毛華

【摘 要】21世紀(jì)對人才的要求在與時俱進(jìn)，高校是人才培養(yǎng)的重要基地，當(dāng)代大學(xué)生的形體展現(xiàn)的是大學(xué)生的精神面貌，也是高校的精神文化，更是祖國未來的精神力量。本文通過介紹形體訓(xùn)練對大學(xué)生精神建設(shè)的作用，旨在提高當(dāng)代大學(xué)生的整體精神面貌。

【關(guān)鍵詞】形體訓(xùn)練；高校學(xué)生；精神建設(shè)；發(fā)揮作用

中圖分類號：G80-05 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A 文章編號：1007-0125（2017）10-0223-01

一、大學(xué)生開展形體訓(xùn)練的意義

形體訓(xùn)練是一項比較優(yōu)美、高雅的健身項目，可以塑造大學(xué)生優(yōu)美的體態(tài)和健康的身體素質(zhì)，培養(yǎng)高雅的氣質(zhì)，糾正生活中不正確的姿態(tài)。可以說形體訓(xùn)練是所有運動項目的基礎(chǔ)。形體訓(xùn)練對大學(xué)生的腰、腿、臀、胸等關(guān)鍵部位進(jìn)行科學(xué)有效的訓(xùn)練，還會利用芭蕾、舞蹈、體操的原理舒展學(xué)生的身體，使學(xué)生的精神和形體完美統(tǒng)一，不僅有助于塑造身體，也更加有利于精神層面的建設(shè)。

二、大學(xué)生形體訓(xùn)練對精神建設(shè)的作用發(fā)揮

（一）站立行的儀態(tài)樹立大學(xué)生精神面貌。中國傳統(tǒng)文化講究“站如松，坐如鐘，行如風(fēng)”，這是我國優(yōu)良的傳統(tǒng)文化，也是精神面貌的表現(xiàn)。而當(dāng)代大學(xué)生由于長期不良的學(xué)習(xí)姿勢，以及長期低頭玩手機(jī)等情況，產(chǎn)生了弓腰駝背等現(xiàn)象。這是一種亞健康的病態(tài)表現(xiàn)，給人一種萎靡不振的感覺。這種形態(tài)的大學(xué)生，無法體現(xiàn)其祖國未來人才的精神面貌。而形體訓(xùn)練就是針對大學(xué)生這些不良形體的訓(xùn)練，對“站姿、坐姿、行姿”的訓(xùn)練也是形體訓(xùn)練中最為基本的科目。站姿要求：腳跟相并，膝蓋靠攏，雙腿用力夾緊且伸直。提臀收腰，挺胸直背，抬頭含顎目視前方。這樣的身形從側(cè)面看挺拔，從正面看一身正氣，這才是當(dāng)代大學(xué)生應(yīng)有的氣質(zhì)。坐姿要求：上體自然直坐，雙腿自然彎曲，雙膝并攏，挺胸收腹腰伸直，目光平視前方。這樣無論從任何方向看去，都是端正的姿態(tài)，從而在坐姿上給人留下正面形象。走姿要求：上身正直不可以低頭，雙眼目視前方，肩部放松雙臂自然前后擺動，行走過程中重心可以稍向前傾，身體的重心落在腳掌前面，腳尖向前不能外撇或內(nèi)撇。步幅自行控制但不可拖泥帶水。這樣的行走方式，才能體現(xiàn)出現(xiàn)代大學(xué)生做事的雷厲風(fēng)行。

只有當(dāng)精神面貌煥然一新才能開展積極向上的精神活動，也是大學(xué)生在學(xué)習(xí)生活中精神層面的重要表現(xiàn)。朝氣蓬勃的形象，才是我國高校培養(yǎng)的優(yōu)秀人才，這是大學(xué)生形體訓(xùn)練對精神建設(shè)的重要作用的體現(xiàn)。

