39%。冬季運(yùn)動(dòng)損傷的概率較高。專家表示，冬季氣溫低，體表血管遇冷收縮，血流緩慢，肌肉的粘滯性增高，韌帶的彈性和關(guān)節(jié)的靈活性降低，準(zhǔn)備活動(dòng)不充分，做動(dòng)作等還像暖季一樣，關(guān)節(jié)、韌帶會(huì)容易損傷。

（2）場(chǎng)地、器械因素。雖然北京是一線城市，但是有學(xué)生仍反映自己的學(xué)校操場(chǎng)簡(jiǎn)陋不堪，北京用地緊張，學(xué)校眾多，導(dǎo)致部分學(xué)校的場(chǎng)地非常的緊缺，很多班級(jí)在一個(gè)小地方上課，運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的時(shí)候在人群中穿梭，很容易出現(xiàn)碰撞等情況造成損傷。操場(chǎng)的跑道也有出現(xiàn)塑膠鼓起、破裂情況，高低不齊的場(chǎng)地，很容易崴腳或摔跤。張曉明在《場(chǎng)地器材對(duì)初中生課外體育活動(dòng)的影響》中提到，場(chǎng)地若修建于地勢(shì)較低的地方，不利于雨水的排送，導(dǎo)致場(chǎng)地濕滑；還有場(chǎng)地組合不合理，出現(xiàn)互相影響和安全隱患的問(wèn)題。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié) 論

北京部分高中業(yè)余田徑運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷較嚴(yán)重，損傷覆蓋率為64.29%。不同項(xiàng)目受傷部位存在差異，投擲項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)損傷集中在腰部與膝關(guān)節(jié)部位，調(diào)查投擲受傷人群中腰部受傷占45%，膝關(guān)節(jié)受傷占37%。徑賽項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員損傷集中在大腿、膝關(guān)節(jié)、腳踝，分別占35%、29%、25%。跳躍項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員損傷集中在腳踝與膝關(guān)節(jié)分別占53%和23%。心理因素會(huì)提升運(yùn)動(dòng)損傷的概率，過(guò)度緊張、焦慮會(huì)引起內(nèi)分泌失調(diào)，肌肉和關(guān)節(jié)粘滯性提高，關(guān)節(jié)靈活性降低。運(yùn)動(dòng)員與教練缺乏有效的溝通導(dǎo)致技術(shù)無(wú)法改進(jìn)、訓(xùn)練、比賽出現(xiàn)緊張等情況，增加了受傷的概率。運(yùn)動(dòng)員準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)間較短是造成損傷的重要原因之一，且多數(shù)運(yùn)動(dòng)員了解避免傷病的主要措施是充分熱身，但卻缺乏行動(dòng)力，預(yù)防傷病的意識(shí)較差。

3.2 建 議

增強(qiáng)預(yù)防意識(shí)，首先要對(duì)隊(duì)員加強(qiáng)思想教育，使其有主動(dòng)預(yù)防的意識(shí)。在訓(xùn)練前應(yīng)充分熱身，降低身體肌肉及關(guān)節(jié)的粘稠性。隊(duì)員應(yīng)勤與教練溝通，改進(jìn)動(dòng)作，同時(shí)也能增進(jìn)師生感情，運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中也可以更自信、更自如地進(jìn)行訓(xùn)練，避免由于過(guò)度緊張?jiān)斐缮眢w損傷。

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G807.3

A

1674-151X（2017）05-111-02

投稿日期：2017-03-10

孫帥（1994～），碩士研究生。研究方向：體育教育訓(xùn)練學(xué)。