（二）形體訓(xùn)練可以增強(qiáng)自信心。對于大學(xué)生精神文明建設(shè)的重要工作，要建立在培養(yǎng)大學(xué)生自信心的基礎(chǔ)之上。而形體訓(xùn)練就具有很好的輔助作用，通過形體的目標(biāo)達(dá)成，可以增強(qiáng)大學(xué)生對自身塑造能力的自信心，從而對精神建設(shè)起到重要作用。

在形體訓(xùn)練中常有一些體型偏胖的同學(xué)，不僅柔韌性差而且身體協(xié)調(diào)性也不好，這些同學(xué)在大學(xué)生活中往往受到同學(xué)的嘲笑，他們自己也會感覺自己笨手笨腳，從而產(chǎn)生一些自卑的心理。而形體訓(xùn)練可以通過長時間的柔韌和身體協(xié)調(diào)性訓(xùn)練，塑造苗條的身形，從而讓學(xué)生擺脫由于肥胖帶來的心理負(fù)擔(dān)。學(xué)生通過長期有規(guī)律的訓(xùn)練內(nèi)容，也會在很大程度上提高戰(zhàn)勝疲勞和懶惰的信心，從而對自身產(chǎn)生新的認(rèn)識，樹立能夠完成自我價值實現(xiàn)的信心。也便于學(xué)生投入到今后的社會生活中，以一種積極的正面心態(tài)處理生活中的問題。這是形體訓(xùn)練對自信心樹立發(fā)揮的重要作用，也是精神層面的重要體現(xiàn)。

通過調(diào)查以往開展形體訓(xùn)練的大學(xué)生，發(fā)現(xiàn)其心理健康得到全面改善。很多大學(xué)生在面對例如學(xué)習(xí)壓力、環(huán)境壓力、社會壓力、就業(yè)壓力的眾多心理問題時，通過形體訓(xùn)練逐漸消除了壓力帶來的影響，能對問題進(jìn)行正面思考。這種通過減壓的方式而產(chǎn)生的積極心態(tài)，讓學(xué)生在生活中成為積極向上的人，從而推進(jìn)了大學(xué)生精神建設(shè)的工作進(jìn)程。

（三）形體訓(xùn)練可以鍛煉意志品格。形體訓(xùn)練包括基本站立姿勢、手位腳位練習(xí)、腳步動作以及一些類似舞蹈動作的組合練習(xí)。而在這些練習(xí)中，學(xué)生通過自身的努力而達(dá)到訓(xùn)練目標(biāo)，從而很好地培養(yǎng)了克服困難的決心，鍛煉了意志品格。例如形體訓(xùn)練中柔韌性的訓(xùn)練過程，每個人天生的柔韌程度都不一樣，但是后天努力而得來的柔韌更為可貴，它是需要通過每天堅持不懈地練習(xí)而掌握的技巧。這種每天都訓(xùn)練，每天都進(jìn)步的教學(xué)方式，讓學(xué)生看到目標(biāo)在通過自身努力而逐步接近，在堅持的過程中，就培養(yǎng)了學(xué)生堅韌不拔的意志力和持之以恒的決心。這種精神是難能可貴的，也是形體訓(xùn)練在精神培養(yǎng)上給予學(xué)生的收獲。

三、結(jié)語

本文通過介紹形體訓(xùn)練的方式，以及大學(xué)生開展形體訓(xùn)練的意義，肯定了形體訓(xùn)練對大學(xué)生的作用。通過站立行的儀態(tài)樹立，可以體現(xiàn)出大學(xué)生精神面貌。利用形體訓(xùn)練增強(qiáng)大學(xué)生自信心，以及鍛煉大學(xué)生的意志品格。

參考文獻(xiàn)：

[1]欒飛.高校形體訓(xùn)練的現(xiàn)狀與發(fā)展[J].中北大學(xué)學(xué)報（社會科學(xué)版），2009，（06）：102-105.

[2]王焱源.高校形體訓(xùn)練課程對學(xué)生身心健康的影響[J].管理工程師，2010，（06）：57-59.

作者簡介：

毛 華（1978-），女，本科畢業(yè)于武漢音樂學(xué)院，研究方向：兒童舞蹈創(chuàng)編課程的初探、淺談大學(xué)生形體舞蹈課程的重要性。